Мононенасыщенные, г

Наименование продукта Содержание
Дневная норма:
Максимум:
Рапсовое (канолы) масло (неизв.)
Масла
63,276
Кукурузное масло
Масла
58,537
Соевое масло (неизв.)
Масла
22,783
Подсолнечника семя (сырой, сушён.)
Орехи и семена
18,528
Льняное масло (холодный пресс)
Масла
18,438
Тыквы и кабачка семя (сырой, сушён.)
Орехи и семена
16,242
Тыквы и кабачка семя (жареный)
Орехи и семена
15,734
Шоколад (чёрный, 60-69%)
Психоактивы
11,522
Cалями (коров+свин)
Животные
11,127
Сыр (чеддер)
Животные
9,246
Сыр (сливочный)
Животные
8,907
Сыр (швейцарский)
Животные
8,046
Кокосовое масло (неизв.)
Масла
6,332
Молочные продукты (сметана)
Животные
4,594
Горчица (приготовленная)
Травы и специи
2,182
Молоко коровье (сгущ. варёное)
Животные
2,143
Зерно амаранта, сырое
Орехи и семена
1,685
Киноа (сырой)
Зерновые
1,613
Рис коричневый (длин. сырой)
Зерновые
1,054
Пшено (мука)
Зерновые
0,924
Молоко коровье (цельное)
Животные
0,812
Молочные продукты (творог)
Животные
0,778
Рис коричневый (длин. варёный)
Зерновые
0,369
Пшеничные изделия (макаронные)
Зерновые
0,361
Пшеничные изделия (гот. макароны/спагетти)
Зерновые
0,176
Фейхоа (сырая)
Фрукты
0,056
Шампиньон портобелло (гриль, УФ)
Грибы
0,038
Цветная капуста (сырая)
Овощи
0,034
Горох зелёный (морож.)
Бобовые
0,033
Вешенка обыкновенная (сырой)
Грибы
0,031
Манго (нектар конс.)
Фрукты
0,022
Шампиньон портобелло (сырой)
Грибы
0,02
Шампиньон портобелло (гриль)
Грибы
0,009
Огурец (солёный, кошерный)
Овощи
0,005
Шампиньон портобелло (сырой, УФ)
Грибы
0,002
Шампиньон королевский (коричневый) (сырой)
Грибы
0,002
Описание в Википедии
gerzel.ru/vegan/