Омега-6 (линолевая), г

Наименование продукта Содержание
Дневная норма: 12 до 17
Максимум:
Маковое масло (неизв.)
Масла
70
Виноградных косточек масло (неизв.)
Масла
69,6
Подсолнечное масло (пром.)
Масла
65,7
Кукурузное масло
Масла
58
Пшеницы зародышей масло (неизв.)
Масла
55
Хлопковое масло (неизв.)
Масла
54
Соевое масло (неизв.)
Масла
54
Грецкого ореха масло (неизв.)
Масла
51
Кунжутное масло (неизв.)
Масла
45
Подсолнечника семя (сырой, сушён.)
Орехи и семена
33,8
Грецкий орех (сырой)
Орехи и семена
33,3
Подсолнечника семя (жареный)
Орехи и семена
32,7
Арахисовое масло (неизв.)
Масла
32
Мака семя
Орехи и семена
29
Кунжут (без кожуры) (сырой, сушён.)
Орехи и семена
27,5
Миндальное масло (неизв.)
Масла
24
Кунжут (с кожурой) (сырой, сушён.)
Орехи и семена
22,35
Рапсовое (канолы) масло (неизв.)
Масла
22
Кунжут (без кожуры) (жареный)
Орехи и семена
21,6
Кунжут (с кожурой) (жареный)
Орехи и семена
21,6
Тыквы и кабачка семя (сырой, сушён.)
Орехи и семена
20,667
Тыквы и кабачка семя (жареный)
Орехи и семена
19,559
Арахис (жареный)
Орехи и семена
16
Арахис (сырой)
Орехи и семена
16
Льняное масло (холодный пресс)
Масла
15
Миндаль (жареный)
Орехи и семена
12,986
Миндаль (бланшир.)
Орехи и семена
12,365
Миндаль (сырой)
Орехи и семена
12,055
Пальмовое масло (неизв.)
Масла
10
Льна семя (сырой)
Орехи и семена
6,3
Какао масло (неизв.)
Масла
3
Кокосовое масло (неизв.)
Масла
2
Описание в Википедии
gerzel.ru/vegan/