Кукуруза (мука, очищ.)
Зерновые |
73,3 |
Рис коричневый (длин. сырой)
Зерновые |
72,51 |
Пшено (мука)
Зерновые |
69,88 |
Овёс (хлопья сухие, необогащ.)
Зерновые |
57,92 |
Зерно амаранта, сырое
Орехи и семена |
57,27 |
Пшеничные изделия (макаронные)
Зерновые |
56,75 |
Чечевица (сырая)
Бобовые |
49,9 |
Пшеничные изделия (хлеб)
Зерновые |
36,34 |
Фасоль (пятнистая, сырая)
Бобовые |
34,17 |
Пшеничные изделия (хлеб ц/з коммерч.)
Зерновые |
28,73 |
Пшеничные изделия (гот. макароны/спагетти)
Зерновые |
25,51 |
Рис коричневый (длин. варёный)
Зерновые |
24,79 |
Кешью (сырой)
Орехи и семена |
23,49 |
Картофель (печ. с/к)
Овощи |
17,27 |
Картофель (сырой с/к)
Овощи |
15,29 |
Фасоль (пятнистая, варёная)
Бобовые |
15,15 |
Батат (сладкий картофель) (сырой)
Овощи |
12,65 |
Овёс (хлопья приготовл., необогащ.)
Зерновые |
11,6 |
Кукуруза (варёная)
Зерновые |
7,17 |
Батат (сладкий картофель) (печёный с/к)
Овощи |
7,05 |
Кукуруза (сырая)
Зерновые |
5,7 |
Банан (сырой)
Фрукты |
5,38 |
Батат (сладкий картофель) (варёный б/к)
Овощи |
5,22 |
Слива (чернослив)
Фрукты |
5,11 |
Инжир (фига) (сушёный, сырой)
Фрукты |
5,07 |
Горох зелёный (морож.)
Бобовые |
4,17 |
Изюм (без кост.)
Фрукты |
2,7 |
Фисташка (сырой)
Орехи и семена |
1,67 |
Тыквы и кабачка семя (сырой, сушён.)
Орехи и семена |
1,47 |
Кедровый орех (сырой, сушён.)
Орехи и семена |
1,43 |
Морковь (сырая)
Овощи |
1,43 |
Фисташка (жареный)
Орехи и семена |
1,38 |
Лесной орех / фундук (жареный)
Орехи и семена |
1,1 |
Макадамия, сырой
Орехи и семена |
1,05 |
Миндаль (бланшир.)
Орехи и семена |
1 |
Лесной орех / фундук (бланшир.)
Орехи и семена |
0,93 |
Бобы, свежие, зеленые, сырые
Бобовые |
0,88 |
Огурец (сырой с/к)
Овощи |
0,83 |
Тыквы и кабачка семя (жареный)
Орехи и семена |
0,74 |
Миндаль (сырой)
Орехи и семена |
0,72 |
Горчица (приготовленная)
Травы и специи |
0,64 |
Миндаль (жареный)
Орехи и семена |
0,56 |
Лесной орех / фундук (сырой)
Орехи и семена |
0,48 |
Шампиньон портобелло (гриль, УФ)
Грибы |
0,43 |
Шампиньон портобелло (гриль)
Грибы |
0,43 |
Сыр (сливочный)
Животные |
0,35 |
Абрикос (сушёный)
Фрукты |
0,35 |
Бразильский орех (сырой, сушён.)
Орехи и семена |
0,25 |
Морковь (варёная)
Овощи |
0,17 |
Киви (сырой голд)
Фрукты |
0,12 |
Авокадо (сырой)
Фрукты |
0,11 |
Огурец (сырой без/к)
Овощи |
0,08 |
Нектарин (сырой)
Фрукты |
0,07 |
Грецкий орех (сырой)
Орехи и семена |
0,06 |
Яблоко Фуджи, сырой, с кожурой
Фрукты |
0,05 |
Яблоко (сырое)
Фрукты |
0,05 |
Клубника (сырая)
Фрукты |
0,04 |
Голубика (сырая)
Фрукты |
0,03 |
