Фруктоза, г

Наименование продукта Содержание
Дневная норма:
Максимум:
Мёд (пчелиный)
Животные
40,94
Финик (Меджул)
Фрукты
31,95
Изюм (без кост.)
Фрукты
29,68
Клюква (сушёная в сахаре)
Фрукты
26,96
Инжир (фига) (сушёный, сырой)
Фрукты
22,93
Финик (Деглет Нур)
Фрукты
19,56
Абрикос (сушёный)
Фрукты
12,47
Слива (чернослив)
Фрукты
12,45
Виноград (томпсон)
Фрукты
8,13
Уксус (бальзамический)
Добавки
7,38
Виноград (сок конс.)
Фрукты
7,36
Паприка
Травы и специи
6,71
Яблоко Фуджи, сырой, с кожурой
Фрукты
6,47
Груша (сырая)
Фрукты
6,42
Гранат (сок бутыл.)
Фрукты
6,37
Яблоко (сырое б/к)
Фрукты
6,03
Яблоко (сырое)
Фрукты
5,9
Киви (сырой голд)
Фрукты
5,8
Хурма японская (сырая)
Фрукты
5,56
Манго (нектар конс.)
Фрукты
5,56
Черешня (сырая)
Фрукты
5,37
Груша (конс. сироп)
Фрукты
5,1
Голубика (сырая)
Фрукты
4,97
Банан (сырой)
Фрукты
4,85
Манго (сырой)
Фрукты
4,68
Киви (сырой грин)
Фрукты
4,35
Груша (конс. б/с)
Фрукты
3,9
Ананас (конс. сок)
Фрукты
3,81
Кратева священная, сырой
Фрукты
3,8
Папайя (сырая)
Фрукты
3,73
Черника
Фрукты
3,71
Смородина (красная / белая)
Фрукты
3,53
Вишня (сырая)
Фрукты
3,51
Арбуз (сырой)
Фрукты
3,36
Слива (сырая)
Фрукты
3,07
Дыня (обыкн.)
Фрукты
2,96
Фейхоа (сырая)
Фрукты
2,95
Вишня (консерв.)
Фрукты
2,7
Клубника (сырая)
Фрукты
2,44
Апельсин (конс. сок б/с)
Фрукты
2,43
Ежевика (сырая)
Фрукты
2,4
Мандарин (сырой)
Фрукты
2,4
Малина (сырая)
Фрукты
2,35
Пшеничные изделия (хлеб)
Зерновые
2,33
Перец сладкий (сотэ )
Овощи
2,31
Перец сладкий (красный)
Овощи
2,26
Пшеничные изделия (хлеб ц/з коммерч.)
Зерновые
2,21
Клубника (морож.)
Фрукты
2,17
Лук зелёный (сырой)
Овощи
2,12
Ананас (сырой)
Фрукты
2,12
Кукуруза (сырая)
Зерновые
1,94
Имбирь (молотый)
Травы и специи
1,78
Грейпфрут (сырой)
Фрукты
1,77
Клементин (сырой)
Фрукты
1,64
Баклажан (сырой)
Овощи
1,54
Персик (сырой)
Фрукты
1,53
Капуста краснокачанная (сырая)
Овощи
1,48
Капуста белокачанная (сырая)
Овощи
1,45
Лук (варёный)
Овощи
1,44
Бобы, свежие, зеленые, сырые
Бобовые
1,39
Кабачок цуккини (сырой с кож.)
Овощи
1,38
Помидор (красный)
Овощи
1,37
Нектарин (сырой)
Фрукты
1,37
Помидор (сок конс. без соли)
Овощи
1,33
Лук (сырой)
Овощи
1,29
Капуста краснокачанная (варёная)
Овощи
1,2
Капуста белокачанная (варёная)
Овощи
1,16
Душица (орегано) (сушёная)
Травы и специи
1,13
Перец сладкий (зелёный)
Овощи
1,12
Корица (молотая)
Травы и специи
1,11
Сахар (коричневый)
Добавки
1,11
Лимон (свеж. сок)
Фрукты
1,1
Гвоздика (молотая)
Травы и специи
1,07
Спаржа (сырая)
Овощи
1
Цветная капуста (сырая)
Овощи
0,97
Кабачок летний (сырой)
Овощи
0,95
Абрикос (сырой)
Фрукты
0,94
Брюссельская капуста (сырой)
Овощи
0,93
Огурец (сырой с/к)
Овощи
0,87
Кукуруза (варёная)
Зерновые
0,79
Спаржа (варёная)
Овощи
0,79
Огурец (сырой без/к)
Овощи
0,75
Брокколи (варёный)
Овощи
0,74
Редис (сырой)
Овощи
0,71
Батат (сладкий картофель) (сырой)
Овощи
0,7
Брокколи (сырой)
Овощи
0,68
Клюква (сырая)
Фрукты
0,67
Сельдерей (варёный)
Овощи
0,66
Морковь (сырая)
Овощи
0,55
Огурец (солёный, кошерный)
Овощи
0,55
Батат (сладкий картофель) (печёный с/к)
Овощи
0,5
Шампиньон портобелло (сырой)
Грибы
0,49
Вино (сухое)
Психоактивы
0,47
Кукуруза (морожен., приготов.)
Зерновые
0,46
Куркума (молотая)
Травы и специи
0,45
Салат-латук (зелёный)
Овощи
0,43
Батат (сладкий картофель) (варёный б/к)
Овощи
0,43
Петрушка (сушёная)
Травы и специи
0,42
Горох зелёный (варёный)
Бобовые
0,41
Горох зелёный (сырой)
Бобовые
0,39
Сельдерей (сырой)
Овощи
0,37
Морковь (варёная)
Овощи
0,36
Картофель (печ. с/к)
Овощи
0,34
Молоко коровье (сгущ. варёное)
Животные
0,32
Пшеничные изделия (макаронные)
Зерновые
0,3
Уксус (яблочный)
Добавки
0,3
Картофель (в мунд.)
Овощи
0,29
Листья репы (сырые)
Овощи
0,29
Мака семя
Орехи и семена
0,29
Салат-латук (красный)
Овощи
0,28
Картофель (варёный)
Овощи
0,28
Чечевица (сырая)
Бобовые
0,27
Картофель (сырой с/к)
Овощи
0,26
Горох зелёный (морож.)
Бобовые
0,25
Фисташка (сырой)
Орехи и семена
0,24
Рожь (мука тёмная)
Зерновые
0,23
Перец молотый (чёрный)
Травы и специи
0,23
Горчица (приготовленная)
Травы и специи
0,23
Фисташка (жареный)
Орехи и семена
0,22
Кукуруза (консерв.)
Зерновые
0,17
Кукуруза (мука, очищ.)
Зерновые
0,17
Шампиньон двуспоровый (белый) (сырой)
Грибы
0,17
Шпинат (сырой)
Овощи
0,15
Тыквы и кабачка семя (сырой, сушён.)
Орехи и семена
0,15
Сыр (моцарелла)
Животные
0,15
Горох зелёный (консерв. без соли)
Бобовые
0,13
Рожь (мука средняя)
Зерновые
0,12
Семена люцерны, пророщенные, сырые
Бобовые
0,12
Авокадо (сырой)
Фрукты
0,12
Рожь (зерно)
Зерновые
0,11
Миндаль (сырой)
Орехи и семена
0,11
Гречиха (жареная, варёная)
Зерновые
0,1
Рожь (мука светлая)
Зерновые
0,09
Грецкий орех (сырой)
Орехи и семена
0,09
Кунжут (без кожуры) (сырой, сушён.)
Орехи и семена
0,07
Яйцо (белок)
Животные
0,07
Яйцо (желток)
Животные
0,07
Пшеничная мука (цельнозерновая)
Зерновые
0,05
Капуста белокачанная (квашеная)
Овощи
0,04
Артишок (варёный)
Овощи
0,02
Горчица (семена, молот.)
Травы и специи
0,02
Зерно амаранта, сырое
Орехи и семена
0,01
Описание в Википедии
gerzel.ru/vegan/