Веган-база - Бетаин, мг

Бетаин, мг

Наименование продукта	Содержание
Дневная норма:
Максимум:
Киноа (сырой) Зерновые	630,4
Рожь (зерно) Зерновые	146,1
Свекла (сырая) Овощи	128,7
Пшеничные изделия (хлеб ц/з коммерч.) Зерновые	126,5
Шпинат (сырой) Овощи	102,6
Шпинат (варёный) Овощи	89
Пшеничные изделия (хлеб) Зерновые	85,2
Пшеничная мука (цельнозерновая) Зерновые	72,8
Пшеничная мука (отбел., пром., бел.) Зерновые	70,3
Зерно амаранта, сырое Орехи и семена	67,6
Ячмень (мука) Зерновые	65,5
Подсолнечника семя (сырой, сушён.) Орехи и семена	35,4
Батат (сладкий картофель) (печёный с/к) Овощи	34,6
Овёс (мука очищ.) Зерновые	30,7
Овёс (отруби сырые) Зерновые	19,6
Курица (плоть+кожа, жар.) Животные	17,3
Базилик (сушёный) Травы и специи	16,1
Корова, плоть (тушёная) (поясница) Животные	13,5
Корова, плоть (тушёная) (грудь) Животные	13,4
Корова, плоть (тушёная) (лопатка) Животные	13,4
Вешенка обыкновенная (сырой) Грибы	12,1
Кукуруза (мука, цельн.) Зерновые	11,6
Шампиньон портобелло (гриль) Грибы	11,5
Шампиньон портобелло (гриль, УФ) Грибы	11,5
Шампиньон королевский (коричневый) (сырой) Грибы	11,1
Шампиньон портобелло (сырой, УФ) Грибы	11,1
Корова, плоть (тушёная) (ребро) Животные	10,8
Душица (орегано) (сушёная) Травы и специи	9,8
Куркума (молотая) Травы и специи	9,7
Шампиньон двуспоровый (белый) (тушеный) Грибы	9,5
Шампиньон двуспоровый (белый) (сырой) Грибы	9,4
Перец молотый (чёрный) Травы и специи	8,9
Паприка Травы и специи	7,1
Шампиньон портобелло (сырой) Грибы	6,1
Индюк (плоть+кожа, жар.) Животные	5,9
Колбаса докторская (коров+свин) Животные	5,8
Корова, органы (варёные) (печень) Животные	5,6
Колбаса докторская (кур+инд+свин) Животные	4,8
Кукуруза (отруби, груб.) Зерновые	4,6
Cалями (коров+свин) Животные	4,3
Сосиска (свинья, пригот.) Животные	4,2
Свинья (поясница, туш.) Животные	4,1
Корова, органы (варёные) (сердце) Животные	4,1
Корица (молотая) Травы и специи	3,9
Свинья (лопатка, туш.) Животные	3,8
Свинья (бекон, жар.) Животные	3,5
Имбирь (молотый) Травы и специи	3,4
Овёс (хлопья приготовл., необогащ.) Зерновые	3,1
Льна семя (сырой) Орехи и семена	3,1
Соевая мука (низк. жирн.) Бобовые	2,8
Корова, органы (варёные) (язык) Животные	2,8
Гречиха (жареная, сухая) Зерновые	2,6
Шоколад (молочный) Психоактивы	2,6
Соя (суш., сырая) Бобовые	2,1
Горчица (семена, молот.) Травы и специи	1,9
Молоко коровье (обезжиренное) Животные	1,9
Петрушка (сушёная) Травы и специи	1,7
Мёд (пчелиный) Животные	1,7
Тыквы и кабачка семя (жареный) Орехи и семена	1,5
Опёнок зимний (сырой) Грибы	1,4
Гвоздика (молотая) Травы и специи	1,4
Кукуруза (мука, очищ.) Зерновые	1
Спаржа (варёная) Овощи	0,9
Мака семя Орехи и семена	0,9
Яйцо (желток) Животные	0,9
Соевые изделия (молоко) Бобовые	0,8
Брюссельская капуста (сырой) Овощи	0,8
Малина (сырая) Фрукты	0,8
Фисташка (жареный) Орехи и семена	0,8
Спаржа (морож., приготов.) Овощи	0,7
Авокадо (сырой) Фрукты	0,7
Инжир (фига) (сушёный, сырой) Фрукты	0,7
Сыр (чеддер) Животные	0,7
Молочные продукты (творог) Животные	0,7
Сыр (сливочный) Животные	0,7
Спаржа (сырая) Овощи	0,6
Арахис (сырой) Орехи и семена	0,6
Сыр (швейцарский) Животные	0,6
Молочные продукты (сметана) Животные	0,6
Яйцо (варёное (в крутую)) Животные	0,6
Молоко коровье (цельное) Животные	0,6
Гречиха (жареная, варёная) Зерновые	0,5
Рис коричневый (длин. варёный) Зерновые	0,5
Капуста савойская (сырая) Овощи	0,5
Капуста белокачанная (квашеная) Овощи	0,5
Киви (сырой грин) Фрукты	0,5
Миндаль (сырой) Орехи и семена	0,5
Миндаль (жареный) Орехи и семена	0,5
Семена люцерны, пророщенные, сырые Бобовые	0,4
Фасоль (пятнистая, сырая) Бобовые	0,4
Капуста белокачанная (сырая) Овощи	0,4
Морковь (сырая) Овощи	0,4
Финик (Деглет Нур) Фрукты	0,4
Слива (чернослив) Фрукты	0,4
Финик (Меджул) Фрукты	0,4
Базилик (свежий) Травы и специи	0,4
Бразильский орех (сырой, сушён.) Орехи и семена	0,4
Лесной орех / фундук (сырой) Орехи и семена	0,4
Кедровый орех (сырой, сушён.) Орехи и семена	0,4
Кунжут (без кожуры) (сырой, сушён.) Орехи и семена	0,4
Шиитаке (жареный на воде) Грибы	0,3
Капуста белокачанная (варёная) Овощи	0,3
Капуста пекинская (сырая) Овощи	0,3
Мангольд (сырой) Овощи	0,3
Кабачок цуккини (варёный с кож.) Овощи	0,3
Абрикос (сушёный) Фрукты	0,3
Ежевика (сырая) Фрукты	0,3
Персик (сырой) Фрукты	0,3
Изюм (без кост.) Фрукты	0,3
Арбуз (сырой) Фрукты	0,3
Грецкий орех (сырой) Орехи и семена	0,3
Яйцо (сырое) Животные	0,3
Яйцо (белок) Животные	0,3
Вино (красное) Психоактивы	0,3
Кукуруза (морожен., приготов.) Зерновые	0,2
Горох зелёный (сырой) Бобовые	0,2
Горох зелёный (варёный) Бобовые	0,2
Артишок (сырой) Овощи	0,2
Артишок (варёный) Овощи	0,2
Брюссельская капуста (варёный) Овощи	0,2
Салат-латук (зелёный) Овощи	0,2
Салат-латук (красный) Овощи	0,2
Картофель (сырой с/к) Овощи	0,2
Картофель (печ. б/к) Овощи	0,2
Картофель (в мунд.) Овощи	0,2
Картофель (варёный) Овощи	0,2
Кабачок зимний (печёный) Овощи	0,2
Картофель (печ. с/к) Овощи	0,2
Голубика (сырая) Фрукты	0,2
Клюква (сырая) Фрукты	0,2
Виноград (сок конс.) Фрукты	0,2
Нектарин (сырой) Фрукты	0,2
Груша (сырая) Фрукты	0,2
Клубника (сырая) Фрукты	0,2
Горчица (приготовленная) Травы и специи	0,2
Корень лопуха, сырой Травы и специи	0,2
Горчица (листья варёные) Травы и специи	0,2
Бобы, свежие, зеленые, сырые Бобовые	0,1
Фасоль (пятнистая, варёная) Бобовые	0,1
Брокколи (сырой) Овощи	0,1
Брокколи (варёный) Овощи	0,1
Капуста краснокачанная (сырая) Овощи	0,1
Капуста краснокачанная (варёная) Овощи	0,1
Морковь (варёная) Овощи	0,1
Цветная капуста (варёная) Овощи	0,1
Цветная капуста (морож., пригот.) Овощи	0,1
Сельдерей (сырой) Овощи	0,1
Мангольд (варёный) Овощи	0,1
Огурец (сырой с/к) Овощи	0,1
Огурец (сырой без/к) Овощи	0,1
Лук (сырой) Овощи	0,1
Перец сладкий (зелёный) Овощи	0,1
Редис (сырой) Овощи	0,1
Редька дайкон (сырая) Овощи	0,1
Редька дайкон (варёная) Овощи	0,1
Помидор (красный) Овощи	0,1
Перец сладкий (красный) Овощи	0,1
Перец сладкий (сотэ ) Овощи	0,1
Яблоко (сырое) Фрукты	0,1
Банан (сырой) Фрукты	0,1
Грейпфрут (сырой) Фрукты	0,1
Виноград (томпсон) Фрукты	0,1
Мандарин (сырой) Фрукты	0,1
Ананас (сырой) Фрукты	0,1
Клементин (сырой) Фрукты	0,1
Руккола (свежая) Травы и специи	0,1
Сахар (коричневый) Добавки	0,1
Оливковое масло (неизв.) Масла	0,1

Описание в Википедии