Киноа (сырой)
Зерновые |
630,4 |
Рожь (зерно)
Зерновые |
146,1 |
Свекла (сырая)
Овощи |
128,7 |
Пшеничные изделия (хлеб ц/з коммерч.)
Зерновые |
126,5 |
Шпинат (сырой)
Овощи |
102,6 |
Шпинат (варёный)
Овощи |
89 |
Пшеничные изделия (хлеб)
Зерновые |
85,2 |
Пшеничная мука (цельнозерновая)
Зерновые |
72,8 |
Пшеничная мука (отбел., пром., бел.)
Зерновые |
70,3 |
Зерно амаранта, сырое
Орехи и семена |
67,6 |
Ячмень (мука)
Зерновые |
65,5 |
Подсолнечника семя (сырой, сушён.)
Орехи и семена |
35,4 |
Батат (сладкий картофель) (печёный с/к)
Овощи |
34,6 |
Овёс (мука очищ.)
Зерновые |
30,7 |
Овёс (отруби сырые)
Зерновые |
19,6 |
Курица (плоть+кожа, жар.)
Животные |
17,3 |
Базилик (сушёный)
Травы и специи |
16,1 |
Корова, плоть (тушёная) (поясница)
Животные |
13,5 |
Корова, плоть (тушёная) (грудь)
Животные |
13,4 |
Корова, плоть (тушёная) (лопатка)
Животные |
13,4 |
Вешенка обыкновенная (сырой)
Грибы |
12,1 |
Кукуруза (мука, цельн.)
Зерновые |
11,6 |
Шампиньон портобелло (гриль)
Грибы |
11,5 |
Шампиньон портобелло (гриль, УФ)
Грибы |
11,5 |
Шампиньон королевский (коричневый) (сырой)
Грибы |
11,1 |
Шампиньон портобелло (сырой, УФ)
Грибы |
11,1 |
Корова, плоть (тушёная) (ребро)
Животные |
10,8 |
Душица (орегано) (сушёная)
Травы и специи |
9,8 |
Куркума (молотая)
Травы и специи |
9,7 |
Шампиньон двуспоровый (белый) (тушеный)
Грибы |
9,5 |
Шампиньон двуспоровый (белый) (сырой)
Грибы |
9,4 |
Перец молотый (чёрный)
Травы и специи |
8,9 |
Паприка
Травы и специи |
7,1 |
Шампиньон портобелло (сырой)
Грибы |
6,1 |
Индюк (плоть+кожа, жар.)
Животные |
5,9 |
Колбаса докторская (коров+свин)
Животные |
5,8 |
Корова, органы (варёные) (печень)
Животные |
5,6 |
Колбаса докторская (кур+инд+свин)
Животные |
4,8 |
Кукуруза (отруби, груб.)
Зерновые |
4,6 |
Cалями (коров+свин)
Животные |
4,3 |
Сосиска (свинья, пригот.)
Животные |
4,2 |
Свинья (поясница, туш.)
Животные |
4,1 |
Корова, органы (варёные) (сердце)
Животные |
4,1 |
Корица (молотая)
Травы и специи |
3,9 |
Свинья (лопатка, туш.)
Животные |
3,8 |
Свинья (бекон, жар.)
Животные |
3,5 |
Имбирь (молотый)
Травы и специи |
3,4 |
Овёс (хлопья приготовл., необогащ.)
Зерновые |
3,1 |
Льна семя (сырой)
Орехи и семена |
3,1 |
Соевая мука (низк. жирн.)
Бобовые |
2,8 |
Корова, органы (варёные) (язык)
Животные |
2,8 |
Гречиха (жареная, сухая)
Зерновые |
2,6 |
Шоколад (молочный)
Психоактивы |
2,6 |
Соя (суш., сырая)
Бобовые |
2,1 |
Горчица (семена, молот.)
Травы и специи |
1,9 |
Молоко коровье (обезжиренное)
Животные |
1,9 |
Петрушка (сушёная)
Травы и специи |
1,7 |
Мёд (пчелиный)
Животные |
1,7 |
Тыквы и кабачка семя (жареный)
Орехи и семена |
1,5 |
Опёнок зимний (сырой)
Грибы |
1,4 |
Гвоздика (молотая)
Травы и специи |
1,4 |
Кукуруза (мука, очищ.)
Зерновые |
1 |
Спаржа (варёная)
Овощи |
0,9 |
Мака семя
Орехи и семена |
0,9 |
Яйцо (желток)
Животные |
0,9 |
Соевые изделия (молоко)
Бобовые |
0,8 |
Брюссельская капуста (сырой)
Овощи |
0,8 |
Малина (сырая)
Фрукты |
0,8 |
Фисташка (жареный)
Орехи и семена |
0,8 |
Спаржа (морож., приготов.)
Овощи |
0,7 |
Авокадо (сырой)
Фрукты |
0,7 |
Инжир (фига) (сушёный, сырой)
Фрукты |
0,7 |
Сыр (чеддер)
Животные |
0,7 |
Молочные продукты (творог)
Животные |
0,7 |
Сыр (сливочный)
Животные |
0,7 |
Спаржа (сырая)
Овощи |
0,6 |
Арахис (сырой)
Орехи и семена |
0,6 |
Сыр (швейцарский)
Животные |
0,6 |
Молочные продукты (сметана)
Животные |
0,6 |
Яйцо (варёное (в крутую))
Животные |
0,6 |
Молоко коровье (цельное)
Животные |
0,6 |
Гречиха (жареная, варёная)
Зерновые |
0,5 |
Рис коричневый (длин. варёный)
Зерновые |
0,5 |
Капуста савойская (сырая)
Овощи |
0,5 |
Капуста белокачанная (квашеная)
Овощи |
0,5 |
Киви (сырой грин)
Фрукты |
0,5 |
Миндаль (сырой)
Орехи и семена |
0,5 |
Миндаль (жареный)
Орехи и семена |
0,5 |
Семена люцерны, пророщенные, сырые
Бобовые |
0,4 |
Фасоль (пятнистая, сырая)
Бобовые |
0,4 |
Капуста белокачанная (сырая)
Овощи |
0,4 |
Морковь (сырая)
Овощи |
0,4 |
Финик (Деглет Нур)
Фрукты |
0,4 |
Слива (чернослив)
Фрукты |
0,4 |
Финик (Меджул)
Фрукты |
0,4 |
Базилик (свежий)
Травы и специи |
0,4 |
Бразильский орех (сырой, сушён.)
Орехи и семена |
0,4 |
Лесной орех / фундук (сырой)
Орехи и семена |
0,4 |
Кедровый орех (сырой, сушён.)
Орехи и семена |
0,4 |
Кунжут (без кожуры) (сырой, сушён.)
Орехи и семена |
0,4 |
Шиитаке (жареный на воде)
Грибы |
0,3 |
Капуста белокачанная (варёная)
Овощи |
0,3 |
Капуста пекинская (сырая)
Овощи |
0,3 |
Мангольд (сырой)
Овощи |
0,3 |
Кабачок цуккини (варёный с кож.)
Овощи |
0,3 |
Абрикос (сушёный)
Фрукты |
0,3 |
Ежевика (сырая)
Фрукты |
0,3 |
Персик (сырой)
Фрукты |
0,3 |
Изюм (без кост.)
Фрукты |
0,3 |
Арбуз (сырой)
Фрукты |
0,3 |
Грецкий орех (сырой)
Орехи и семена |
0,3 |
Яйцо (сырое)
Животные |
0,3 |
Яйцо (белок)
Животные |
0,3 |
Вино (красное)
Психоактивы |
0,3 |
Кукуруза (морожен., приготов.)
Зерновые |
0,2 |
Горох зелёный (сырой)
Бобовые |
0,2 |
Горох зелёный (варёный)
Бобовые |
0,2 |
Артишок (сырой)
Овощи |
0,2 |
Артишок (варёный)
Овощи |
0,2 |
Брюссельская капуста (варёный)
Овощи |
0,2 |
Салат-латук (зелёный)
Овощи |
0,2 |
Салат-латук (красный)
Овощи |
0,2 |
Картофель (сырой с/к)
Овощи |
0,2 |
Картофель (печ. б/к)
Овощи |
0,2 |
Картофель (в мунд.)
Овощи |
0,2 |
Картофель (варёный)
Овощи |
0,2 |
Кабачок зимний (печёный)
Овощи |
0,2 |
Картофель (печ. с/к)
Овощи |
0,2 |
Голубика (сырая)
Фрукты |
0,2 |
Клюква (сырая)
Фрукты |
0,2 |
Виноград (сок конс.)
Фрукты |
0,2 |
Нектарин (сырой)
Фрукты |
0,2 |
Груша (сырая)
Фрукты |
0,2 |
Клубника (сырая)
Фрукты |
0,2 |
Горчица (приготовленная)
Травы и специи |
0,2 |
Корень лопуха, сырой
Травы и специи |
0,2 |
Горчица (листья варёные)
Травы и специи |
0,2 |
Бобы, свежие, зеленые, сырые
Бобовые |
0,1 |
Фасоль (пятнистая, варёная)
Бобовые |
0,1 |
Брокколи (сырой)
Овощи |
0,1 |
Брокколи (варёный)
Овощи |
0,1 |
Капуста краснокачанная (сырая)
Овощи |
0,1 |
Капуста краснокачанная (варёная)
Овощи |
0,1 |
Морковь (варёная)
Овощи |
0,1 |
Цветная капуста (варёная)
Овощи |
0,1 |
Цветная капуста (морож., пригот.)
Овощи |
0,1 |
Сельдерей (сырой)
Овощи |
0,1 |
Мангольд (варёный)
Овощи |
0,1 |
Огурец (сырой с/к)
Овощи |
0,1 |
Огурец (сырой без/к)
Овощи |
0,1 |
Лук (сырой)
Овощи |
0,1 |
Перец сладкий (зелёный)
Овощи |
0,1 |
Редис (сырой)
Овощи |
0,1 |
Редька дайкон (сырая)
Овощи |
0,1 |
Редька дайкон (варёная)
Овощи |
0,1 |
Помидор (красный)
Овощи |
0,1 |
Перец сладкий (красный)
Овощи |
0,1 |
Перец сладкий (сотэ )
Овощи |
0,1 |
Яблоко (сырое)
Фрукты |
0,1 |
Банан (сырой)
Фрукты |
0,1 |
Грейпфрут (сырой)
Фрукты |
0,1 |
Виноград (томпсон)
Фрукты |
0,1 |
Мандарин (сырой)
Фрукты |
0,1 |
Ананас (сырой)
Фрукты |
0,1 |
Клементин (сырой)
Фрукты |
0,1 |
Руккола (свежая)
Травы и специи |
0,1 |
Сахар (коричневый)
Добавки |
0,1 |
Оливковое масло (неизв.)
Масла |
0,1 |