Соевые изделия (протеин)
Бобовые |
4,593 |
Спирулина (сушёная)
Овощи |
2,998 |
Соевая мука (обезжиренная)
Бобовые |
2,605 |
Соя (суш., сырая)
Бобовые |
2,357 |
Сыр (пармезан)
Животные |
2,068 |
Соевая мука (сырая)
Бобовые |
2,002 |
Тыквы и кабачка семя (сырой, сушён.)
Орехи и семена |
1,673 |
Тыквы и кабачка семя (жареный)
Орехи и семена |
1,652 |
Сыр (швейцарский)
Животные |
1,64 |
Сыр (эдам)
Животные |
1,547 |
Сыр (гауда)
Животные |
1,544 |
Молоко коровье (сухое)
Животные |
1,432 |
Свинья (бекон, жар.)
Животные |
1,408 |
Сыр (тильзитер)
Животные |
1,393 |
Фисташка (жареный)
Орехи и семена |
1,34 |
Яйцо (желток)
Животные |
1,326 |
Арахис (жареный)
Орехи и семена |
1,285 |
Фисташка (сырой)
Орехи и семена |
1,283 |
Фасоль (красная, сырая)
Бобовые |
1,282 |
Фасоль (белая, сырая)
Бобовые |
1,271 |
Арахис (сырой)
Орехи и семена |
1,271 |
Корова, органы (варёные) (печень)
Животные |
1,265 |
Фасоль (клюквенная, сырая)
Бобовые |
1,253 |
Тунец (голубой, гриль)
Животные |
1,22 |
Кунжут (без кожуры) (сырой, сушён.)
Орехи и семена |
1,2 |
Фасоль (жёлтая, сырая)
Бобовые |
1,197 |
Боб садовый (сырой)
Бобовые |
1,195 |
Свинья (лопатка, туш.)
Животные |
1,18 |
Анчоус (европ., конс. в масле)
Животные |
1,179 |
Маш (бобы мунг) (сырой)
Бобовые |
1,176 |
Фасоль (чёрная, сырая)
Бобовые |
1,175 |
Фасоль (пятнистая, сырая)
Бобовые |
1,171 |
Сыр (фета (овечий или козий))
Животные |
1,169 |
Сыр (бри)
Животные |
1,168 |
Петрушка (сушёная)
Травы и специи |
1,159 |
Тунец (полосатый, гриль)
Животные |
1,151 |
Чечевица красная (сырая)
Бобовые |
1,15 |
Зерно амаранта, сырое
Орехи и семена |
1,148 |
Фасоль (розовая, сырая)
Бобовые |
1,14 |
Тунец (жёлтый, гриль)
Животные |
1,14 |
Чечевица (сырая)
Бобовые |
1,136 |
Сыр (голубой (с плесенью))
Животные |
1,12 |
Сыр (камамбер)
Животные |
1,114 |
Пшеница (зародыш, необр. - НЕ ПРОРОСТОК!)
Зерновые |
1,102 |
Тунец (белый, конс. в масле)
Животные |
1,082 |
Горох сушёный (сырой)
Бобовые |
1,08 |
Кешью (сырой)
Орехи и семена |
1,079 |
Подсолнечника семя (сырой, сушён.)
Орехи и семена |
1,075 |
Корова, плоть (тушёная) (поясница)
Животные |
1,062 |
Корова, плоть (тушёная) (грудь)
Животные |
1,055 |
Свинья (поясница, туш.)
Животные |
1,039 |
Нут (турецкий горох) (сырой)
Бобовые |
1,036 |
Корова, органы (варёные) (лёгкие)
Животные |
1,028 |
Корова, плоть (тушёная) (лопатка)
Животные |
1,024 |
Фасоль (стручковая, сырая)
Бобовые |
1,023 |
Форель (микижа (радужная), гриль)
Животные |
1,016 |
Миндаль (бланшир.)
Орехи и семена |
1,012 |
Миндаль (жареный)
Орехи и семена |
1,004 |
Сардина (атлант., конс. в масле)
Животные |
1,004 |
Яйцо (перепел, сырое)
Животные |
0,992 |
Лосось (кижуч, гриль)
Животные |
0,991 |
Фасоль (адзуки, сырая)
Бобовые |
0,976 |
Скумбрия (атлант., гриль)
Животные |
0,973 |
Яйцо (сырое)
Животные |
0,971 |
Льна семя (сырой)
Орехи и семена |
0,97 |
Кунжут (с кожурой) (сырой, сушён.)
Орехи и семена |
0,967 |
Соя (суш., варёная)
Бобовые |
0,965 |
Тмин (семена)
Травы и специи |
0,946 |
Сельдь атлант. (гриль)
Животные |
0,94 |
Яйцо (варёное (в крутую))
Животные |
0,936 |
Грецкий орех (сырой)
Орехи и семена |
0,934 |
Кунжут (с кожурой) (жареный)
Орехи и семена |
0,925 |
Кунжут (без кожуры) (жареный)
Орехи и семена |
0,925 |
Подсолнечника семя (жареный)
Орехи и семена |
0,912 |
Миндаль (сырой)
Орехи и семена |
0,912 |
Cалями (свинья)
Животные |
0,903 |
Лосось (сёмга, гриль)
Животные |
0,902 |
Овёс (отруби сырые)
Зерновые |
0,89 |
Лосось (кета, конс. в масле)
Животные |
0,874 |
Корова, плоть (тушёная) (ребро)
Животные |
0,85 |
Кешью (жареный)
Орехи и семена |
0,849 |
Кедровый орех (сырой, сушён.)
Орехи и семена |
0,835 |
Курица (плоть+кожа, жар.)
Животные |
0,832 |
Яйцо (белок)
Животные |
0,798 |
Пшено (мука)
Зерновые |
0,782 |
Сыр (чеддер)
Животные |
0,78 |
Рис дикий (цицания) (сырой)
Зерновые |
0,778 |
Мята курчавая (сушёная)
Травы и специи |
0,778 |
Сосиска (свинья, пригот.)
Животные |
0,775 |
Горчица (семена, молот.)
Травы и специи |
0,759 |
Овёс (зерно)
Зерновые |
0,75 |
Лесной орех / фундук (жареный)
Орехи и семена |
0,739 |
Лесной орех / фундук (сырой)
Орехи и семена |
0,735 |
Сыр (моцарелла)
Животные |
0,735 |
Соя (зел., сырая)
Бобовые |
0,721 |
Колбаса докторская (коров+свин)
Животные |
0,714 |
Овёс (хлопья сухие, необогащ.)
Зерновые |
0,705 |
Свинья (окорок, сол.)
Животные |
0,703 |
Соя (зел., варёная)
Бобовые |
0,688 |
Гречиха (сырая (зелёная))
Зерновые |
0,685 |
Пшеница (отруби, необр.)
Зерновые |
0,684 |
Рожь (мука тёмная)
Зерновые |
0,681 |
Бразильский орех (сырой, сушён.)
Орехи и семена |
0,676 |
Лесной орех / фундук (бланшир.)
Орехи и семена |
0,674 |
Пшеница (дурум, твёрдая)
Зерновые |
0,667 |
Пшеница (яровая тверд. красн. (HRS))
Зерновые |
0,663 |
Рисовые изделия (отруби сырые, груб.)
Зерновые |
0,662 |
Гречиха (мука цельн.)
Зерновые |
0,652 |
Пшено (сырое)
Зерновые |
0,644 |
Молочные продукты (творог)
Животные |
0,639 |
Пшеничная мука (цельнозерновая)
Зерновые |
0,62 |
Паприка
Травы и специи |
0,61 |
Гречиха (жареная, сухая)
Зерновые |
0,606 |
Пшеница (озимая тверд. красн. (HRW))
Зерновые |
0,586 |
Булгур (сырой)
Зерновые |
0,58 |
Сельдь атлант. (марин.)
Животные |
0,579 |
Попкорн (возд.)
Зерновые |
0,571 |
Киноа (сырой)
Зерновые |
0,567 |
Фасоль (пятнистая, варёная)
Бобовые |
0,565 |
Пшеница (озимая мягк. красн. (SRW))
Зерновые |
0,54 |
Cалями (коров+свин)
Животные |
0,537 |
Базилик (сушёный)
Травы и специи |
0,53 |
Фасоль (белая, варёная)
Бобовые |
0,529 |
Ячмень (неочищ.)
Зерновые |
0,527 |
Пшеничная мука (отбел., пром., бел.)
Зерновые |
0,516 |
Фасоль (клюквенная, варёная)
Бобовые |
0,508 |
Шиитаке (сушёный)
Грибы |
0,506 |
Овёс (хлеб из отрубей)
Зерновые |
0,502 |
Фасоль (жёлтая, варёная)
Бобовые |
0,498 |
Чечевица проросшая (сырая)
Бобовые |
0,495 |
Фасоль (розовая, варёная)
Бобовые |
0,493 |
Колбаса докторская (свин+инд+коров)
Животные |
0,493 |
Молоко (овечье)
Животные |
0,492 |
Рожь (мука средняя)
Зерновые |
0,484 |
Фасоль (чёрная, варёная)
Бобовые |
0,482 |
Фасоль (красная, варёная)
Бобовые |
0,472 |
Ячмень (солодовая мука)
Зерновые |
0,465 |
Сорго (сырое)
Зерновые |
0,462 |
Рожь (хлебн. тосты)
Зерновые |
0,458 |
Рожь (зерно)
Зерновые |
0,458 |
Кукуруза (зерно)
Зерновые |
0,447 |
Нут (турецкий горох) (варёный)
Бобовые |
0,447 |
Ячмень (мука)
Зерновые |
0,443 |
Рожь (мука светлая)
Зерновые |
0,434 |
Рисовые изделия (хлеб из отрубей)
Зерновые |
0,433 |
Пшеничные изделия (хлеб с отруб.)
Зерновые |
0,419 |
Макадамия, сырой
Орехи и семена |
0,419 |
Ячмень (очищ., сырой)
Зерновые |
0,418 |
Рожь (хлеб)
Зерновые |
0,417 |
Чечевица (варёная)
Бобовые |
0,416 |
Дрожжи хлебные (прессованные)
Добавки |
0,413 |
Рис коричневый (длин. сырой)
Зерновые |
0,411 |
Перец молотый (чёрный)
Травы и специи |
0,409 |
Пшеничные изделия (хлеб ц/з по рецепту)
Зерновые |
0,402 |
Фасоль (белая, консерв.)
Бобовые |
0,395 |
Рис коричневый (сырой)
Зерновые |
0,388 |
Кукуруза (мука, цельн.)
Зерновые |
0,386 |
Фасоль (стручковая, варёная)
Бобовые |
0,384 |
Рис белый (длин. сырой)
Зерновые |
0,375 |
Помидор (суш. на солнце)
Овощи |
0,375 |
Рисовые изделия (мука коричневая)
Зерновые |
0,374 |
Сыр (сливочный)
Животные |
0,374 |
Молоко коровье (сгущённое)
Животные |
0,37 |
Фасоль (адзуки, варёная)
Бобовые |
0,369 |
Горох сушёный (варёный)
Бобовые |
0,367 |
Нут (турецкий горох) (консерв.)
Бобовые |
0,357 |
Кокос (мякоть сушёная)
Орехи и семена |
0,356 |
Кукуруза (макароны, сырые)
Зерновые |
0,354 |
Боб садовый (варёный)
Бобовые |
0,348 |
Рис белый (сырой)
Зерновые |
0,347 |
Маш (бобы мунг) (варёный)
Бобовые |
0,346 |
Рис белый (кругл. сырой)
Зерновые |
0,342 |
Пшеница (пророщенная)
Зерновые |
0,341 |
Кукуруза (мука, очищ.)
Зерновые |
0,341 |
Душица (орегано) (сушёная)
Травы и специи |
0,314 |
Пшеничные изделия (хлебн. тосты)
Зерновые |
0,31 |
Рисовые изделия (мука белая)
Зерновые |
0,31 |
Рисовые изделия (лапша сырая)
Зерновые |
0,31 |
Нори (порфира) (сырая)
Овощи |
0,299 |
Пшеничные изделия (гот. макароны/спагетти)
Зерновые |
0,292 |
Куркума (молотая)
Травы и специи |
0,28 |
Фасоль (красная, консерв.)
Бобовые |
0,254 |
Боб садовый (консерв.)
Бобовые |
0,25 |
Имбирь (молотый)
Травы и специи |
0,25 |
Гвоздика (молотая)
Травы и специи |
0,24 |
Банан (сушён.)
Фрукты |
0,226 |
Молочные продукты (йогурт цельн.)
Животные |
0,215 |
Рис дикий (цицания) (варёный)
Зерновые |
0,211 |
Пшено (варёное)
Зерновые |
0,205 |
Горчица (приготовленная)
Травы и специи |
0,204 |
Молоко коровье (обезжиренное)
Животные |
0,203 |
Молочные продукты (пахта)
Животные |
0,193 |
Молочные продукты (сметана)
Животные |
0,191 |
Чеснок (сырой)
Овощи |
0,19 |
Молоко коровье (цельное)
Животные |
0,19 |
Горох зелёный (сырой)
Бобовые |
0,181 |
Кускус, приготовленный
Зерновые |
0,179 |
Горох зелёный (варёный)
Бобовые |
0,179 |
Гречиха (жареная, варёная)
Зерновые |
0,175 |
Горох зелёный (морож.)
Бобовые |
0,174 |
Кокос (мякоть сырая)
Орехи и семена |
0,172 |
Шоколад (сладкий)
Психоактивы |
0,168 |
Кукуруза (варёная)
Зерновые |
0,158 |
Укроп (свежий)
Травы и специи |
0,158 |
Кукуруза (морожен., приготов.)
Зерновые |
0,156 |
Кукуруза (сырая)
Зерновые |
0,153 |
Овёс (отруби проготовл.)
Зерновые |
0,152 |
Овёс (хлопья приготовл., необогащ.)
Зерновые |
0,151 |
Горох зелёный (консерв. без соли)
Бобовые |
0,148 |
Мята перечная (свежая)
Травы и специи |
0,146 |
Рис белый (длин. варёный)
Зерновые |
0,141 |
Соевые изделия (молоко)
Бобовые |
0,14 |
Соевые изделия (шоколадное молоко)
Бобовые |
0,14 |
Петрушка (свежая)
Травы и специи |
0,136 |
Рис коричневый (длин. варёный)
Зерновые |
0,134 |
Брокколи (варёный)
Овощи |
0,129 |
Инжир (фига) (сушёный, сырой)
Фрукты |
0,128 |
Мята курчавая (свежая)
Травы и специи |
0,128 |
Кукуруза (макароны, варёные)
Зерновые |
0,125 |
Рис белый (варёный)
Зерновые |
0,125 |
Рис белый (кругл. варёный)
Зерновые |
0,124 |
Кукуруза (консерв.)
Зерновые |
0,122 |
Брокколи (сырой)
Овощи |
0,121 |
Рис коричневый (варёный)
Зерновые |
0,12 |
Шампиньон портобелло (гриль)
Грибы |
0,12 |
Шампиньон портобелло (гриль, УФ)
Грибы |
0,12 |
Кокос (молоко)
Орехи и семена |
0,118 |
Спаржа (варёная)
Овощи |
0,116 |
Капуста савойская (сырая)
Овощи |
0,116 |
Авокадо (сырой)
Фрукты |
0,114 |
Шампиньон королевский (коричневый) (сырой)
Грибы |
0,113 |
Батат (сладкий картофель) (печёный с/к)
Овощи |
0,113 |
Лук-шалот (сырой)
Овощи |
0,113 |
Спаржа (морож., приготов.)
Овощи |
0,112 |
Листья амаранта, сырые
Орехи и семена |
0,111 |
Шпинат (варёный)
Овощи |
0,107 |
Спаржа (сырая)
Овощи |
0,106 |
Капуста савойская (варёная)
Овощи |
0,105 |
Шпинат (сырой)
Овощи |
0,104 |
Шампиньон двуспоровый (белый) (тушеный)
Грибы |
0,102 |
Листья репы (морож.)
Овощи |
0,101 |
Грифола курчавая (сырой)
Грибы |
0,1 |
Бобы, свежие, зеленые, сырые
Бобовые |
0,099 |
Базилик (свежий)
Травы и специи |
0,099 |
Ламинария (морская капуста) (сырая)
Овощи |
0,098 |
Цветная капуста (варёная)
Овощи |
0,096 |
Ячмень (очищ., варёный)
Зерновые |
0,095 |
Шампиньон двуспоровый (белый) (сырой)
Грибы |
0,094 |
Рисовые изделия (лапша варёная)
Зерновые |
0,093 |
Шампиньон портобелло (сырой)
Грибы |
0,092 |
Лук-порей (сырой)
Овощи |
0,092 |
Картофель (печ. с/к)
Овощи |
0,091 |
Опёнок зимний (сырой)
Грибы |
0,09 |
Батат (сладкий картофель) (сырой)
Овощи |
0,088 |
Абрикос (сушёный)
Фрукты |
0,087 |
Цветная капуста (сырая)
Овощи |
0,086 |
Картофель (печ. б/к)
Овощи |
0,085 |
Цветная капуста (морож., пригот.)
Овощи |
0,084 |
Абрикос (сырой)
Фрукты |
0,083 |
Картофель (в мунд.)
Овощи |
0,081 |
Батат, сырой
Овощи |
0,081 |
Вакамэ (ундария перистая) (сырая)
Овощи |
0,078 |
Батат (сладкий картофель) (варёный б/к)
Овощи |
0,077 |
Щавель (сырой)
Овощи |
0,077 |
Помидор (тушёный с солью)
Овощи |
0,077 |
Шпинат (консерв.)
Овощи |
0,076 |
Картофель (варёный)
Овощи |
0,075 |
Картофель (сырой с/к)
Овощи |
0,074 |
Изюм (без кост.)
Фрукты |
0,07 |
Шиитаке (приготвл.)
Грибы |
0,069 |
Груша (сушён.)
Фрукты |
0,067 |
Шампиньон двуспоровый (белый) (варёный)
Грибы |
0,066 |
Свекла (варёная)
Овощи |
0,062 |
Капуста краснокачанная (варёная)
Овощи |
0,062 |
Финик (Меджул)
Фрукты |
0,062 |
Листья репы (сырые)
Овощи |
0,061 |
Кресс-салат, сырой
Травы и специи |
0,06 |
Свекла (сырая)
Овощи |
0,059 |
Капуста краснокачанная (сырая)
Овощи |
0,059 |
Слива (чернослив)
Фрукты |
0,059 |
Кабачок зимний (сырой)
Овощи |
0,057 |
Финик (Деглет Нур)
Фрукты |
0,057 |
Инжир (фига) (сушёный, вяленый)
Фрукты |
0,055 |
Перец сладкий (зелёный)
Овощи |
0,054 |
Капуста белокачанная (сырая)
Овощи |
0,053 |
Киви (сырой грин)
Фрукты |
0,053 |
Капуста белокачанная (варёная)
Овощи |
0,052 |
Перец сладкий (сотэ )
Овощи |
0,052 |
Клюква (сырая)
Фрукты |
0,051 |
Лук-порей (варёный)
Овощи |
0,05 |
Перец сладкий (красный)
Овощи |
0,05 |
Эндивий (сырой)
Овощи |
0,049 |
Кабачок цуккини (сырой с кож.)
Овощи |
0,049 |
Капуста пекинская (варёная)
Овощи |
0,048 |
Кабачок летний (сырой)
Овощи |
0,048 |
Листья репы (варёные)
Овощи |
0,047 |
Молочные продукты (масло)
Животные |
0,046 |
Имбирь (корень, сырой)
Травы и специи |
0,045 |
Салат-латук (красный)
Овощи |
0,044 |
Тыква (сырая)
Овощи |
0,044 |
Перец сладкий (морож. )
Овощи |
0,043 |
Молоко (человечье)
Животные |
0,043 |
Баклажан (сырой)
Овощи |
0,042 |
Абрикос (консерв.)
Фрукты |
0,041 |
Молочные продукты (сыворотка сладкая)
Животные |
0,041 |
Лук (варёный)
Овощи |
0,04 |
Перец сладкий (жёлтый)
Овощи |
0,04 |
Банан (сырой)
Фрукты |
0,04 |
Салат-латук (зелёный)
Овощи |
0,039 |
Капуста пекинская (сырая)
Овощи |
0,038 |
Яблоко (сушён.)
Фрукты |
0,038 |
Капуста белокачанная (квашеная)
Овощи |
0,037 |
Кабачок летний (варёный)
Овощи |
0,037 |
Перец сладкий (варёный без соли)
Овощи |
0,037 |
Инжир (фига) (сырой)
Фрукты |
0,037 |
Кокос (жидкость)
Орехи и семена |
0,037 |
Кабачок зимний (печёный)
Овощи |
0,035 |
Манго (сырой)
Фрукты |
0,035 |
Ананас (сырой)
Фрукты |
0,035 |
Молочные продукты (сыворотка кислая)
Животные |
0,035 |
Маш (бобы мунг) (пророщенный)
Бобовые |
0,033 |
Репа (морож.)
Овощи |
0,033 |
Редис ледяная сосулька (сырой)
Овощи |
0,033 |
Мандарин (сырой)
Фрукты |
0,033 |
Тыква (варёная)
Овощи |
0,032 |
Помидор (зелёный)
Овощи |
0,032 |
Бузина (сырая)
Фрукты |
0,032 |
Апельсин (сырой)
Фрукты |
0,032 |
Персик (сырой)
Фрукты |
0,032 |
Помидор (оранжевый)
Овощи |
0,031 |
Олива (консерв.)
Фрукты |
0,031 |
Черешня (сырая)
Фрукты |
0,03 |
Виноград (американ)
Фрукты |
0,03 |
Репа (сырая)
Овощи |
0,029 |
Свекла (солён./марин.)
Овощи |
0,029 |
Грейпфрут (сырой)
Фрукты |
0,028 |
Редис (сырой)
Овощи |
0,027 |
Лук (морож.)
Овощи |
0,026 |
Кабачок цуккини (варёный с кож.)
Овощи |
0,026 |
Помидор (красный)
Овощи |
0,026 |
Помидор (жёлтый)
Овощи |
0,026 |
Помидор (сок конс. без соли)
Овощи |
0,025 |
Клубника (сырая)
Фрукты |
0,025 |
Корень лопуха, сырой
Травы и специи |
0,025 |
Сельдерей (варёный)
Овощи |
0,024 |
Лук (консерв.)
Овощи |
0,024 |
Репа (варёная)
Овощи |
0,023 |
Дыня (обыкн.)
Фрукты |
0,023 |
Слива (сырая)
Фрукты |
0,023 |
Голубика (сырая)
Фрукты |
0,022 |
Виноград (томпсон)
Фрукты |
0,022 |
Лук (сырой)
Овощи |
0,021 |
Мандарин (конс. сок б/с)
Фрукты |
0,021 |
Клубника (конс. сироп)
Фрукты |
0,021 |
Сельдерей (сырой)
Овощи |
0,02 |
Огурец (сырой с/к)
Овощи |
0,02 |
Редька дайкон (варёная)
Овощи |
0,02 |
Инжир (фига) (консерв.)
Фрукты |
0,02 |
Редька дайкон (сырая)
Овощи |
0,018 |
Огурец (солёный, кошерный)
Овощи |
0,018 |
Нектарин (сырой)
Фрукты |
0,018 |
Клубника (морож.)
Фрукты |
0,016 |
Арбуз (сырой)
Фрукты |
0,016 |
Папайя (сырая)
Фрукты |
0,015 |
Груша (сырая)
Фрукты |
0,015 |
Голубика (морож.)
Фрукты |
0,013 |
Виноград (сок конс.)
Фрукты |
0,013 |
Апельсин (свеж. сок)
Фрукты |
0,013 |
Апельсин (конс. сок б/с)
Фрукты |
0,013 |
Яблоко (сырое б/к)
Фрукты |
0,011 |
Огурец (солёный, квашеный)
Овощи |
0,01 |
Яблоко (сырое)
Фрукты |
0,01 |
Слива (консерв.)
Фрукты |
0,01 |
Мандарин (свеж. сок)
Фрукты |
0,009 |
Груша (конс. б/с)
Фрукты |
0,007 |
Груша (конс. сироп)
Фрукты |
0,007 |
Мёд (пчелиный)
Животные |
0,006 |
Кофе (из зёрен)
Психоактивы |
0,001 |
