Веган-база - Пролин, г

Пролин, г

Наименование продукта	Содержание
Дневная норма:
Максимум:
Соевые изделия (протеин) Бобовые	4,96
Сыр (пармезан) Животные	4,18
Сыр (швейцарский) Животные	3,69
Сыр (эдам) Животные	3,251
Сыр (гауда) Животные	3,245
Сыр (тильзитер) Животные	2,969
Горчица (семена, молот.) Травы и специи	2,81
Мака семя Орехи и семена	2,754
Базилик (сушёный) Травы и специи	2,7
Соевая мука (обезжиренная) Бобовые	2,629
Молоко коровье (сухое) Животные	2,549
Сыр (чеддер) Животные	2,497
Сыр (бри) Животные	2,459
Спирулина (сушёная) Овощи	2,382
Соя (суш., сырая) Бобовые	2,379
Сыр (моцарелла) Животные	2,351
Сыр (камамбер) Животные	2,346
Паприка Травы и специи	2,31
Сыр (голубой (с плесенью)) Животные	2,1
Корова, органы (варёные) (лёгкие) Животные	2,089
Пшеничная мука (цельнозерновая) Зерновые	2,075
Свинья (бекон, жар.) Животные	2,031
Соевая мука (сырая) Бобовые	2,02
Петрушка (сушёная) Травы и специи	2,01
Душица (орегано) (сушёная) Травы и специи	1,712
Пшеница (яровая тверд. красн. (HRS)) Зерновые	1,68
Ячмень (неочищ.) Зерновые	1,484
Пшеница (дурум, твёрдая) Зерновые	1,459
Перец молотый (чёрный) Травы и специи	1,413
Сыр (фета (овечий или козий)) Животные	1,378
Корова, органы (варёные) (печень) Животные	1,343
Cалями (свинья) Животные	1,336
Тыквы и кабачка семя (сырой, сушён.) Орехи и семена	1,316
Тыквы и кабачка семя (жареный) Орехи и семена	1,299
Пшеница (озимая тверд. красн. (HRW)) Зерновые	1,289
Корова, плоть (тушёная) (поясница) Животные	1,285
Корова, плоть (тушёная) (грудь) Животные	1,277
Булгур (сырой) Зерновые	1,275
Ячмень (мука) Зерновые	1,247
Пшеница (зародыш, необр. - НЕ ПРОРОСТОК!) Зерновые	1,231
Молочные продукты (творог) Животные	1,229
Пшеничная мука (отбел., пром., бел.) Зерновые	1,198
Подсолнечника семя (сырой, сушён.) Орехи и семена	1,182
Корова, плоть (тушёная) (лопатка) Животные	1,182
Ячмень (очищ., сырой) Зерновые	1,178
Курица (плоть+кожа, жар.) Животные	1,178
Арахис (жареный) Орехи и семена	1,173
Пшеница (озимая мягк. красн. (SRW)) Зерновые	1,166
Свинья (лопатка, туш.) Животные	1,148
Арахис (сырой) Орехи и семена	1,138
Ячмень (солодовая мука) Зерновые	1,123
Боб садовый (сырой) Бобовые	1,099
Маш (бобы мунг) (сырой) Бобовые	1,095
Фасоль (пятнистая, сырая) Бобовые	1,072
Тунец (голубой, гриль) Животные	1,057
Овёс (хлеб из отрубей) Зерновые	1,055
Попкорн (возд.) Зерновые	1,048
Чечевица красная (сырая) Бобовые	1,042
Кунжут (без кожуры) (сырой, сушён.) Орехи и семена	1,04
Чечевица (сырая) Бобовые	1,029
Корова, плоть (тушёная) (ребро) Животные	1,028
Анчоус (европ., конс. в масле) Животные	1,021
Рожь (мука тёмная) Зерновые	1,014
Горох сушёный (сырой) Бобовые	1,014
Свинья (поясница, туш.) Животные	1,006
Подсолнечника семя (жареный) Орехи и семена	1,003
Фасоль (красная, сырая) Бобовые	1
Рожь (хлебн. тосты) Зерновые	0,999
Тунец (полосатый, гриль) Животные	0,997
Фасоль (белая, сырая) Бобовые	0,99
Тунец (жёлтый, гриль) Животные	0,988
Овёс (отруби сырые) Зерновые	0,982
Фисташка (жареный) Орехи и семена	0,98
Фасоль (клюквенная, сырая) Бобовые	0,976
Миндаль (бланшир.) Орехи и семена	0,975
Соя (суш., варёная) Бобовые	0,974
Миндаль (сырой) Орехи и семена	0,969
Миндаль (жареный) Орехи и семена	0,967
Рожь (мука светлая) Зерновые	0,965
Фисташка (сырой) Орехи и семена	0,938
Тунец (белый, конс. в масле) Животные	0,938
Овёс (зерно) Зерновые	0,934
Фасоль (жёлтая, сырая) Бобовые	0,933
Сосиска (свинья, пригот.) Животные	0,932
Пшеничные изделия (хлеб с отруб.) Зерновые	0,918
Тмин (семена) Травы и специи	0,917
Фасоль (чёрная, сырая) Бобовые	0,916
Пшено (мука) Зерновые	0,911
Рисовые изделия (хлеб из отрубей) Зерновые	0,91
Рожь (хлеб) Зерновые	0,909
Фенхель (семена) Травы и специи	0,9
Фасоль (розовая, сырая) Бобовые	0,889
Пшеница (отруби, необр.) Зерновые	0,882
Форель (микижа (радужная), гриль) Животные	0,881
Пшено (сырое) Зерновые	0,877
Фасоль (адзуки, сырая) Бобовые	0,874
Сардина (атлант., конс. в масле) Животные	0,87
Пшеничные изделия (хлеб ц/з по рецепту) Зерновые	0,869
Лосось (кижуч, гриль) Животные	0,859
Сорго (сырое) Зерновые	0,852
Рожь (мука средняя) Зерновые	0,851
Нут (турецкий горох) (сырой) Бобовые	0,849
Скумбрия (атлант., гриль) Животные	0,843
Cалями (коров+свин) Животные	0,831
Кукуруза (зерно) Зерновые	0,822
Абрикос (сушёный) Фрукты	0,821
Мята курчавая (сушёная) Травы и специи	0,816
Сельдь атлант. (гриль) Животные	0,814
Кешью (сырой) Орехи и семена	0,812
Кунжут (с кожурой) (сырой, сушён.) Орехи и семена	0,81
Льна семя (сырой) Орехи и семена	0,806
Рожь (зерно) Зерновые	0,804
Фасоль (стручковая, сырая) Бобовые	0,798
Колбаса докторская (коров+свин) Животные	0,782
Лосось (сёмга, гриль) Животные	0,781
Кунжут (с кожурой) (жареный) Орехи и семена	0,774
Кунжут (без кожуры) (жареный) Орехи и семена	0,774
Киноа (сырой) Зерновые	0,773
Лосось (кета, конс. в масле) Животные	0,758
Кукуруза (мука, очищ.) Зерновые	0,746
Свинья (окорок, сол.) Животные	0,733
Кукуруза (мука, цельн.) Зерновые	0,709
Бразильский орех (сырой, сушён.) Орехи и семена	0,706
Грецкий орех (сырой) Орехи и семена	0,706
Зерно амаранта, сырое Орехи и семена	0,698
Кешью (жареный) Орехи и семена	0,69
Пшеничные изделия (хлебн. тосты) Зерновые	0,682
Пшеница (пророщенная) Зерновые	0,674
Кедровый орех (сырой, сушён.) Орехи и семена	0,673
Рисовые изделия (отруби сырые, груб.) Зерновые	0,668
Сыр (сливочный) Животные	0,665
Молоко коровье (сгущённое) Животные	0,66
Кукуруза (макароны, сырые) Зерновые	0,651
Яйцо (желток) Животные	0,646
Пшеничные изделия (гот. макароны/спагетти) Зерновые	0,638
Инжир (фига) (сушёный, сырой) Фрукты	0,61
Соя (зел., сырая) Бобовые	0,607
Молоко (овечье) Животные	0,58
Соя (зел., варёная) Бобовые	0,579
Лесной орех / фундук (жареный) Орехи и семена	0,563
Лесной орех / фундук (сырой) Орехи и семена	0,561
Колбаса докторская (свин+инд+коров) Животные	0,522
Рис дикий (цицания) (сырой) Зерновые	0,519
Яйцо (перепел, сырое) Животные	0,518
Фасоль (пятнистая, варёная) Бобовые	0,515
Лесной орех / фундук (бланшир.) Орехи и семена	0,514
Яйцо (сырое) Животные	0,512
Гречиха (сырая (зелёная)) Зерновые	0,507
Сельдь атлант. (марин.) Животные	0,502
Яйцо (варёное (в крутую)) Животные	0,501
Гречиха (мука цельн.) Зерновые	0,482
Куркума (молотая) Травы и специи	0,48
Макадамия, сырой Орехи и семена	0,468
Овёс (хлопья сухие, необогащ.) Зерновые	0,451
Гречиха (жареная, сухая) Зерновые	0,449
Яйцо (белок) Животные	0,435
Корица (молотая) Травы и специи	0,419
Кускус, приготовленный Зерновые	0,417
Фасоль (белая, варёная) Бобовые	0,412
Молочные продукты (йогурт цельн.) Животные	0,411
Фасоль (клюквенная, варёная) Бобовые	0,396
Капуста савойская (сырая) Овощи	0,393
Гвоздика (молотая) Травы и специи	0,39
Фасоль (жёлтая, варёная) Бобовые	0,388
Фасоль (розовая, варёная) Бобовые	0,384
Чечевица (варёная) Бобовые	0,377
Фасоль (чёрная, варёная) Бобовые	0,376
Рис коричневый (длин. сырой) Зерновые	0,372
Фасоль (красная, варёная) Бобовые	0,368
Нут (турецкий горох) (варёный) Бобовые	0,366
Дрожжи хлебные (прессованные) Добавки	0,357
Чечевица проросшая (сырая) Бобовые	0,356
Горчица (приготовленная) Травы и специи	0,355
Капуста савойская (варёная) Овощи	0,353
Рис коричневый (сырой) Зерновые	0,352
Горох сушёный (варёный) Бобовые	0,344
Рисовые изделия (мука коричневая) Зерновые	0,339
Рис белый (длин. сырой) Зерновые	0,335
Имбирь (молотый) Травы и специи	0,334
Молоко коровье (обезжиренное) Животные	0,332
Фасоль (адзуки, варёная) Бобовые	0,331
Маш (бобы мунг) (варёный) Бобовые	0,323
Боб садовый (варёный) Бобовые	0,32
Молочные продукты (пахта) Животные	0,317
Рис белый (сырой) Зерновые	0,311
Молоко коровье (цельное) Животные	0,311
Молочные продукты (сметана) Животные	0,31
Фасоль (белая, консерв.) Бобовые	0,308
Рис белый (кругл. сырой) Зерновые	0,306
Кукуруза (варёная) Зерновые	0,301
Фасоль (стручковая, варёная) Бобовые	0,299
Нут (турецкий горох) (консерв.) Бобовые	0,293
Кукуруза (сырая) Зерновые	0,292
Кокос (мякоть сушёная) Орехи и семена	0,284
Пшено (варёное) Зерновые	0,279
Рисовые изделия (мука белая) Зерновые	0,278
Рисовые изделия (лапша сырая) Зерновые	0,278
Кукуруза (консерв.) Зерновые	0,274
Ячмень (очищ., варёный) Зерновые	0,269
Помидор (суш. на солнце) Овощи	0,266
Инжир (фига) (сушёный, вяленый) Фрукты	0,263
Изюм (без кост.) Фрукты	0,254
Нори (порфира) (сырая) Овощи	0,251
Укроп (свежий) Травы и специи	0,248
Фасоль (красная, консерв.) Бобовые	0,232
Боб садовый (консерв.) Бобовые	0,23
Кукуруза (макароны, варёные) Зерновые	0,229
Банан (сушён.) Фрукты	0,229
Петрушка (свежая) Травы и специи	0,213
Кукуруза (морожен., приготов.) Зерновые	0,181
Шампиньон королевский (коричневый) (сырой) Грибы	0,176
Горох зелёный (сырой) Бобовые	0,173
Горох зелёный (варёный) Бобовые	0,171
Овёс (отруби проготовл.) Зерновые	0,168
Горох зелёный (морож.) Бобовые	0,167
Шоколад (сладкий) Психоактивы	0,167
Лук-шалот (сырой) Овощи	0,165
Спаржа (морож., приготов.) Овощи	0,157
Мята перечная (свежая) Травы и специи	0,154
Соевые изделия (молоко) Бобовые	0,147
Соевые изделия (шоколадное молоко) Бобовые	0,147
Горох зелёный (консерв. без соли) Бобовые	0,141
Рис дикий (цицания) (варёный) Зерновые	0,14
Кокос (мякоть сырая) Орехи и семена	0,138
Мята курчавая (свежая) Травы и специи	0,135
Помидор (тушёный с солью) Овощи	0,13
Финик (Деглет Нур) Фрукты	0,13
Слива (чернослив) Фрукты	0,13
Гречиха (жареная, варёная) Зерновые	0,129
Рис белый (длин. варёный) Зерновые	0,127
Рис коричневый (длин. варёный) Зерновые	0,121
Листья амаранта, сырые Орехи и семена	0,121
Шпинат (варёный) Овощи	0,116
Листья репы (морож.) Овощи	0,116
Щавель (сырой) Овощи	0,116
Шампиньон портобелло (гриль) Грибы	0,115
Рис белый (варёный) Зерновые	0,112
Шпинат (сырой) Овощи	0,112
Рис белый (кругл. варёный) Зерновые	0,111
Брокколи (варёный) Овощи	0,111
Финик (Меджул) Фрукты	0,111
Брокколи (сырой) Овощи	0,11
Рис коричневый (варёный) Зерновые	0,109
Базилик (свежий) Травы и специи	0,104
Абрикос (сырой) Фрукты	0,101
Шиитаке (сырой) Грибы	0,1
Шампиньон портобелло (гриль, УФ) Грибы	0,1
Чеснок (сырой) Овощи	0,1
Шиитаке (жареный на воде) Грибы	0,099
Авокадо (сырой) Фрукты	0,098
Овёс (хлопья приготовл., необогащ.) Зерновые	0,096
Кресс-салат, сырой Травы и специи	0,096
Кокос (молоко) Орехи и семена	0,095
Вакамэ (ундария перистая) (сырая) Овощи	0,092
Мёд (пчелиный) Животные	0,09
Рисовые изделия (лапша варёная) Зерновые	0,083
Шампиньон двуспоровый (белый) (тушеный) Грибы	0,082
Шпинат (консерв.) Овощи	0,082
Молоко (человечье) Животные	0,082
Молочные продукты (масло) Животные	0,082
Виноград (томпсон) Фрукты	0,08
Цветная капуста (варёная) Овощи	0,079
Спаржа (варёная) Овощи	0,077
Шампиньон двуспоровый (белый) (сырой) Грибы	0,076
Шампиньон портобелло (сырой) Грибы	0,076
Картофель (печ. с/к) Овощи	0,076
Мандарин (сырой) Фрукты	0,074
Ламинария (морская капуста) (сырая) Овощи	0,073
Спаржа (сырая) Овощи	0,071
Листья репы (сырые) Овощи	0,071
Цветная капуста (морож., пригот.) Овощи	0,07
Картофель (печ. б/к) Овощи	0,07
Бобы, свежие, зеленые, сырые Бобовые	0,068
Картофель (в мунд.) Овощи	0,067
Батат (сладкий картофель) (печёный с/к) Овощи	0,067
Лук-порей (сырой) Овощи	0,066
Картофель (сырой с/к) Овощи	0,063
Грейпфрут (сырой) Фрукты	0,063
Картофель (варёный) Овощи	0,062
Опёнок зимний (сырой) Грибы	0,06
Грифола курчавая (сырой) Грибы	0,06
Эндивий (сырой) Овощи	0,059
Капуста краснокачанная (варёная) Овощи	0,056
Капуста краснокачанная (сырая) Овощи	0,054
Морковь (сырая) Овощи	0,054
Листья репы (варёные) Овощи	0,054
Батат, сырой Овощи	0,054
Шампиньон двуспоровый (белый) (варёный) Грибы	0,053
Батат (сладкий картофель) (сырой) Овощи	0,052
Кабачок зимний (сырой) Овощи	0,052
Корень лопуха, сырой Травы и специи	0,052
Молочные продукты (сыворотка сладкая) Животные	0,052
Груша (сушён.) Фрукты	0,051
Инжир (фига) (сырой) Фрукты	0,049
Капуста белокачанная (сырая) Овощи	0,048
Капуста белокачанная (варёная) Овощи	0,048
Салат-латук (зелёный) Овощи	0,048
Перец сладкий (морож. ) Овощи	0,047
Батат (сладкий картофель) (варёный б/к) Овощи	0,046
Апельсин (сырой) Фрукты	0,046
Молочные продукты (сыворотка кислая) Животные	0,045
Морковь (варёная) Овощи	0,044
Перец сладкий (жёлтый) Овощи	0,044
Киви (сырой грин) Фрукты	0,044
Апельсин (свеж. сок) Фрукты	0,044
Свекла (варёная) Овощи	0,043
Баклажан (сырой) Овощи	0,043
Абрикос (консерв.) Фрукты	0,043
Апельсин (конс. сок б/с) Фрукты	0,043
Вешенка обыкновенная (сырой) Грибы	0,042
Свекла (сырая) Овощи	0,042
Лук (варёный) Овощи	0,042
Имбирь (корень, сырой) Травы и специи	0,041
Перец сладкий (варёный без соли) Овощи	0,04
Олива (консерв.) Фрукты	0,04
Черешня (сырая) Фрукты	0,039
Салат-латук (красный) Овощи	0,038
Кабачок цуккини (сырой с кож.) Овощи	0,037
Кабачок летний (сырой) Овощи	0,037
Лук-порей (варёный) Овощи	0,036
Пиво (все вар.) Психоактивы	0,035
Баклажан (варёный) Овощи	0,034
Капуста белокачанная (квашеная) Овощи	0,034
Кабачок зимний (печёный) Овощи	0,032
Яблоко (сушён.) Фрукты	0,032
Капуста пекинская (варёная) Овощи	0,031
Клюква (сырая) Фрукты	0,031
Мандарин (свеж. сок) Фрукты	0,031
Репа (морож.) Овощи	0,03
Мандарин (конс. сок б/с) Фрукты	0,03
Кокос (жидкость) Орехи и семена	0,03
Манго (сырой) Фрукты	0,029
Лук (морож.) Овощи	0,028
Редис ледяная сосулька (сырой) Овощи	0,028
Кабачок летний (варёный) Овощи	0,028
Банан (сырой) Фрукты	0,028
Голубика (сырая) Фрукты	0,028
Слива (сырая) Фрукты	0,027
Тыква (сырая) Овощи	0,026
Репа (сырая) Овощи	0,026
Инжир (фига) (консерв.) Фрукты	0,026
Капуста пекинская (сырая) Овощи	0,025
Лук (консерв.) Овощи	0,025
Перец сладкий (сотэ ) Овощи	0,025
Бузина (сырая) Фрукты	0,025
Перец сладкий (зелёный) Овощи	0,024
Перец сладкий (красный) Овощи	0,024
Арбуз (сырой) Фрукты	0,024
Помидор (зелёный) Овощи	0,023
Сельдерей (варёный) Овощи	0,022
Редис (сырой) Овощи	0,022
Помидор (оранжевый) Овощи	0,022
Хурма японская (сырая) Фрукты	0,022
Репа (варёная) Овощи	0,021
Свекла (солён./марин.) Овощи	0,021
Виноград (американ) Фрукты	0,021
Груша (сырая) Фрукты	0,021
Кабачок цуккини (варёный с кож.) Овощи	0,02
Клубника (сырая) Фрукты	0,02
Фейхоа (сырая) Фрукты	0,019
Сельдерей (сырой) Овощи	0,018
Помидор (жёлтый) Овощи	0,018
Персик (сырой) Фрукты	0,018
Клубника (конс. сироп) Фрукты	0,018
Редька дайкон (варёная) Овощи	0,017
Ананас (сырой) Фрукты	0,017
Слива (консерв.) Фрукты	0,017
Виноград (сок конс.) Фрукты	0,016
Огурец (сырой с/к) Овощи	0,015
Редька дайкон (сырая) Овощи	0,015
Помидор (красный) Овощи	0,015
Помидор (сок конс. без соли) Овощи	0,015
Голубика (морож.) Фрукты	0,015
Огурец (солёный, кошерный) Овощи	0,014
Клубника (морож.) Фрукты	0,013
Огурец (сырой без/к) Овощи	0,012
Лук (сырой) Овощи	0,012
Дыня (обыкн.) Фрукты	0,012
Яблоко (микров.) Фрукты	0,01
Нектарин (сырой) Фрукты	0,01
Папайя (сырая) Фрукты	0,01
Яблоко (морож.) Фрукты	0,009
Огурец (солёный, квашеный) Овощи	0,008
Яблоко (сырое) Фрукты	0,006
Яблоко (сырое б/к) Фрукты	0,006
Яблоко (конс., сах.) Фрукты	0,006
Груша (конс. сироп) Фрукты	0,005

Описание в Википедии