Веган-база - Полиненасыщенные, г

Полиненасыщенные, г

Наименование продукта	Содержание
Дневная норма:
Максимум:
Виноградных косточек масло (неизв.) Масла	69,9
Льняное масло (холодный пресс) Масла	67,849
Грецкого ореха масло (неизв.) Масла	63,3
Маковое масло (неизв.) Масла	62,4
Пшеницы зародышей масло (неизв.) Масла	61,7
Соевое масло (неизв.) Масла	57,74
Хлопковое масло (неизв.) Масла	51,9
Грецкий орех (сырой) Орехи и семена	47,174
Кунжутное масло (неизв.) Масла	41,7
Рыбий жир (сёмга) Животные	40,324
Кедровый орех (сырой, сушён.) Орехи и семена	34,071
Подсолнечника семя (жареный) Орехи и семена	32,884
Арахисовое масло (неизв.) Масла	32
Абрикосовых косточек масло (неизв.) Масла	29,3
Кукурузное масло Масла	29,113
Подсолнечное масло (пром.) Масла	28,962
Льна семя (сырой) Орехи и семена	28,73
Мака семя Орехи и семена	28,569
Рапсовое (канолы) масло (неизв.) Масла	28,142
Кунжут (без кожуры) (сырой, сушён.) Орехи и семена	25,491
Бразильский орех (сырой, сушён.) Орехи и семена	24,399
Подсолнечника семя (сырой, сушён.) Орехи и семена	23,137
Кунжут (с кожурой) (сырой, сушён.) Орехи и семена	21,773
Горчичное масло (неизв.) Масла	21,23
Кунжут (с кожурой) (жареный) Орехи и семена	21,039
Кунжут (без кожуры) (жареный) Орехи и семена	21,039
Тыквы и кабачка семя (сырой, сушён.) Орехи и семена	20,976
Тыквы и кабачка семя (жареный) Орехи и семена	19,856
Миндальное масло (неизв.) Масла	17,4
Арахис (сырой) Орехи и семена	15,558
Арахис (жареный) Орехи и семена	15,292
Фисташка (сырой) Орехи и семена	14,38
Попкорн (масл.) Зерновые	13,52
Миндаль (жареный) Орехи и семена	13,52
Авокадо масло (неизв.) Масла	13,486
Фисташка (жареный) Орехи и семена	13,346
Миндаль (бланшир.) Орехи и семена	12,368
Миндаль (сырой) Орехи и семена	12,329
Соевая мука (сырая) Бобовые	11,657
Соя (суш., сырая) Бобовые	11,255
Оливковое масло (неизв.) Масла	10,523
Горчица (семена, молот.) Травы и специи	10,088
Пальмовое масло (неизв.) Масла	9,3
Лесной орех / фундук (жареный) Орехи и семена	8,463
Перец молотый (красный) Травы и специи	8,37
Лесной орех / фундук (сырой) Орехи и семена	7,92
Кешью (сырой) Орехи и семена	7,845
Кешью (жареный) Орехи и семена	7,836
Паприка Травы и специи	7,766
Рисовые изделия (отруби сырые, груб.) Зерновые	7,459
Пшеница (зародыш, необр. - НЕ ПРОРОСТОК!) Зерновые	6,01
Перец сладкий (сотэ ) Овощи	5,719
Лесной орех / фундук (бланшир.) Орехи и семена	5,558
Сардина (атлант., конс. в масле) Животные	5,148
Соя (суш., варёная) Бобовые	5,064
Колбаса докторская (кур+инд+свин) Животные	4,672
Соевый сыр (тофу) Бобовые	4,572
Лосось (сёмга, гриль) Животные	4,553
Свинья (бекон, жар.) Животные	4,548
Майоран (сушёный) Травы и специи	4,405
Мускатный орех (шелуха, молотая) Травы и специи	4,39
Скумбрия (атлант., гриль) Животные	4,3
Соевая мука (низк. жирн.) Бобовые	4,215
Яйцо (желток) Животные	4,204
Курица (плоть+кожа, жар.) Животные	4,1
Сельдерей (семена) Травы и специи	3,72
Эстрагон (тархун) (сушёный) Травы и специи	3,698
Гвоздика (молотая) Травы и специи	3,606
Cалями (свинья) Животные	3,6
Сосиска (свинья, пригот.) Животные	3,518
Тунец (белый, конс. в масле) Животные	3,38
Овёс (мука очищ.) Зерновые	3,329
Киноа (сырой) Зерновые	3,292
Тмин (семена) Травы и специи	3,272
Мята курчавая (сушёная) Травы и специи	3,257
Соя (зел., сырая) Бобовые	3,2
Петрушка (сушёная) Травы и специи	3,124
Соя (зел., варёная) Бобовые	3,011
Молочные продукты (масло) Животные	3,01
Какао масло (неизв.) Масла	3
Пшеничные изделия (хлеб ц/з по рецепту) Зерновые	2,939
Свинья (поясница, туш.) Животные	2,783
Зерно амаранта, сырое Орехи и семена	2,778
Овёс (отруби сырые) Зерновые	2,766
Сельдь атлант. (гриль) Животные	2,735
Нут (турецкий горох) (сырой) Бобовые	2,731
Пшено (мука) Зерновые	2,618
Анчоус (европ., конс. в масле) Животные	2,562
Овёс (зерно) Зерновые	2,535
Cалями (коров+свин) Животные	2,529
Колбаса докторская (свин+инд+коров) Животные	2,512
Индюк (плоть+кожа, жар.) Животные	2,473
Овёс (хлопья сухие, необогащ.) Зерновые	2,3
Лавр (лист) Травы и специи	2,29
Пшеница (отруби, необр.) Зерновые	2,212
Кукуруза (зерно) Зерновые	2,163
Пшено (сырое) Зерновые	2,134
Спирулина (сушёная) Овощи	2,08
Шафран Травы и специи	2,067
Лосось (кижуч, гриль) Животные	1,963
Яйцо (сырое) Животные	1,911
Попкорн (возд.) Зерновые	1,9
Тунец (голубой, гриль) Животные	1,844
Авокадо (сырой) Фрукты	1,816
Форель (микижа (радужная), гриль) Животные	1,799
Рисовые изделия (хлеб из отрубей) Зерновые	1,76
Шалфей (молотый) Травы и специи	1,76
Кориандр (кинза) (семена) Травы и специи	1,75
Пшеничные изделия (хлебн. тосты) Зерновые	1,72
Кокосовое масло (неизв.) Масла	1,702
Овёс (хлеб из отрубей) Зерновые	1,694
Фенхель (семена) Травы и специи	1,69
Сельдь атлант. (марин.) Животные	1,679
Соевые изделия (протеин) Бобовые	1,648
Свинья (окорок, сол.) Животные	1,64
Кукуруза (мука, цельн.) Зерновые	1,638
Корова, органы (варёные) (мозг) Животные	1,632
Пшеничные изделия (хлеб) Зерновые	1,615
Пальмоядровое масло (неизв.) Масла	1,6
Пшеничные изделия (хлеб ц/з коммерч.) Зерновые	1,592
Сорго (сырое) Зерновые	1,558
Корова, плоть (тушёная) (ребро) Животные	1,53
Лосось (кета, конс. в масле) Животные	1,517
Макадамия, сырой Орехи и семена	1,502
Сыр (сливочный) Животные	1,483
Сыр (чеддер) Животные	1,421
Яйцо (варёное (в крутую)) Животные	1,414
Шоколад (молочный) Психоактивы	1,376
Душица (орегано) (сушёная) Травы и специи	1,369
Сыр (швейцарский) Животные	1,341
Яйцо (перепел, сырое) Животные	1,324
Олива (сол., зел., конс.) Фрукты	1,307
Шоколад (чёрный, 60-69%) Психоактивы	1,221
Фасоль (стручковая, сырая) Бобовые	1,207
Тимьян (чабрец) (сушёный) Травы и специи	1,19
Пшеничная мука (цельнозерновая) Зерновые	1,167
Нут (турецкий горох) (варёный) Бобовые	1,156
Корова, органы (варёные) (почки) Животные	1,138
Чечевица красная (сырая) Бобовые	1,137
Пшеничные изделия (макаронные) Зерновые	1,136
Колбаса докторская (коров+свин) Животные	1,12
Фасоль (жёлтая, сырая) Бобовые	1,118
Помидор (суш. на солнце) Овощи	1,115
Корова, органы (варёные) (печень) Животные	1,109
Ячмень (неочищ.) Зерновые	1,108
Виноград (листья) Травы и специи	1,065
Рожь (мука тёмная) Зерновые	1,046
Соевая мука (обезжиренная) Бобовые	1,045
Гречиха (сырая (зелёная)) Зерновые	1,039
Шоколад (белый) Психоактивы	1,013
Укроп (семена) Травы и специи	1,01
Рис коричневый (длин. сырой) Зерновые	1
Перец молотый (чёрный) Травы и специи	0,998
Рисовые изделия (мука коричневая) Зерновые	0,996
Шоколад (сладкий) Психоактивы	0,99
Корова, органы (варёные) (сердце) Животные	0,985
Пшеница (дурум, твёрдая) Зерновые	0,978
Нут (турецкий горох) (консерв.) Бобовые	0,967
Соевые изделия (молоко) Бобовые	0,961
Рис коричневый (сырой) Зерновые	0,959
Ячмень (солодовая мука) Зерновые	0,953
Гречиха (мука цельн.) Зерновые	0,949
Имбирь (молотый) Травы и специи	0,929
Кукуруза (макароны, сырые) Зерновые	0,924
Олива (консерв.) Фрукты	0,911
Корова, плоть (тушёная) (лопатка) Животные	0,9
Рожь (хлебн. тосты) Зерновые	0,879
Помидор (тушёный с солью) Овощи	0,878
Пшеница (мягк. бел. (SW)) Зерновые	0,837
Соевые изделия (шоколадное молоко) Бобовые	0,836
Гречиха (жареная, сухая) Зерновые	0,828
Кукуруза (мука, очищ.) Зерновые	0,828
Сыр (бри) Животные	0,826
Сыр (голубой (с плесенью)) Животные	0,8
Молочные продукты (сметана) Животные	0,8
Рожь (хлеб) Зерновые	0,799
Горчица (приготовленная) Травы и специи	0,774
Ячмень (мука) Зерновые	0,771
Рожь (зерно) Зерновые	0,767
Пшеница (яровая тверд. красн. (HRS)) Зерновые	0,765
Сыр (моцарелла) Животные	0,765
Куркума (молотая) Травы и специи	0,756
Пшеница (тверд. бел. (HW)) Зерновые	0,75
Корова, органы (варёные) (язык) Животные	0,746
Сыр (камамбер) Животные	0,724
Сыр (тильзитер) Животные	0,721
Кокос (мякоть сушёная) Орехи и семена	0,706
Свинья (лопатка, туш.) Животные	0,7
Рожь (мука средняя) Зерновые	0,695
Шампиньон портобелло (гриль, УФ) Грибы	0,695
Кукуруза (консерв.) Зерновые	0,682
Рис дикий (цицания) (сырой) Зерновые	0,676
Корова, плоть (тушёная) (грудь) Животные	0,67
Сыр (эдам) Животные	0,665
Молоко коровье (сухое) Животные	0,665
Сыр (гауда) Животные	0,657
Пшеница (озимая мягк. красн. (SRW)) Зерновые	0,656
Пшеничные изделия (хлеб с отруб.) Зерновые	0,649
Пшеница (озимая тверд. красн. (HRW)) Зерновые	0,627
Боб садовый (сырой) Бобовые	0,627
Перец молотый (белый) Травы и специи	0,616
Фасоль (чёрная, сырая) Бобовые	0,61
Кукуруза (варёная) Зерновые	0,603
Сыр (фета (овечий или козий)) Животные	0,591
Рожь (мука светлая) Зерновые	0,584
Пшеничные изделия (гот. макароны/спагетти) Зерновые	0,574
Сыр (пармезан) Животные	0,569
Ячмень (очищ., сырой) Зерновые	0,56
Овёс (хлопья приготовл., необогащ.) Зерновые	0,559
Пшеница (пророщенная) Зерновые	0,557
Корова, плоть (тушёная) (поясница) Животные	0,547
Булгур (сырой) Зерновые	0,541
Тимьян (чабрец) (свежий) Травы и специи	0,532
Фасоль (клюквенная, сырая) Бобовые	0,527
Чечевица (сырая) Бобовые	0,526
Корова, органы (варёные) (лёгкие) Животные	0,51
Пшено (варёное) Зерновые	0,508
Мята перечная (свежая) Травы и специи	0,508
Базилик (сушёный) Травы и специи	0,498
Молоко (человечье) Животные	0,497
Горох сушёный (сырой) Бобовые	0,495
Кукуруза (сырая) Зерновые	0,487
Фасоль (розовая, сырая) Бобовые	0,487
Сорго (мука) Зерновые	0,475
Фасоль (жёлтая, варёная) Бобовые	0,466
Фасоль (красная, сырая) Бобовые	0,457
Фасоль (стручковая, варёная) Бобовые	0,453
Сморчок (сырой) Грибы	0,433
Кукуруза (отруби, груб.) Зерновые	0,421
Физалис (сырой) Овощи	0,417
Пшеничная мука (отбел., пром., бел.) Зерновые	0,413
Маракуйя (пурпур.) (сырая) Фрукты	0,411
Семена люцерны, пророщенные, сырые Бобовые	0,409
Фасоль (пятнистая, сырая) Бобовые	0,407
Тунец (полосатый, гриль) Животные	0,403
Мята курчавая (свежая) Травы и специи	0,394
Базилик (свежий) Травы и специи	0,389
Маш (бобы мунг) (сырой) Бобовые	0,384
Рисовые изделия (мука белая) Зерновые	0,379
Малина (сырая) Фрукты	0,375
Молоко коровье (сгущ. варёное) Животные	0,375
Рис коричневый (длин. варёный) Зерновые	0,366
Кокос (мякоть сырая) Орехи и семена	0,366
Фасоль (белая, сырая) Бобовые	0,364
Мускатный орех (молотый) Травы и специи	0,35
Инжир (фига) (сушёный, сырой) Фрукты	0,345
Ежевика (конс. сок) Фрукты	0,344
Овёс (отруби проготовл.) Зерновые	0,339
Хрен (приготовл.) Травы и специи	0,339
Банан (сушён.) Фрукты	0,337
Кориандр (кинза) (сушёный) Травы и специи	0,328
Кукуруза (макароны, варёные) Зерновые	0,325
Руккола (свежая) Травы и специи	0,319
Кукуруза (морожен., приготов.) Зерновые	0,318
Крыжовник (сырой) Фрукты	0,317
Молоко (овечье) Животные	0,308
Рис коричневый (варёный) Зерновые	0,296
Баклажан (солён./марин.) Овощи	0,294
Киви (сырой грин) Фрукты	0,287
Ежевика (сырая) Фрукты	0,28
Голубика (морож.) Фрукты	0,279
Фасоль (красная, варёная) Бобовые	0,275
Вольвариелла съедобная (консерв.) Грибы	0,263
Кокос (молоко) Орехи и семена	0,261
Брюссельская капуста (варёный) Овощи	0,255
Чеснок (сырой) Овощи	0,249
Бузина (сырая) Фрукты	0,247
Ежевика (морож.) Фрукты	0,245
Молоко коровье (сгущённое) Животные	0,245
Фасоль (пятнистая, варёная) Бобовые	0,235
Шампиньон портобелло (гриль) Грибы	0,232
Фасоль (чёрная, варёная) Бобовые	0,231
Чечевица проросшая (сырая) Бобовые	0,219
Вакамэ (ундария перистая) (сырая) Овощи	0,218
Цветная капуста (варёная) Овощи	0,217
Ячмень (очищ., варёный) Зерновые	0,214
Рис дикий (цицания) (варёный) Зерновые	0,213
Фасоль (розовая, варёная) Бобовые	0,21
Шелковица (сырая) Фрукты	0,207
Фасоль (красная, консерв.) Бобовые	0,203
Фасоль (клюквенная, варёная) Бобовые	0,199
Молочные продукты (пахта) Животные	0,198
Молоко коровье (цельное) Животные	0,195
Гречиха (жареная, варёная) Зерновые	0,188
Горох зелёный (сырой) Бобовые	0,187
Спаржа (морож., приготов.) Овощи	0,185
Шампиньон двуспоровый (белый) (варёный) Грибы	0,183
Клюква (сушёная в сахаре) Фрукты	0,182
Смородина (сушёная) Фрукты	0,18
Артишок (морож.) Овощи	0,179
Смородина (чёрная) Фрукты	0,179
Рис белый (длин. сырой) Зерновые	0,177
Горох зелёный (морож.) Бобовые	0,175
Чечевица (варёная) Бобовые	0,175
Тунец (жёлтый, гриль) Животные	0,175
Брокколи (варёный) Овощи	0,17
Фенхель (сырой) Овощи	0,169
Лук-порей (сырой) Овощи	0,166
Горох сушёный (варёный) Бобовые	0,165
Шпинат (сырой) Овощи	0,165
Боб садовый (варёный) Бобовые	0,164
Горох зелёный (консерв. без соли) Бобовые	0,163
Шампиньон двуспоровый (белый) (сырой) Грибы	0,16
Шампиньон двуспоровый (белый) (тушеный) Грибы	0,16
Изюм (с кост.) Фрукты	0,159
Рис белый (сырой) Зерновые	0,155
Шпинат (консерв.) Овощи	0,155
Клубника (сырая) Фрукты	0,155
Имбирь (корень, сырой) Травы и специи	0,154
Брюссельская капуста (сырой) Овощи	0,153
Фасоль (белая, варёная) Бобовые	0,152
Шиитаке (сушёный) Грибы	0,151
Кабачок цуккини (варёный с кож.) Овощи	0,151
Рисовые изделия (лапша сырая) Зерновые	0,15
Инжир (фига) (сушёный, вяленый) Фрукты	0,149
Груша (сушён.) Фрукты	0,148
Кабачок зимний (печёный) Овощи	0,147
Листья амаранта, сырые Орехи и семена	0,147
Голубика (сырая) Фрукты	0,146
Артишок (варёный) Овощи	0,145
Инжир (фига) (сырой) Фрукты	0,144
Шиитаке (жареный на воде) Грибы	0,14
Рис белый (кругл. сырой) Зерновые	0,138
Фейхоа (сырая) Фрукты	0,136
Изюм (голден б/к) Фрукты	0,135
Вишня (морож.) Фрукты	0,132
Кабачок летний (варёный) Овощи	0,131
Клубника (конс. сироп) Фрукты	0,129
Маш (бобы мунг) (варёный) Бобовые	0,128
Яблоко (конс., сах.) Фрукты	0,126
Листья репы (морож.) Овощи	0,125
Петрушка (свежая) Травы и специи	0,124
Фасоль (белая, консерв.) Бобовые	0,123
Вешенка обыкновенная (сырой) Грибы	0,123
Молочные продукты (творог) Животные	0,123
Огурец (солёный, кошерный) Овощи	0,122
Яблоко (микров.) Фрукты	0,122
Листья репы (сырые) Овощи	0,12
Листья репы (консерв.) Овощи	0,12
Шампиньон портобелло (сырой) Грибы	0,117
Морковь (сырая) Овощи	0,117
Какао (пудра) Психоактивы	0,114
Бобы, свежие, зеленые, сырые Бобовые	0,113
Фасоль (адзуки, сырая) Бобовые	0,113
Перец сладкий (морож. ) Овощи	0,113
Нектарин (сырой) Фрукты	0,113
Лук-порей (варёный) Овощи	0,111
Киви (сырой голд) Фрукты	0,111
Нори (порфира) (сырая) Овощи	0,11
Шпинат (варёный) Овощи	0,109
Редька дайкон (варёная) Овощи	0,108
Помидор (жёлтый) Овощи	0,108
Перец сладкий (варёный без соли) Овощи	0,106
Спаржа (варёная) Овощи	0,105
Цветная капуста (морож., пригот.) Овощи	0,105
Яблоко (вар., б/к) Фрукты	0,104
Горох зелёный (варёный) Бобовые	0,102
Виноград (американ) Фрукты	0,102
Сахар (кленовый) Добавки	0,1
Ревень (сырой) Фрукты	0,099
Яблоко (морож.) Фрукты	0,095
Укроп (свежий) Травы и специи	0,095
Груша (сырая) Фрукты	0,094
Баклажан (варёный) Овощи	0,093
Яблоко (сушён.) Фрукты	0,093
Батат (сладкий картофель) (печёный с/к) Овощи	0,092
Молочные продукты (йогурт цельн.) Животные	0,092
Кабачок цуккини (сырой с кож.) Овощи	0,091
Листья репы (варёные) Овощи	0,091
Боб садовый (консерв.) Бобовые	0,09
Опёнок зимний (сырой) Грибы	0,09
Грифола курчавая (сырой) Грибы	0,09
Черника Фрукты	0,09
Вишня (сырая) Фрукты	0,09
Морковь (варёная) Овощи	0,089
Кабачок летний (сырой) Овощи	0,089
Лимон (сырой) Фрукты	0,089
Лимон (кожура) Фрукты	0,089
Малина (морож. с сахаром) Фрукты	0,089
Смородина (красная / белая) Фрукты	0,088
Эндивий (сырой) Овощи	0,087
Персик (сырой) Фрукты	0,086
Репа (морож.) Овощи	0,085
Помидор (красный) Овощи	0,083
Салат-латук (зелёный) Овощи	0,082
Помидор (зелёный) Овощи	0,081
Огурец (солёный, квашеный) Овощи	0,081
Капуста краснокачанная (сырая) Овощи	0,08
Ежевика (конс. сироп) Фрукты	0,08
Сельдерей (сырой) Овощи	0,079
Гранат (сырой) Фрукты	0,079
Абрикос (сырой) Фрукты	0,077
Рис белый (длин. варёный) Зерновые	0,076
Баклажан (сырой) Овощи	0,076
Батат, сырой Овощи	0,076
Помидор (оранжевый) Овощи	0,076
Сельдерей (варёный) Овощи	0,075
Абрикос (сушёный) Фрукты	0,074
Лук (варёный) Овощи	0,073
Банан (сырой) Фрукты	0,073
Капуста пекинская (сырая) Овощи	0,072
Салат-латук (красный) Овощи	0,072
Морковь (сок конс.) Овощи	0,071
Манго (сырой) Фрукты	0,071
Мангольд (сырой) Овощи	0,07
Перец сладкий (красный) Овощи	0,07
Клюква (сок) Фрукты	0,07
Малина (конс. сироп) Фрукты	0,068
Корица (молотая) Травы и специи	0,068
Капуста белокачанная (квашеная) Овощи	0,067
Мандарин (сырой) Фрукты	0,065
Кускус, приготовленный Зерновые	0,064
Артишок (сырой) Овощи	0,064
Свекла (варёная) Овощи	0,064
Лук зелёный (сырой) Овощи	0,064
Перец сладкий (зелёный) Овощи	0,062
Слива (чернослив) Фрукты	0,062
Капуста пекинская (варёная) Овощи	0,061
Батат (сладкий картофель) (варёный б/к) Овощи	0,061
Свекла (сырая) Овощи	0,06
Дыня (обыкн.) Фрукты	0,059
Корень лопуха, сырой Травы и специи	0,059
Маш (бобы мунг) (пророщенный) Бобовые	0,058
Папайя (сырая) Фрукты	0,058
Картофель (печ. с/к) Овощи	0,057
Рис белый (варёный) Зерновые	0,056
Кабачок зимний (сырой) Овощи	0,056
Ирландский мох (карраген) (сырой) Овощи	0,055
Клюква (сырая) Фрукты	0,055
Ревень (морож.) Фрукты	0,054
Клубника (морож.) Фрукты	0,054
Кольраби (варёный) Овощи	0,053
Репа (сырая) Овощи	0,053
Черешня (сырая) Фрукты	0,052
Яблоко (сырое) Фрукты	0,051
Рис белый (кругл. варёный) Зерновые	0,05
Спаржа (сырая) Овощи	0,05
Айва (сырая) Фрукты	0,05
Арбуз (сырой) Фрукты	0,05
Гранат (сок бутыл.) Фрукты	0,05
Капуста савойская (сырая) Овощи	0,049
Кольраби (сырой) Овощи	0,048
Редис (сырой) Овощи	0,048
Инжир (фига) (консерв.) Фрукты	0,048
Виноград (томпсон) Фрукты	0,048
Пастернак (сырой) Овощи	0,047
Пастернак (варёный) Овощи	0,047
Ламинария (морская капуста) (сырая) Овощи	0,047
Горчица (листья варёные) Травы и специи	0,046
Редька дайкон (сырая) Овощи	0,045
Редис ледяная сосулька (сырой) Овощи	0,045
Слива (сырая) Фрукты	0,044
Капуста краснокачанная (варёная) Овощи	0,043
Капуста савойская (варёная) Овощи	0,043
Картофель (печ. б/к) Овощи	0,043
Картофель (в мунд.) Овощи	0,043
Картофель (варёный) Овощи	0,043
Хурма японская (сырая) Фрукты	0,043
Шампиньон королевский (коричневый) (сырой) Грибы	0,042
Шампиньон портобелло (сырой, УФ) Грибы	0,042
Картофель (сырой с/к) Овощи	0,042
Репа (варёная) Овощи	0,042
Ананас (конс. сок) Фрукты	0,042
Черешня (морож. с сах.) Фрукты	0,04
Апельсин (свеж. сок) Фрукты	0,04
Апельсин (кожура) Фрукты	0,04
Мандарин (свеж. сок) Фрукты	0,04
Ананас (сырой) Фрукты	0,04
Ананас (консерв.) Фрукты	0,04
Кориандр (кинза) (свежий) Травы и специи	0,04
Лук-шалот (сырой) Овощи	0,039
Дыня (кассаба) Фрукты	0,039
Брокколи (сырой) Овощи	0,038
Черешня (консерв.) Фрукты	0,038
Горчица (листья сырые) Травы и специи	0,038
Яблоко (сырое б/к) Фрукты	0,037
Изюм (без кост.) Фрукты	0,037
Лук (консерв.) Овощи	0,036
Грейпфрут (сырой) Фрукты	0,036
Папайя (нектар конс.) Фрукты	0,035
Кресс-салат, сырой Травы и специи	0,035
Шиитаке (приготвл.) Грибы	0,034
Апельсин (конс. сок б/с) Фрукты	0,034
Огурец (сырой с/к) Овощи	0,032
Цветная капуста (сырая) Овощи	0,031
Абрикос (консерв.) Фрукты	0,031
Вишня (консерв.) Фрукты	0,03
Свекла (солён./марин.) Овощи	0,029
Маракуйя (пурпур.) (сок свеж.) Фрукты	0,029
Мангольд (варёный) Овощи	0,028
Помидор (сок конс. без соли) Овощи	0,027
Лук (морож.) Овощи	0,025
Апельсин (сырой) Фрукты	0,025
Грейпфрут (белый, свеж. сок) Фрукты	0,024
Грейпфрут (красный, свеж. сок) Фрукты	0,024
Рисовые изделия (лапша варёная) Зерновые	0,023
Капуста белокачанная (варёная) Овощи	0,023
Виноград (сок конс.) Фрукты	0,022
Фасоль (адзуки, варёная) Бобовые	0,021
Лимон (свеж. сок) Фрукты	0,021
Финик (Деглет Нур) Фрукты	0,019
Капуста белокачанная (сырая) Овощи	0,017
Лук (сырой) Овощи	0,017
Какао (напиток) Психоактивы	0,016
Батат (сладкий картофель) (сырой) Овощи	0,014
Манго (нектар конс.) Фрукты	0,011
Молочные продукты (сыворотка сладкая) Животные	0,011
Агар (сырой) Овощи	0,01
Груша (конс. б/с) Фрукты	0,007
Груша (конс. сироп) Фрукты	0,007
Тыква (сырая) Овощи	0,005
Мандарин (конс. сок б/с) Фрукты	0,005
Тыква (варёная) Овощи	0,004
Ваниль (экстракт) Травы и специи	0,004
Дрожжи хлебные (прессованные) Добавки	0,004
Молочные продукты (сыворотка кислая) Животные	0,004
Чай (чёрный) Психоактивы	0,004
Огурец (сырой без/к) Овощи	0,003
Молоко коровье (обезжиренное) Животные	0,003
Слива (консерв.) Фрукты	0,002
Кокос (жидкость) Орехи и семена	0,002
Кофе (быстр.) Психоактивы	0,002
Топинамбур (сырой) Овощи	0,001
Кофе (из зёрен) Психоактивы	0,001
Кофе (без кафеина) Психоактивы	0,001

Описание в Википедии