Веган-база - Аргинин, г

Аргинин, г

Наименование продукта	Содержание
Дневная норма:
Максимум:
Соевые изделия (протеин) Бобовые	6,67
Тыквы и кабачка семя (сырой, сушён.) Орехи и семена	5,353
Тыквы и кабачка семя (жареный) Орехи и семена	5,284
Спирулина (сушёная) Овощи	4,147
Соевая мука (обезжиренная) Бобовые	3,487
Кунжут (без кожуры) (сырой, сушён.) Орехи и семена	3,25
Арахис (жареный) Орехи и семена	3,247
Соя (суш., сырая) Бобовые	3,153
Арахис (сырой) Орехи и семена	3,085
Соевая мука (сырая) Бобовые	2,679
Кунжут (с кожурой) (сырой, сушён.) Орехи и семена	2,63
Кунжут (с кожурой) (жареный) Орехи и семена	2,515
Кунжут (без кожуры) (жареный) Орехи и семена	2,515
Миндаль (бланшир.) Орехи и семена	2,483
Миндаль (сырой) Орехи и семена	2,465
Миндаль (жареный) Орехи и семена	2,463
Кедровый орех (сырой, сушён.) Орехи и семена	2,413
Боб садовый (сырой) Бобовые	2,411
Подсолнечника семя (сырой, сушён.) Орехи и семена	2,403
Свинья (бекон, жар.) Животные	2,398
Грецкий орех (сырой) Орехи и семена	2,278
Фисташка (жареный) Орехи и семена	2,228
Лесной орех / фундук (жареный) Орехи и семена	2,222
Лесной орех / фундук (сырой) Орехи и семена	2,211
Горох сушёный (сырой) Бобовые	2,188
Бразильский орех (сырой, сушён.) Орехи и семена	2,14
Фисташка (сырой) Орехи и семена	2,134
Кешью (сырой) Орехи и семена	2,123
Подсолнечника семя (жареный) Орехи и семена	2,039
Лесной орех / фундук (бланшир.) Орехи и семена	2,026
Мака семя Орехи и семена	1,945
Нут (турецкий горох) (сырой) Бобовые	1,939
Горчица (семена, молот.) Травы и специи	1,933
Чечевица красная (сырая) Бобовые	1,928
Льна семя (сырой) Орехи и семена	1,925
Чечевица (сырая) Бобовые	1,903
Пшеница (зародыш, необр. - НЕ ПРОРОСТОК!) Зерновые	1,867
Тунец (голубой, гриль) Животные	1,79
Свинья (лопатка, туш.) Животные	1,776
Петрушка (сушёная) Травы и специи	1,756
Корова, плоть (тушёная) (поясница) Животные	1,743
Кешью (жареный) Орехи и семена	1,741
Корова, органы (варёные) (печень) Животные	1,735
Корова, плоть (тушёная) (грудь) Животные	1,732
Анчоус (европ., конс. в масле) Животные	1,729
Корова, плоть (тушёная) (лопатка) Животные	1,692
Тунец (полосатый, гриль) Животные	1,688
Маш (бобы мунг) (сырой) Бобовые	1,672
Тунец (жёлтый, гриль) Животные	1,671
Свинья (поясница, туш.) Животные	1,603
Тунец (белый, конс. в масле) Животные	1,588
Форель (микижа (радужная), гриль) Животные	1,491
Сардина (атлант., конс. в масле) Животные	1,473
Фасоль (красная, сырая) Бобовые	1,46
Лосось (кижуч, гриль) Животные	1,454
Фасоль (белая, сырая) Бобовые	1,446
Скумбрия (атлант., гриль) Животные	1,427
Фасоль (клюквенная, сырая) Бобовые	1,426
Макадамия, сырой Орехи и семена	1,402
Корова, плоть (тушёная) (ребро) Животные	1,395
Курица (плоть+кожа, жар.) Животные	1,378
Сельдь атлант. (гриль) Животные	1,378
Cалями (свинья) Животные	1,373
Фасоль (жёлтая, сырая) Бобовые	1,362
Фасоль (чёрная, сырая) Бобовые	1,337
Лосось (сёмга, гриль) Животные	1,322
Сыр (пармезан) Животные	1,317
Фасоль (розовая, сырая) Бобовые	1,298
Соя (суш., варёная) Бобовые	1,291
Фасоль (адзуки, сырая) Бобовые	1,284
Лосось (кета, конс. в масле) Животные	1,282
Овёс (отруби сырые) Зерновые	1,279
Укроп (семена) Травы и специи	1,263
Тмин (семена) Травы и специи	1,252
Свинья (окорок, сол.) Животные	1,25
Корова, органы (варёные) (лёгкие) Животные	1,234
Базилик (сушёный) Травы и специи	1,23
Овёс (зерно) Зерновые	1,192
Сосиска (свинья, пригот.) Животные	1,182
Фасоль (стручковая, сырая) Бобовые	1,165
Рис дикий (цицания) (сырой) Зерновые	1,136
Кокос (мякоть сушёная) Орехи и семена	1,13
Яйцо (желток) Животные	1,099
Фасоль (пятнистая, сырая) Бобовые	1,096
Киноа (сырой) Зерновые	1,091
Пшеница (отруби, необр.) Зерновые	1,087
Зерно амаранта, сырое Орехи и семена	1,06
Рисовые изделия (отруби сырые, груб.) Зерновые	1,058
Соя (зел., сырая) Бобовые	1,042
Колбаса докторская (коров+свин) Животные	1,03
Соя (зел., варёная) Бобовые	0,994
Гречиха (сырая (зелёная)) Зерновые	0,982
Сыр (эдам) Животные	0,964
Сыр (гауда) Животные	0,962
Молоко коровье (сухое) Животные	0,953
Гречиха (мука цельн.) Зерновые	0,935
Сыр (швейцарский) Животные	0,927
Мята курчавая (сушёная) Травы и специи	0,918
Колбаса докторская (свин+инд+коров) Животные	0,908
Паприка Травы и специи	0,89
Гречиха (жареная, сухая) Зерновые	0,869
Cалями (коров+свин) Животные	0,855
Овёс (хлопья сухие, необогащ.) Зерновые	0,85
Сыр (тильзитер) Животные	0,849
Сельдь атлант. (марин.) Животные	0,849
Ячмень (солодовая мука) Зерновые	0,836
Нут (турецкий горох) (варёный) Бобовые	0,835
Яйцо (перепел, сырое) Животные	0,835
Яйцо (сырое) Животные	0,82
Рожь (мука тёмная) Зерновые	0,764
Яйцо (варёное (в крутую)) Животные	0,755
Горох сушёный (варёный) Бобовые	0,744
Сыр (бри) Животные	0,735
Сыр (голубой (с плесенью)) Животные	0,711
Имбирь (молотый) Травы и специи	0,708
Пшеница (яровая тверд. красн. (HRS)) Зерновые	0,702
Боб садовый (варёный) Бобовые	0,702
Сыр (камамбер) Животные	0,701
Чечевица (варёная) Бобовые	0,697
Фенхель (семена) Травы и специи	0,68
Нут (турецкий горох) (консерв.) Бобовые	0,668
Пшеничная мука (цельнозерновая) Зерновые	0,648
Шиитаке (сушёный) Грибы	0,648
Яйцо (белок) Животные	0,648
Чеснок (сырой) Овощи	0,634
Ячмень (неочищ.) Зерновые	0,625
Чечевица проросшая (сырая) Бобовые	0,611
Рис коричневый (длин. сырой) Зерновые	0,602
Фасоль (белая, варёная) Бобовые	0,602
Попкорн (возд.) Зерновые	0,598
Пшеница (озимая тверд. красн. (HRW)) Зерновые	0,595
Рис белый (длин. сырой) Зерновые	0,594
Фасоль (клюквенная, варёная) Бобовые	0,578
Булгур (сырой) Зерновые	0,575
Рис коричневый (сырой) Зерновые	0,569
Фасоль (жёлтая, варёная) Бобовые	0,567
Фасоль (розовая, варёная) Бобовые	0,561
Рис белый (сырой) Зерновые	0,551
Фасоль (чёрная, варёная) Бобовые	0,549
Рисовые изделия (мука коричневая) Зерновые	0,548
Сыр (чеддер) Животные	0,547
Кокос (мякоть сырая) Орехи и семена	0,546
Рис белый (кругл. сырой) Зерновые	0,542
Куркума (молотая) Травы и специи	0,54
Фасоль (красная, варёная) Бобовые	0,537
Ячмень (мука) Зерновые	0,526
Пшеница (озимая мягк. красн. (SRW)) Зерновые	0,522
Рисовые изделия (мука белая) Зерновые	0,516
Рисовые изделия (лапша сырая) Зерновые	0,516
Сыр (моцарелла) Животные	0,515
Боб садовый (консерв.) Бобовые	0,505
Молочные продукты (творог) Животные	0,497
Ячмень (очищ., сырой) Зерновые	0,496
Фасоль (пятнистая, варёная) Бобовые	0,494
Маш (бобы мунг) (варёный) Бобовые	0,492
Фасоль (адзуки, варёная) Бобовые	0,486
Пшеница (дурум, твёрдая) Зерновые	0,483
Кукуруза (зерно) Зерновые	0,47
Рожь (мука средняя) Зерновые	0,47
Сыр (фета (овечий или козий)) Животные	0,47
Дрожжи хлебные (прессованные) Добавки	0,462
Рожь (зерно) Зерновые	0,454
Фасоль (белая, консерв.) Бобовые	0,449
Душица (орегано) (сушёная) Травы и специи	0,449
Овёс (хлеб из отрубей) Зерновые	0,445
Фасоль (стручковая, варёная) Бобовые	0,437
Горох зелёный (сырой) Бобовые	0,428
Пшеница (пророщенная) Зерновые	0,425
Горох зелёный (варёный) Бобовые	0,423
Пшеничная мука (отбел., пром., бел.) Зерновые	0,417
Изюм (без кост.) Фрукты	0,413
Горох зелёный (морож.) Бобовые	0,412
Кукуруза (мука, цельн.) Зерновые	0,405
Пшеничные изделия (хлеб ц/з по рецепту) Зерновые	0,383
Пшено (сырое) Зерновые	0,382
Рожь (мука светлая) Зерновые	0,38
Рисовые изделия (хлеб из отрубей) Зерновые	0,379
Кокос (молоко) Орехи и семена	0,376
Кукуруза (макароны, сырые) Зерновые	0,372
Пшено (мука) Зерновые	0,37
Рожь (хлебн. тосты) Зерновые	0,358
Пшеничные изделия (хлеб с отруб.) Зерновые	0,357
Сорго (сырое) Зерновые	0,355
Горох зелёный (консерв. без соли) Бобовые	0,349
Помидор (суш. на солнце) Овощи	0,343
Рожь (хлеб) Зерновые	0,325
Гвоздика (молотая) Травы и специи	0,32
Пшеничные изделия (хлебн. тосты) Зерновые	0,311
Рис дикий (цицания) (варёный) Зерновые	0,308
Перец молотый (чёрный) Травы и специи	0,308
Нори (порфира) (сырая) Овощи	0,285
Горчица (приготовленная) Травы и специи	0,252
Гречиха (жареная, варёная) Зерновые	0,25
Молоко коровье (сгущённое) Животные	0,247
Кукуруза (мука, очищ.) Зерновые	0,239
Фасоль (красная, консерв.) Бобовые	0,238
Сыр (сливочный) Животные	0,235
Рис белый (длин. варёный) Зерновые	0,224
Шоколад (сладкий) Психоактивы	0,221
Овёс (отруби проготовл.) Зерновые	0,219
Пшеничные изделия (гот. макароны/спагетти) Зерновые	0,211
Брюссельская капуста (сырой) Овощи	0,203
Брокколи (варёный) Овощи	0,2
Рис белый (варёный) Зерновые	0,198
Молоко (овечье) Животные	0,198
Рис белый (кругл. варёный) Зерновые	0,197
Маш (бобы мунг) (пророщенный) Бобовые	0,197
Рис коричневый (длин. варёный) Зерновые	0,196
Брокколи (сырой) Овощи	0,191
Соевые изделия (молоко) Бобовые	0,187
Соевые изделия (шоколадное молоко) Бобовые	0,187
Лук (варёный) Овощи	0,183
Вешенка обыкновенная (сырой) Грибы	0,182
Лук-шалот (сырой) Овощи	0,181
Банан (сушён.) Фрукты	0,176
Рис коричневый (варёный) Зерновые	0,175
Мята перечная (свежая) Травы и специи	0,173
Овёс (хлопья приготовл., необогащ.) Зерновые	0,167
Корица (молотая) Травы и специи	0,166
Шпинат (сырой) Овощи	0,162
Шиитаке (сырой) Грибы	0,156
Рисовые изделия (лапша варёная) Зерновые	0,155
Шиитаке (жареный на воде) Грибы	0,154
Листья репы (морож.) Овощи	0,154
Брюссельская капуста (варёный) Овощи	0,153
Мята курчавая (свежая) Травы и специи	0,151
Кресс-салат, сырой Травы и специи	0,15
Укроп (свежий) Травы и специи	0,142
Кускус, приготовленный Зерновые	0,14
Спаржа (морож., приготов.) Овощи	0,138
Финик (Деглет Нур) Фрукты	0,136
Кукуруза (варёная) Зерновые	0,135
Кукуруза (сырая) Зерновые	0,131
Кукуруза (макароны, варёные) Зерновые	0,131
Виноград (томпсон) Фрукты	0,13
Батат, сырой Овощи	0,127
Кукуруза (морожен., приготов.) Зерновые	0,126
Шампиньон королевский (коричневый) (сырой) Грибы	0,123
Картофель (печ. с/к) Овощи	0,123
Пшено (варёное) Зерновые	0,122
Мангольд (варёный) Овощи	0,122
Петрушка (свежая) Травы и специи	0,122
Листья амаранта, сырые Орехи и семена	0,121
Шампиньон портобелло (гриль) Грибы	0,12
Лук (морож.) Овощи	0,12
Кокос (жидкость) Орехи и семена	0,118
Мангольд (сырой) Овощи	0,117
Базилик (свежий) Травы и специи	0,117
Молочные продукты (сметана) Животные	0,117
Капуста савойская (сырая) Овощи	0,114
Ячмень (очищ., варёный) Зерновые	0,113
Кольраби (варёный) Овощи	0,111
Опёнок зимний (сырой) Грибы	0,11
Лук (консерв.) Овощи	0,109
Щавель (сырой) Овощи	0,108
Шампиньон портобелло (гриль, УФ) Грибы	0,107
Кольраби (сырой) Овощи	0,105
Корень лопуха, сырой Травы и специи	0,105
Лук (сырой) Овощи	0,104
Молочные продукты (йогурт цельн.) Животные	0,104
Капуста савойская (варёная) Овощи	0,102
Картофель (сырой с/к) Овощи	0,101
Спаржа (варёная) Овощи	0,099
Молоко коровье (обезжиренное) Животные	0,096
Листья репы (сырые) Овощи	0,094
Вакамэ (ундария перистая) (сырая) Овощи	0,092
Молочные продукты (пахта) Животные	0,092
Кукуруза (консерв.) Зерновые	0,091
Спаржа (сырая) Овощи	0,091
Морковь (сырая) Овощи	0,091
Картофель (печ. б/к) Овощи	0,09
Молоко коровье (цельное) Животные	0,09
Шиитаке (приготвл.) Грибы	0,089
Цветная капуста (варёная) Овощи	0,089
Капуста краснокачанная (варёная) Овощи	0,088
Авокадо (сырой) Фрукты	0,088
Грейпфрут (сырой) Фрукты	0,087
Цветная капуста (сырая) Овощи	0,086
Картофель (в мунд.) Овощи	0,086
Шампиньон двуспоровый (белый) (тушеный) Грибы	0,084
Капуста пекинская (варёная) Овощи	0,084
Капуста краснокачанная (сырая) Овощи	0,083
Шампиньон портобелло (сырой) Грибы	0,082
Кабачок зимний (сырой) Овощи	0,081
Киви (сырой грин) Фрукты	0,081
Картофель (варёный) Овощи	0,079
Шампиньон двуспоровый (белый) (сырой) Грибы	0,078
Цветная капуста (морож., пригот.) Овощи	0,078
Лук-порей (сырой) Овощи	0,078
Инжир (фига) (сушёный, сырой) Фрукты	0,077
Капуста белокачанная (сырая) Овощи	0,075
Морковь (варёная) Овощи	0,075
Капуста белокачанная (варёная) Овощи	0,074
Бобы, свежие, зеленые, сырые Бобовые	0,073
Листья репы (варёные) Овощи	0,072
Салат-латук (зелёный) Овощи	0,071
Батат (сладкий картофель) (печёный с/к) Овощи	0,07
Мандарин (сырой) Фрукты	0,068
Капуста пекинская (сырая) Овощи	0,067
Помидор (тушёный с солью) Овощи	0,067
Олива (консерв.) Фрукты	0,067
Абрикос (сушёный) Фрукты	0,066
Ламинария (морская капуста) (сырая) Овощи	0,065
Апельсин (сырой) Фрукты	0,065
Редис ледяная сосулька (сырой) Овощи	0,064
Эндивий (сырой) Овощи	0,062
Финик (Меджул) Фрукты	0,06
Арбуз (сырой) Фрукты	0,059
Баклажан (сырой) Овощи	0,057
Клюква (сырая) Фрукты	0,056
Шампиньон двуспоровый (белый) (варёный) Грибы	0,055
Батат (сладкий картофель) (сырой) Овощи	0,055
Тыква (сырая) Овощи	0,054
Капуста белокачанная (квашеная) Овощи	0,053
Перец сладкий (морож. ) Овощи	0,052
Кабачок цуккини (сырой с кож.) Овощи	0,051
Кабачок летний (сырой) Овощи	0,05
Кабачок зимний (печёный) Овощи	0,049
Банан (сырой) Фрукты	0,049
Батат (сладкий картофель) (варёный б/к) Овощи	0,048
Перец сладкий (жёлтый) Овощи	0,048
Бузина (сырая) Фрукты	0,047
Виноград (сок конс.) Фрукты	0,047
Апельсин (свеж. сок) Фрукты	0,047
Баклажан (варёный) Овощи	0,046
Виноград (американ) Фрукты	0,046
Апельсин (конс. сок б/с) Фрукты	0,046
Абрикос (сырой) Фрукты	0,045
Свекла (варёная) Овощи	0,044
Огурец (сырой с/к) Овощи	0,044
Перец сладкий (варёный без соли) Овощи	0,044
Мандарин (конс. сок б/с) Фрукты	0,043
Имбирь (корень, сырой) Травы и специи	0,043
Молоко (человечье) Животные	0,043
Свекла (сырая) Овощи	0,042
Лук-порей (варёный) Овощи	0,042
Салат-латук (красный) Овощи	0,041
Огурец (солёный, кошерный) Овощи	0,04
Тыква (варёная) Овощи	0,039
Редька дайкон (варёная) Овощи	0,039
Редис (сырой) Овощи	0,038
Кабачок летний (варёный) Овощи	0,038
Перец сладкий (сотэ ) Овощи	0,037
Голубика (сырая) Фрукты	0,037
Слива (чернослив) Фрукты	0,037
Перец сладкий (красный) Овощи	0,036
Редька дайкон (сырая) Овощи	0,035
Мандарин (свеж. сок) Фрукты	0,034
Инжир (фига) (сушёный, вяленый) Фрукты	0,033
Груша (сушён.) Фрукты	0,032
Огурец (сырой без/к) Овощи	0,031
Манго (сырой) Фрукты	0,031
Молочные продукты (масло) Животные	0,031
Помидор (зелёный) Овощи	0,029
Помидор (оранжевый) Овощи	0,029
Яблоко (сушён.) Фрукты	0,029
Репа (морож.) Овощи	0,028
Абрикос (консерв.) Фрукты	0,028
Клубника (сырая) Фрукты	0,028
Перец сладкий (зелёный) Овощи	0,027
Кабачок цуккини (варёный с кож.) Овощи	0,027
Хурма японская (сырая) Фрукты	0,025
Молочные продукты (сыворотка сладкая) Животные	0,025
Сельдерей (варёный) Овощи	0,024
Репа (сырая) Овощи	0,024
Помидор (жёлтый) Овощи	0,024
Клубника (конс. сироп) Фрукты	0,024
Голубика (морож.) Фрукты	0,022
Помидор (красный) Овощи	0,021
Свекла (солён./марин.) Овощи	0,021
Огурец (солёный, квашеный) Овощи	0,021
Молочные продукты (сыворотка кислая) Животные	0,021
Сельдерей (сырой) Овощи	0,02
Помидор (сок конс. без соли) Овощи	0,02
Репа (варёная) Овощи	0,019
Ананас (сырой) Фрукты	0,019
Черешня (сырая) Фрукты	0,018
Персик (сырой) Фрукты	0,018
Клубника (морож.) Фрукты	0,018
Инжир (фига) (сырой) Фрукты	0,017
Дыня (обыкн.) Фрукты	0,014
Груша (сырая) Фрукты	0,01
Яблоко (микров.) Фрукты	0,009
Яблоко (морож.) Фрукты	0,009
Инжир (фига) (консерв.) Фрукты	0,009
Нектарин (сырой) Фрукты	0,009
Слива (сырая) Фрукты	0,009
Яблоко (сырое) Фрукты	0,006
Яблоко (сырое б/к) Фрукты	0,006
Яблоко (конс., сах.) Фрукты	0,006
Слива (консерв.) Фрукты	0,006
Мёд (пчелиный) Животные	0,005
Груша (конс. б/с) Фрукты	0,003
Груша (конс. сироп) Фрукты	0,003
Кофе (из зёрен) Психоактивы	0,001

Описание в Википедии