Веган-база - Глицин, г

Глицин, г

Наименование продукта	Содержание
Дневная норма:
Максимум:
Соевые изделия (протеин) Бобовые	3,603
Спирулина (сушёная) Овощи	3,099
Свинья (бекон, жар.) Животные	2,6
Соевая мука (обезжиренная) Бобовые	2,078
Соя (суш., сырая) Бобовые	1,88
Тыквы и кабачка семя (сырой, сушён.) Орехи и семена	1,843
Тыквы и кабачка семя (жареный) Орехи и семена	1,819
Петрушка (сушёная) Травы и специи	1,756
Корова, плоть (тушёная) (поясница) Животные	1,642
Зерно амаранта, сырое Орехи и семена	1,636
Корова, плоть (тушёная) (грудь) Животные	1,631
Корова, органы (варёные) (печень) Животные	1,627
Арахис (жареный) Орехи и семена	1,621
Соевая мука (сырая) Бобовые	1,597
Горчица (семена, молот.) Травы и специи	1,587
Арахис (сырой) Орехи и семена	1,554
Cалями (свинья) Животные	1,553
Миндаль (бланшир.) Орехи и семена	1,478
Миндаль (жареный) Орехи и семена	1,466
Подсолнечника семя (сырой, сушён.) Орехи и семена	1,461
Корова, плоть (тушёная) (лопатка) Животные	1,461
Тунец (голубой, гриль) Животные	1,436
Миндаль (сырой) Орехи и семена	1,429
Пшеница (зародыш, необр. - НЕ ПРОРОСТОК!) Зерновые	1,424
Анчоус (европ., конс. в масле) Животные	1,387
Курица (плоть+кожа, жар.) Животные	1,378
Свинья (лопатка, туш.) Животные	1,357
Тунец (полосатый, гриль) Животные	1,354
Тунец (жёлтый, гриль) Животные	1,34
Тмин (семена) Травы и специи	1,322
Корова, плоть (тушёная) (ребро) Животные	1,313
Тунец (белый, конс. в масле) Животные	1,274
Базилик (сушёный) Травы и специи	1,25
Льна семя (сырой) Орехи и семена	1,248
Подсолнечника семя (жареный) Орехи и семена	1,24
Кунжут (с кожурой) (сырой, сушён.) Орехи и семена	1,215
Сосиска (свинья, пригот.) Животные	1,214
Форель (микижа (радужная), гриль) Животные	1,196
Cалями (коров+свин) Животные	1,189
Сардина (атлант., конс. в масле) Животные	1,181
Лосось (кижуч, гриль) Животные	1,166
Кунжут (с кожурой) (жареный) Орехи и семена	1,162
Кунжут (без кожуры) (жареный) Орехи и семена	1,162
Скумбрия (атлант., гриль) Животные	1,145
Свинья (поясница, туш.) Животные	1,125
Фенхель (семена) Травы и специи	1,107
Сельдь атлант. (гриль) Животные	1,106
Боб садовый (сырой) Бобовые	1,095
Горох сушёный (сырой) Бобовые	1,092
Кунжут (без кожуры) (сырой, сушён.) Орехи и семена	1,09
Лосось (сёмга, гриль) Животные	1,061
Фисташка (жареный) Орехи и семена	1,054
Гречиха (сырая (зелёная)) Зерновые	1,031
Лосось (кета, конс. в масле) Животные	1,029
Чечевица красная (сырая) Бобовые	1,014
Фисташка (сырой) Орехи и семена	1,009
Чечевица (сырая) Бобовые	1,002
Гречиха (мука цельн.) Зерновые	0,981
Мята курчавая (сушёная) Травы и специи	0,957
Маш (бобы мунг) (сырой) Бобовые	0,954
Мака семя Орехи и семена	0,952
Овёс (отруби сырые) Зерновые	0,947
Кешью (сырой) Орехи и семена	0,937
Корова, органы (варёные) (лёгкие) Животные	0,924
Фасоль (красная, сырая) Бобовые	0,92
Гречиха (жареная, сухая) Зерновые	0,912
Фасоль (белая, сырая) Бобовые	0,912
Фасоль (клюквенная, сырая) Бобовые	0,899
Пшеница (отруби, необр.) Зерновые	0,898
Свинья (окорок, сол.) Животные	0,893
Рисовые изделия (отруби сырые, груб.) Зерновые	0,875
Фасоль (жёлтая, сырая) Бобовые	0,859
Нут (турецкий горох) (сырой) Бобовые	0,857
Фасоль (чёрная, сырая) Бобовые	0,843
Овёс (зерно) Зерновые	0,841
Фасоль (розовая, сырая) Бобовые	0,818
Грецкий орех (сырой) Орехи и семена	0,816
Колбаса докторская (коров+свин) Животные	0,805
Кешью (жареный) Орехи и семена	0,803
Фасоль (пятнистая, сырая) Бобовые	0,796
Паприка Травы и специи	0,78
Соя (суш., варёная) Бобовые	0,77
Фасоль (адзуки, сырая) Бобовые	0,756
Фасоль (стручковая, сырая) Бобовые	0,734
Бразильский орех (сырой, сушён.) Орехи и семена	0,733
Лесной орех / фундук (жареный) Орехи и семена	0,727
Лесной орех / фундук (сырой) Орехи и семена	0,724
Киноа (сырой) Зерновые	0,694
Кедровый орех (сырой, сушён.) Орехи и семена	0,691
Сельдь атлант. (марин.) Животные	0,681
Рожь (мука тёмная) Зерновые	0,68
Рис дикий (цицания) (сырой) Зерновые	0,672
Колбаса докторская (свин+инд+коров) Животные	0,664
Лесной орех / фундук (бланшир.) Орехи и семена	0,663
Овёс (хлопья сухие, необогащ.) Зерновые	0,642
Сыр (пармезан) Животные	0,622
Пшеница (яровая тверд. красн. (HRS)) Зерновые	0,621
Пшеничная мука (цельнозерновая) Зерновые	0,569
Молоко коровье (сухое) Животные	0,557
Сыр (чеддер) Животные	0,547
Соя (зел., сырая) Бобовые	0,539
Пшеница (озимая тверд. красн. (HRW)) Зерновые	0,528
Душица (орегано) (сушёная) Травы и специи	0,517
Сыр (моцарелла) Животные	0,515
Соя (зел., варёная) Бобовые	0,514
Сыр (швейцарский) Животные	0,508
Имбирь (молотый) Травы и специи	0,497
Сыр (тильзитер) Животные	0,497
Булгур (сырой) Зерновые	0,495
Пшеница (дурум, твёрдая) Зерновые	0,495
Попкорн (возд.) Зерновые	0,492
Яйцо (желток) Животные	0,488
Сыр (эдам) Животные	0,486
Сыр (гауда) Животные	0,485
Куркума (молотая) Травы и специи	0,47
Пшеница (озимая мягк. красн. (SRW)) Зерновые	0,455
Макадамия, сырой Орехи и семена	0,454
Ячмень (неочищ.) Зерновые	0,452
Перец молотый (чёрный) Травы и специи	0,441
Ячмень (солодовая мука) Зерновые	0,44
Яйцо (перепел, сырое) Животные	0,434
Яйцо (сырое) Животные	0,432
Рожь (мука средняя) Зерновые	0,426
Яйцо (варёное (в крутую)) Животные	0,423
Рожь (зерно) Зерновые	0,416
Шиитаке (сушёный) Грибы	0,414
Яйцо (белок) Животные	0,413
Дрожжи хлебные (прессованные) Добавки	0,407
Сыр (голубой (с плесенью)) Животные	0,406
Сыр (бри) Животные	0,397
Овёс (хлеб из отрубей) Зерновые	0,395
Рис коричневый (длин. сырой) Зерновые	0,391
Кукуруза (зерно) Зерновые	0,386
Ячмень (мука) Зерновые	0,38
Фасоль (белая, варёная) Бобовые	0,38
Сыр (камамбер) Животные	0,379
Пшеничная мука (отбел., пром., бел.) Зерновые	0,371
Горох сушёный (варёный) Бобовые	0,371
Рис коричневый (сырой) Зерновые	0,369
Нут (турецкий горох) (варёный) Бобовые	0,369
Чечевица (варёная) Бобовые	0,367
Фасоль (клюквенная, варёная) Бобовые	0,365
Фасоль (пятнистая, варёная) Бобовые	0,365
Нори (порфира) (сырая) Овощи	0,363
Ячмень (очищ., сырой) Зерновые	0,359
Фасоль (жёлтая, варёная) Бобовые	0,358
Рисовые изделия (мука коричневая) Зерновые	0,356
Фасоль (розовая, варёная) Бобовые	0,354
Помидор (суш. на солнце) Овощи	0,348
Сорго (сырое) Зерновые	0,346
Фасоль (чёрная, варёная) Бобовые	0,346
Рисовые изделия (хлеб из отрубей) Зерновые	0,344
Фасоль (красная, варёная) Бобовые	0,339
Пшеничные изделия (хлеб с отруб.) Зерновые	0,334
Пшеничные изделия (хлеб ц/з по рецепту) Зерновые	0,333
Кукуруза (мука, цельн.) Зерновые	0,333
Рожь (мука светлая) Зерновые	0,333
Рожь (хлебн. тосты) Зерновые	0,331
Кокос (мякоть сушёная) Орехи и семена	0,326
Рис белый (длин. сырой) Зерновые	0,325
Чечевица проросшая (сырая) Бобовые	0,319
Боб садовый (варёный) Бобовые	0,319
Пшеница (пророщенная) Зерновые	0,306
Кукуруза (макароны, сырые) Зерновые	0,306
Рожь (хлеб) Зерновые	0,302
Рис белый (сырой) Зерновые	0,301
Рис белый (кругл. сырой) Зерновые	0,296
Нут (турецкий горох) (консерв.) Бобовые	0,295
Пшено (сырое) Зерновые	0,287
Фасоль (адзуки, варёная) Бобовые	0,286
Фасоль (белая, консерв.) Бобовые	0,283
Маш (бобы мунг) (варёный) Бобовые	0,281
Гвоздика (молотая) Травы и специи	0,28
Фасоль (стручковая, варёная) Бобовые	0,275
Пшено (мука) Зерновые	0,271
Рисовые изделия (мука белая) Зерновые	0,267
Рисовые изделия (лапша сырая) Зерновые	0,267
Гречиха (жареная, варёная) Зерновые	0,263
Пшеничные изделия (хлебн. тосты) Зерновые	0,262
Боб садовый (консерв.) Бобовые	0,229
Горчица (приготовленная) Травы и специи	0,228
Молочные продукты (творог) Животные	0,222
Пшеничные изделия (гот. макароны/спагетти) Зерновые	0,217
Кукуруза (мука, очищ.) Зерновые	0,217
Чеснок (сырой) Овощи	0,2
Корица (молотая) Травы и специи	0,195
Банан (сушён.) Фрукты	0,19
Горох зелёный (сырой) Бобовые	0,184
Рис дикий (цицания) (варёный) Зерновые	0,182
Горох зелёный (варёный) Бобовые	0,182
Мята перечная (свежая) Травы и специи	0,18
Горох зелёный (морож.) Бобовые	0,177
Шоколад (сладкий) Психоактивы	0,175
Фасоль (красная, консерв.) Бобовые	0,172
Укроп (свежий) Травы и специи	0,169
Овёс (отруби проготовл.) Зерновые	0,162
Мята курчавая (свежая) Травы и специи	0,158
Кокос (мякоть сырая) Орехи и семена	0,158
Горох зелёный (консерв. без соли) Бобовые	0,15
Листья репы (морож.) Овощи	0,148
Овёс (хлопья приготовл., необогащ.) Зерновые	0,147
Шиитаке (сырой) Грибы	0,145
Петрушка (свежая) Травы и специи	0,145
Молоко коровье (сгущённое) Животные	0,144
Шиитаке (жареный на воде) Грибы	0,143
Сыр (сливочный) Животные	0,142
Шпинат (варёный) Овощи	0,14
Шпинат (сырой) Овощи	0,134
Листья амаранта, сырые Орехи и семена	0,132
Кукуруза (варёная) Зерновые	0,131
Кукуруза (сырая) Зерновые	0,127
Рис коричневый (длин. варёный) Зерновые	0,127
Шампиньон портобелло (гриль, УФ) Грибы	0,126
Вешенка обыкновенная (сырой) Грибы	0,126
Лук-шалот (сырой) Овощи	0,124
Рис белый (длин. варёный) Зерновые	0,122
Базилик (свежий) Травы и специи	0,122
Кускус, приготовленный Зерновые	0,12
Рис коричневый (варёный) Зерновые	0,114
Щавель (сырой) Овощи	0,114
Вакамэ (ундария перистая) (сырая) Овощи	0,112
Кресс-салат, сырой Травы и специи	0,112
Шампиньон королевский (коричневый) (сырой) Грибы	0,111
Шампиньон портобелло (гриль) Грибы	0,11
Опёнок зимний (сырой) Грибы	0,11
Кукуруза (макароны, варёные) Зерновые	0,108
Рис белый (варёный) Зерновые	0,108
Рис белый (кругл. варёный) Зерновые	0,108
Инжир (фига) (сушёный, сырой) Фрукты	0,108
Кокос (молоко) Орехи и семена	0,108
Авокадо (сырой) Фрукты	0,104
Соевые изделия (молоко) Бобовые	0,103
Соевые изделия (шоколадное молоко) Бобовые	0,103
Спаржа (варёная) Овощи	0,101
Брокколи (варёный) Овощи	0,101
Финик (Деглет Нур) Фрукты	0,101
Ламинария (морская капуста) (сырая) Овощи	0,1
Шампиньон двуспоровый (белый) (тушеный) Грибы	0,099
Шпинат (консерв.) Овощи	0,099
Сыр (фета (овечий или козий)) Животные	0,097
Шампиньон портобелло (сырой) Грибы	0,096
Спаржа (морож., приготов.) Овощи	0,096
Апельсин (сырой) Фрукты	0,094
Спаржа (сырая) Овощи	0,093
Пшено (варёное) Зерновые	0,092
Шампиньон двуспоровый (белый) (сырой) Грибы	0,092
Грифола курчавая (сырой) Грибы	0,09
Листья репы (сырые) Овощи	0,09
Финик (Меджул) Фрукты	0,09
Брокколи (сырой) Овощи	0,089
Кукуруза (морожен., приготов.) Зерновые	0,085
Молочные продукты (йогурт цельн.) Животные	0,084
Ячмень (очищ., варёный) Зерновые	0,082
Батат (сладкий картофель) (печёный с/к) Овощи	0,081
Рисовые изделия (лапша варёная) Зерновые	0,08
Изюм (без кост.) Фрукты	0,08
Кукуруза (консерв.) Зерновые	0,079
Молочные продукты (сметана) Животные	0,076
Цветная капуста (сырая) Овощи	0,071
Абрикос (сушёный) Фрукты	0,07
Лук-порей (сырой) Овощи	0,069
Листья репы (варёные) Овощи	0,069
Картофель (печ. с/к) Овощи	0,069
Молоко коровье (обезжиренное) Животные	0,067
Бобы, свежие, зеленые, сырые Бобовые	0,065
Шампиньон двуспоровый (белый) (варёный) Грибы	0,064
Молочные продукты (пахта) Животные	0,064
Маш (бобы мунг) (пророщенный) Бобовые	0,063
Батат (сладкий картофель) (сырой) Овощи	0,063
Помидор (тушёный с солью) Овощи	0,063
Мандарин (конс. сок б/с) Фрукты	0,062
Молоко коровье (цельное) Животные	0,062
Киви (сырой грин) Фрукты	0,06
Цветная капуста (варёная) Овощи	0,059
Эндивий (сырой) Овощи	0,058
Картофель (печ. б/к) Овощи	0,058
Шиитаке (приготвл.) Грибы	0,057
Салат-латук (зелёный) Овощи	0,057
Лук (варёный) Овощи	0,057
Картофель (сырой с/к) Овощи	0,057
Картофель (в мунд.) Овощи	0,056
Батат (сладкий картофель) (варёный б/к) Овощи	0,055
Груша (сушён.) Фрукты	0,054
Батат, сырой Овощи	0,053
Кабачок зимний (сырой) Овощи	0,053
Цветная капуста (морож., пригот.) Овощи	0,052
Картофель (варёный) Овощи	0,051
Олива (консерв.) Фрукты	0,049
Салат-латук (красный) Овощи	0,048
Клюква (сырая) Фрукты	0,048
Морковь (сырая) Овощи	0,047
Инжир (фига) (сушёный, вяленый) Фрукты	0,047
Слива (чернослив) Фрукты	0,047
Кабачок цуккини (сырой с кож.) Овощи	0,046
Капуста савойская (сырая) Овощи	0,044
Кабачок летний (сырой) Овощи	0,044
Капуста пекинская (варёная) Овощи	0,043
Имбирь (корень, сырой) Травы и специи	0,043
Баклажан (сырой) Овощи	0,041
Молоко (овечье) Животные	0,041
Капуста савойская (варёная) Овощи	0,04
Перец сладкий (морож. ) Овощи	0,04
Абрикос (сырой) Фрукты	0,04
Морковь (варёная) Овощи	0,038
Банан (сырой) Фрукты	0,038
Лук-порей (варёный) Овощи	0,037
Лук (морож.) Овощи	0,037
Перец сладкий (жёлтый) Овощи	0,037
Яблоко (сушён.) Фрукты	0,037
Капуста краснокачанная (варёная) Овощи	0,036
Бузина (сырая) Фрукты	0,036
Капуста пекинская (сырая) Овощи	0,035
Капуста краснокачанная (сырая) Овощи	0,034
Лук (консерв.) Овощи	0,034
Редис ледяная сосулька (сырой) Овощи	0,034
Кабачок летний (варёный) Овощи	0,034
Перец сладкий (варёный без соли) Овощи	0,034
Манго (сырой) Фрукты	0,034
Кокос (жидкость) Орехи и семена	0,034
Свекла (варёная) Овощи	0,033
Баклажан (варёный) Овощи	0,033
Кабачок зимний (печёный) Овощи	0,033
Свекла (сырая) Овощи	0,031
Голубика (сырая) Фрукты	0,031
Корень лопуха, сырой Травы и специи	0,031
Капуста белокачанная (сырая) Овощи	0,03
Капуста белокачанная (варёная) Овощи	0,03
Перец сладкий (зелёный) Овощи	0,03
Помидор (зелёный) Овощи	0,03
Перец сладкий (сотэ ) Овощи	0,03
Репа (морож.) Овощи	0,029
Помидор (оранжевый) Овощи	0,029
Перец сладкий (красный) Овощи	0,028
Фейхоа (сырая) Фрукты	0,028
Тыква (сырая) Овощи	0,027
Сельдерей (варёный) Овощи	0,026
Редис (сырой) Овощи	0,026
Клубника (сырая) Фрукты	0,026
Молоко (человечье) Животные	0,026
Огурец (сырой без/к) Овощи	0,025
Лук (сырой) Овощи	0,025
Репа (сырая) Овощи	0,025
Инжир (фига) (сырой) Фрукты	0,025
Хурма японская (сырая) Фрукты	0,025
Огурец (сырой с/к) Овощи	0,024
Кабачок цуккини (варёный с кож.) Овощи	0,024
Помидор (жёлтый) Овощи	0,024
Ананас (сырой) Фрукты	0,024
Черешня (сырая) Фрукты	0,023
Огурец (солёный, кошерный) Овощи	0,022
Абрикос (консерв.) Фрукты	0,022
Клубника (конс. сироп) Фрукты	0,022
Сельдерей (сырой) Овощи	0,021
Редька дайкон (варёная) Овощи	0,021
Капуста белокачанная (квашеная) Овощи	0,021
Персик (сырой) Фрукты	0,021
Тыква (варёная) Овощи	0,019
Редька дайкон (сырая) Овощи	0,019
Помидор (красный) Овощи	0,019
Репа (варёная) Овощи	0,019
Помидор (сок конс. без соли) Овощи	0,019
Виноград (американ) Фрукты	0,019
Мандарин (сырой) Фрукты	0,019
Папайя (сырая) Фрукты	0,018
Молочные продукты (сыворотка сладкая) Животные	0,018
Молочные продукты (масло) Животные	0,018
Голубика (морож.) Фрукты	0,017
Клубника (морож.) Фрукты	0,017
Виноград (томпсон) Фрукты	0,016
Дыня (обыкн.) Фрукты	0,016
Свекла (солён./марин.) Овощи	0,015
Грейпфрут (сырой) Фрукты	0,015
Инжир (фига) (консерв.) Фрукты	0,014
Молочные продукты (сыворотка кислая) Животные	0,014
Груша (сырая) Фрукты	0,013
Пиво (все вар.) Психоактивы	0,013
Огурец (солёный, квашеный) Овощи	0,012
Виноград (сок конс.) Фрукты	0,012
Яблоко (микров.) Фрукты	0,011
Яблоко (морож.) Фрукты	0,011
Нектарин (сырой) Фрукты	0,011
Арбуз (сырой) Фрукты	0,01
Яблоко (сырое) Фрукты	0,009
Яблоко (сырое б/к) Фрукты	0,009
Апельсин (свеж. сок) Фрукты	0,009
Апельсин (конс. сок б/с) Фрукты	0,009
Слива (сырая) Фрукты	0,009
Яблоко (конс., сах.) Фрукты	0,007
Мандарин (свеж. сок) Фрукты	0,007
Мёд (пчелиный) Животные	0,007
Груша (конс. сироп) Фрукты	0,006
Слива (консерв.) Фрукты	0,006
Груша (конс. б/с) Фрукты	0,005
Кофе (из зёрен) Психоактивы	0,004

Описание в Википедии