Соевые изделия (протеин)
Бобовые |
4,253 |
Спирулина (сушёная)
Овощи |
3,209 |
Соевая мука (обезжиренная)
Бобовые |
2,18 |
Соя (суш., сырая)
Бобовые |
1,971 |
Сыр (пармезан)
Животные |
1,894 |
Свинья (бекон, жар.)
Животные |
1,737 |
Соевая мука (сырая)
Бобовые |
1,675 |
Молоко коровье (сухое)
Животные |
1,592 |
Петрушка (сушёная)
Травы и специи |
1,546 |
Сыр (швейцарский)
Животные |
1,537 |
Сыр (тильзитер)
Животные |
1,484 |
Тунец (голубой, гриль)
Животные |
1,378 |
Корова, органы (варёные) (печень)
Животные |
1,352 |
Свинья (лопатка, туш.)
Животные |
1,338 |
Анчоус (европ., конс. в масле)
Животные |
1,331 |
Сыр (эдам)
Животные |
1,308 |
Сыр (гауда)
Животные |
1,306 |
Тунец (полосатый, гриль)
Животные |
1,3 |
Тунец (жёлтый, гриль)
Животные |
1,287 |
Тыквы и кабачка семя (сырой, сушён.)
Орехи и семена |
1,281 |
Тыквы и кабачка семя (жареный)
Орехи и семена |
1,265 |
Корова, плоть (тушёная) (поясница)
Животные |
1,227 |
Тунец (белый, конс. в масле)
Животные |
1,223 |
Корова, плоть (тушёная) (грудь)
Животные |
1,219 |
Сыр (чеддер)
Животные |
1,206 |
Корова, плоть (тушёная) (лопатка)
Животные |
1,204 |
Горчица (семена, молот.)
Травы и специи |
1,183 |
Свинья (поясница, туш.)
Животные |
1,178 |
Форель (микижа (радужная), гриль)
Животные |
1,148 |
Подсолнечника семя (сырой, сушён.)
Орехи и семена |
1,139 |
Сыр (моцарелла)
Животные |
1,135 |
Сардина (атлант., конс. в масле)
Животные |
1,134 |
Курица (плоть+кожа, жар.)
Животные |
1,125 |
Сыр (голубой (с плесенью))
Животные |
1,124 |
Лосось (кижуч, гриль)
Животные |
1,12 |
Скумбрия (атлант., гриль)
Животные |
1,099 |
Cалями (свинья)
Животные |
1,084 |
Чечевица красная (сырая)
Бобовые |
1,078 |
Чечевица (сырая)
Бобовые |
1,065 |
Сельдь атлант. (гриль)
Животные |
1,061 |
Базилик (сушёный)
Травы и специи |
1,06 |
Боб садовый (сырой)
Бобовые |
1,053 |
Фасоль (красная, сырая)
Бобовые |
1,041 |
Фасоль (белая, сырая)
Бобовые |
1,031 |
Лосось (сёмга, гриль)
Животные |
1,018 |
Фасоль (клюквенная, сырая)
Бобовые |
1,017 |
Сыр (бри)
Животные |
1,015 |
Горох сушёный (сырой)
Бобовые |
1,014 |
Маш (бобы мунг) (сырой)
Бобовые |
1,008 |
Лосось (кета, конс. в масле)
Животные |
0,988 |
Корова, плоть (тушёная) (ребро)
Животные |
0,981 |
Арахис (жареный)
Орехи и семена |
0,978 |
Корова, органы (варёные) (лёгкие)
Животные |
0,973 |
Фасоль (жёлтая, сырая)
Бобовые |
0,972 |
Сыр (камамбер)
Животные |
0,968 |
Подсолнечника семя (жареный)
Орехи и семена |
0,967 |
Фисташка (жареный)
Орехи и семена |
0,957 |
Фасоль (чёрная, сырая)
Бобовые |
0,954 |
Фасоль (розовая, сырая)
Бобовые |
0,925 |
Фисташка (сырой)
Орехи и семена |
0,917 |
Арахис (сырой)
Орехи и семена |
0,907 |
Льна семя (сырой)
Орехи и семена |
0,896 |
Нут (турецкий горох) (сырой)
Бобовые |
0,882 |
Фасоль (пятнистая, сырая)
Бобовые |
0,871 |
Яйцо (желток)
Животные |
0,866 |
Пшеница (зародыш, необр. - НЕ ПРОРОСТОК!)
Зерновые |
0,847 |
Фасоль (стручковая, сырая)
Бобовые |
0,831 |
Тмин (семена)
Травы и специи |
0,826 |
Мака семя
Орехи и семена |
0,819 |
Яйцо (перепел, сырое)
Животные |
0,816 |
Колбаса докторская (коров+свин)
Животные |
0,809 |
Соя (суш., варёная)
Бобовые |
0,807 |
Сыр (фета (овечий или козий))
Животные |
0,803 |
Фасоль (адзуки, сырая)
Бобовые |
0,791 |
Кешью (сырой)
Орехи и семена |
0,789 |
Свинья (окорок, сол.)
Животные |
0,787 |
Кунжут (с кожурой) (сырой, сушён.)
Орехи и семена |
0,763 |
Миндаль (сырой)
Орехи и семена |
0,751 |
Кунжут (без кожуры) (сырой, сушён.)
Орехи и семена |
0,75 |
Кешью (жареный)
Орехи и семена |
0,731 |
Сосиска (свинья, пригот.)
Животные |
0,731 |
Кунжут (с кожурой) (жареный)
Орехи и семена |
0,73 |
Кунжут (без кожуры) (жареный)
Орехи и семена |
0,73 |
Миндаль (бланшир.)
Орехи и семена |
0,696 |
Фенхель (семена)
Травы и специи |
0,695 |
Овёс (зерно)
Зерновые |
0,694 |
Миндаль (жареный)
Орехи и семена |
0,691 |
Яйцо (варёное (в крутую))
Животные |
0,686 |
Cалями (коров+свин)
Животные |
0,675 |
Яйцо (сырое)
Животные |
0,671 |
Овёс (отруби сырые)
Зерновые |
0,668 |
Яйцо (белок)
Животные |
0,661 |
Сельдь атлант. (марин.)
Животные |
0,654 |
Грецкий орех (сырой)
Орехи и семена |
0,625 |
Рис дикий (цицания) (сырой)
Зерновые |
0,618 |
Молочные продукты (творог)
Животные |
0,591 |
Зерно амаранта, сырое
Орехи и семена |
0,582 |
Соя (зел., сырая)
Бобовые |
0,57 |
Паприка
Травы и специи |
0,57 |
Рисовые изделия (отруби сырые, груб.)
Зерновые |
0,568 |
Лесной орех / фундук (жареный)
Орехи и семена |
0,548 |
Лесной орех / фундук (сырой)
Орехи и семена |
0,545 |
Соя (зел., варёная)
Бобовые |
0,543 |
Кедровый орех (сырой, сушён.)
Орехи и семена |
0,542 |
Пшеница (яровая тверд. красн. (HRS))
Зерновые |
0,541 |
Колбаса докторская (свин+инд+коров)
Животные |
0,54 |
Пшеница (дурум, твёрдая)
Зерновые |
0,533 |
Бразильский орех (сырой, сушён.)
Орехи и семена |
0,518 |
Киноа (сырой)
Зерновые |
0,504 |
Овёс (хлопья сухие, необогащ.)
Зерновые |
0,503 |
Лесной орех / фундук (бланшир.)
Орехи и семена |
0,499 |
Гречиха (сырая (зелёная))
Зерновые |
0,498 |
Пшеница (отруби, необр.)
Зерновые |
0,486 |
Дрожжи хлебные (прессованные)
Добавки |
0,476 |
Гречиха (мука цельн.)
Зерновые |
0,474 |
Пшено (мука)
Зерновые |
0,473 |
Куркума (молотая)
Травы и специи |
0,47 |
Тимьян (чабрец) (сушёный)
Травы и специи |
0,468 |
Пшено (сырое)
Зерновые |
0,465 |
Пшеница (озимая тверд. красн. (HRW))
Зерновые |
0,458 |
Ячмень (неочищ.)
Зерновые |
0,456 |
Булгур (сырой)
Зерновые |
0,455 |
Пшеничная мука (цельнозерновая)
Зерновые |
0,443 |
Гречиха (жареная, сухая)
Зерновые |
0,441 |
Душица (орегано) (сушёная)
Травы и специи |
0,441 |
Сорго (сырое)
Зерновые |
0,433 |
Попкорн (возд.)
Зерновые |
0,431 |
Фасоль (белая, варёная)
Бобовые |
0,429 |
Фасоль (пятнистая, варёная)
Бобовые |
0,426 |
Фасоль (клюквенная, варёная)
Бобовые |
0,412 |
Молоко коровье (сгущённое)
Животные |
0,412 |
Фасоль (жёлтая, варёная)
Бобовые |
0,405 |
Шиитаке (сушёный)
Грибы |
0,405 |
Фасоль (розовая, варёная)
Бобовые |
0,4 |
Овёс (хлеб из отрубей)
Зерновые |
0,399 |
Фасоль (чёрная, варёная)
Бобовые |
0,391 |
Чечевица (варёная)
Бобовые |
0,39 |
Ячмень (мука)
Зерновые |
0,383 |
Фасоль (красная, варёная)
Бобовые |
0,383 |
Нут (турецкий горох) (варёный)
Бобовые |
0,38 |
Перец молотый (чёрный)
Травы и специи |
0,366 |
Ячмень (очищ., сырой)
Зерновые |
0,362 |
Ячмень (солодовая мука)
Зерновые |
0,361 |
Пшеничная мука (отбел., пром., бел.)
Зерновые |
0,357 |
Рожь (мука тёмная)
Зерновые |
0,353 |
Рожь (хлебн. тосты)
Зерновые |
0,351 |
Рисовые изделия (хлеб из отрубей)
Зерновые |
0,347 |
Горох сушёный (варёный)
Бобовые |
0,344 |
Имбирь (молотый)
Травы и специи |
0,341 |
Помидор (суш. на солнце)
Овощи |
0,339 |
Молоко (овечье)
Животные |
0,338 |
Кукуруза (зерно)
Зерновые |
0,337 |
Рис коричневый (длин. сырой)
Зерновые |
0,336 |
Пшеничные изделия (хлеб с отруб.)
Зерновые |
0,332 |
Сыр (сливочный)
Животные |
0,324 |
Фасоль (белая, консерв.)
Бобовые |
0,32 |
Рожь (хлеб)
Зерновые |
0,319 |
Рис коричневый (сырой)
Зерновые |
0,318 |
Пшеничные изделия (хлеб ц/з по рецепту)
Зерновые |
0,314 |
Макадамия, сырой
Орехи и семена |
0,314 |
Фасоль (стручковая, варёная)
Бобовые |
0,311 |
Рис белый (длин. сырой)
Зерновые |
0,308 |
Рисовые изделия (мука коричневая)
Зерновые |
0,306 |
Боб садовый (варёный)
Бобовые |
0,306 |
Нут (турецкий горох) (консерв.)
Бобовые |
0,304 |
Фасоль (адзуки, варёная)
Бобовые |
0,3 |
Маш (бобы мунг) (варёный)
Бобовые |
0,297 |
Кукуруза (мука, цельн.)
Зерновые |
0,291 |
Пшеница (пророщенная)
Зерновые |
0,287 |
Рис белый (сырой)
Зерновые |
0,285 |
Тимьян (чабрец) (свежий)
Травы и специи |
0,285 |
Рис белый (кругл. сырой)
Зерновые |
0,281 |
Кокос (мякоть сушёная)
Орехи и семена |
0,27 |
Кукуруза (макароны, сырые)
Зерновые |
0,267 |
Нори (порфира) (сырая)
Овощи |
0,259 |
Пшеничные изделия (хлебн. тосты)
Зерновые |
0,258 |
Рожь (мука средняя)
Зерновые |
0,253 |
Рисовые изделия (мука белая)
Зерновые |
0,244 |
Рисовые изделия (лапша сырая)
Зерновые |
0,244 |
Кукуруза (мука, очищ.)
Зерновые |
0,242 |
Гвоздика (молотая)
Травы и специи |
0,24 |
Рожь (мука светлая)
Зерновые |
0,235 |
Пшеничные изделия (гот. макароны/спагетти)
Зерновые |
0,232 |
Боб садовый (консерв.)
Бобовые |
0,221 |
Чеснок (сырой)
Овощи |
0,217 |
Рожь (зерно)
Зерновые |
0,208 |
Горох зелёный (сырой)
Бобовые |
0,195 |
Укроп (свежий)
Травы и специи |
0,195 |
Горох зелёный (варёный)
Бобовые |
0,193 |
Фасоль (красная, консерв.)
Бобовые |
0,189 |
Молочные продукты (йогурт цельн.)
Животные |
0,189 |
Горох зелёный (морож.)
Бобовые |
0,187 |
Молоко коровье (обезжиренное)
Животные |
0,174 |
Рис дикий (цицания) (варёный)
Зерновые |
0,167 |
Молочные продукты (пахта)
Животные |
0,166 |
Молочные продукты (сметана)
Животные |
0,163 |
Молоко коровье (цельное)
Животные |
0,163 |
Горох зелёный (консерв. без соли)
Бобовые |
0,159 |
Мангольд (варёный)
Овощи |
0,154 |
Шпинат (варёный)
Овощи |
0,152 |
Шоколад (сладкий)
Психоактивы |
0,151 |
Пшено (варёное)
Зерновые |
0,148 |
Кускус, приготовленный
Зерновые |
0,147 |
Мангольд (сырой)
Овощи |
0,147 |
Шпинат (сырой)
Овощи |
0,147 |
Корица (молотая)
Травы и специи |
0,146 |
Горчица (приготовленная)
Травы и специи |
0,146 |
Кукуруза (морожен., приготов.)
Зерновые |
0,137 |
Маш (бобы мунг) (пророщенный)
Бобовые |
0,132 |
Брюссельская капуста (сырой)
Овощи |
0,132 |
Кокос (мякоть сырая)
Орехи и семена |
0,131 |
Листья репы (морож.)
Овощи |
0,128 |
Гречиха (жареная, варёная)
Зерновые |
0,127 |
Листья амаранта, сырые
Орехи и семена |
0,119 |
Петрушка (свежая)
Травы и специи |
0,118 |
Овёс (хлопья приготовл., необогащ.)
Зерновые |
0,116 |
Рис белый (длин. варёный)
Зерновые |
0,116 |
Овёс (отруби проготовл.)
Зерновые |
0,114 |
Соевые изделия (молоко)
Бобовые |
0,114 |
Соевые изделия (шоколадное молоко)
Бобовые |
0,114 |
Вешенка обыкновенная (сырой)
Грибы |
0,112 |
Шиитаке (сырой)
Грибы |
0,111 |
Шиитаке (жареный на воде)
Грибы |
0,11 |
Рис коричневый (длин. варёный)
Зерновые |
0,109 |
Спаржа (морож., приготов.)
Овощи |
0,109 |
Шпинат (консерв.)
Овощи |
0,108 |
Шампиньон портобелло (гриль, УФ)
Грибы |
0,107 |
Лук-шалот (сырой)
Овощи |
0,106 |
Рис белый (варёный)
Зерновые |
0,103 |
Рис белый (кругл. варёный)
Зерновые |
0,102 |
Капуста савойская (сырая)
Овощи |
0,101 |
Брюссельская капуста (варёный)
Овощи |
0,1 |
Шампиньон королевский (коричневый) (сырой)
Грибы |
0,099 |
Рис коричневый (варёный)
Зерновые |
0,098 |
Кукуруза (макароны, варёные)
Зерновые |
0,094 |
Кресс-салат, сырой
Травы и специи |
0,093 |
Брокколи (варёный)
Овощи |
0,092 |
Капуста савойская (варёная)
Овощи |
0,091 |
Шампиньон портобелло (гриль)
Грибы |
0,09 |
Опёнок зимний (сырой)
Грибы |
0,09 |
Кокос (молоко)
Орехи и семена |
0,09 |
Инжир (фига) (сушёный, сырой)
Фрукты |
0,089 |
Вакамэ (ундария перистая) (сырая)
Овощи |
0,087 |
Капуста пекинская (варёная)
Овощи |
0,085 |
Салат-латук (зелёный)
Овощи |
0,084 |
Авокадо (сырой)
Фрукты |
0,084 |
Ячмень (очищ., варёный)
Зерновые |
0,083 |
Кольраби (варёный)
Овощи |
0,083 |
Шампиньон двуспоровый (белый) (тушеный)
Грибы |
0,082 |
Шампиньон портобелло (сырой)
Грибы |
0,082 |
Спаржа (варёная)
Овощи |
0,082 |
Картофель (печ. б/к)
Овощи |
0,08 |
Картофель (печ. с/к)
Овощи |
0,08 |
Брокколи (сырой)
Овощи |
0,079 |
Кольраби (сырой)
Овощи |
0,078 |
Листья репы (сырые)
Овощи |
0,078 |
Морковь (сырая)
Овощи |
0,077 |
Шампиньон двуспоровый (белый) (сырой)
Грибы |
0,076 |
Картофель (в мунд.)
Овощи |
0,076 |
Ламинария (морская капуста) (сырая)
Овощи |
0,076 |
Спаржа (сырая)
Овощи |
0,075 |
Рисовые изделия (лапша варёная)
Зерновые |
0,073 |
Эндивий (сырой)
Овощи |
0,072 |
Цветная капуста (сырая)
Овощи |
0,071 |
Цветная капуста (варёная)
Овощи |
0,07 |
Картофель (варёный)
Овощи |
0,07 |
Батат (сладкий картофель) (печёный с/к)
Овощи |
0,07 |
Кукуруза (консерв.)
Зерновые |
0,069 |
Капуста пекинская (сырая)
Овощи |
0,068 |
Бобы, свежие, зеленые, сырые
Бобовые |
0,066 |
Картофель (сырой с/к)
Овощи |
0,066 |
Помидор (тушёный с солью)
Овощи |
0,064 |
Морковь (варёная)
Овощи |
0,063 |
Абрикос (сушёный)
Фрукты |
0,063 |
Цветная капуста (морож., пригот.)
Овощи |
0,061 |
Листья репы (варёные)
Овощи |
0,059 |
Кабачок зимний (сырой)
Овощи |
0,057 |
Изюм (без кост.)
Фрукты |
0,057 |
Молоко (человечье)
Животные |
0,056 |
Шиитаке (приготвл.)
Грибы |
0,055 |
Грифола курчавая (сырой)
Грибы |
0,055 |
Батат (сладкий картофель) (сырой)
Овощи |
0,055 |
Шампиньон двуспоровый (белый) (варёный)
Грибы |
0,053 |
Лук-порей (сырой)
Овощи |
0,052 |
Батат, сырой
Овощи |
0,052 |
Киви (сырой грин)
Фрукты |
0,051 |
Имбирь (корень, сырой)
Травы и специи |
0,051 |
Молочные продукты (масло)
Животные |
0,051 |
Свекла (варёная)
Овощи |
0,05 |
Финик (Деглет Нур)
Фрукты |
0,049 |
Свекла (сырая)
Овощи |
0,048 |
Лук (варёный)
Овощи |
0,048 |
Батат (сладкий картофель) (варёный б/к)
Овощи |
0,048 |
Редис ледяная сосулька (сырой)
Овощи |
0,048 |
Молочные продукты (сыворотка сладкая)
Животные |
0,047 |
Баклажан (сырой)
Овощи |
0,045 |
Финик (Меджул)
Фрукты |
0,045 |
Кабачок цуккини (сырой с кож.)
Овощи |
0,044 |
Репа (морож.)
Овощи |
0,042 |
Кабачок летний (сырой)
Овощи |
0,042 |
Абрикос (сырой)
Фрукты |
0,041 |
Слива (чернослив)
Фрукты |
0,041 |
Салат-латук (красный)
Овощи |
0,038 |
Инжир (фига) (сушёный, вяленый)
Фрукты |
0,038 |
Яблоко (сушён.)
Фрукты |
0,037 |
Капуста краснокачанная (варёная)
Овощи |
0,036 |
Баклажан (варёный)
Овощи |
0,036 |
Репа (сырая)
Овощи |
0,036 |
Перец сладкий (морож. )
Овощи |
0,035 |
Кабачок зимний (печёный)
Овощи |
0,035 |
Капуста краснокачанная (сырая)
Овощи |
0,034 |
Кабачок летний (варёный)
Овощи |
0,033 |
Клюква (сырая)
Фрукты |
0,033 |
Лук (морож.)
Овощи |
0,032 |
Перец сладкий (жёлтый)
Овощи |
0,032 |
Тыква (сырая)
Овощи |
0,031 |
Капуста белокачанная (сырая)
Овощи |
0,03 |
Капуста белокачанная (варёная)
Овощи |
0,03 |
Перец сладкий (варёный без соли)
Овощи |
0,03 |
Корень лопуха, сырой
Травы и специи |
0,03 |
Лук (консерв.)
Овощи |
0,029 |
Редька дайкон (варёная)
Овощи |
0,029 |
Помидор (зелёный)
Овощи |
0,029 |
Репа (варёная)
Овощи |
0,029 |
Манго (сырой)
Фрукты |
0,029 |
Лук-порей (варёный)
Овощи |
0,028 |
Кокос (жидкость)
Орехи и семена |
0,028 |
Помидор (оранжевый)
Овощи |
0,027 |
Редька дайкон (сырая)
Овощи |
0,026 |
Сельдерей (варёный)
Овощи |
0,025 |
Апельсин (сырой)
Фрукты |
0,025 |
Хурма японская (сырая)
Фрукты |
0,025 |
Перец сладкий (зелёный)
Овощи |
0,024 |
Тыква (варёная)
Овощи |
0,023 |
Кабачок цуккини (варёный с кож.)
Овощи |
0,023 |
Помидор (жёлтый)
Овощи |
0,023 |
Голубика (сырая)
Фрукты |
0,023 |
Инжир (фига) (сырой)
Фрукты |
0,023 |
Перец сладкий (сотэ )
Овощи |
0,022 |
Абрикос (консерв.)
Фрукты |
0,022 |
Сельдерей (сырой)
Овощи |
0,021 |
Огурец (сырой с/к)
Овощи |
0,021 |
Капуста белокачанная (квашеная)
Овощи |
0,021 |
Перец сладкий (красный)
Овощи |
0,021 |
Редис (сырой)
Овощи |
0,02 |
Черешня (сырая)
Фрукты |
0,02 |
Огурец (солёный, кошерный)
Овощи |
0,019 |
Арбуз (сырой)
Фрукты |
0,019 |
Помидор (красный)
Овощи |
0,018 |
Помидор (сок конс. без соли)
Овощи |
0,017 |
Мандарин (сырой)
Фрукты |
0,017 |
Мандарин (конс. сок б/с)
Фрукты |
0,017 |
Персик (сырой)
Фрукты |
0,017 |
Клубника (сырая)
Фрукты |
0,016 |
Слива (сырая)
Фрукты |
0,014 |
Голубика (морож.)
Фрукты |
0,013 |
Клубника (конс. сироп)
Фрукты |
0,013 |
Инжир (фига) (консерв.)
Фрукты |
0,012 |
Яблоко (микров.)
Фрукты |
0,011 |
Яблоко (морож.)
Фрукты |
0,011 |
Огурец (солёный, квашеный)
Овощи |
0,01 |
Клубника (морож.)
Фрукты |
0,01 |
Мёд (пчелиный)
Животные |
0,008 |
Апельсин (конс. сок б/с)
Фрукты |
0,007 |
Виноград (американ)
Фрукты |
0,005 |
Мандарин (свеж. сок)
Фрукты |
0,005 |
Кофе (из зёрен)
Психоактивы |
0,002 |
