Веган-база - Треонин, г

Треонин, г

Наименование продукта	Содержание
Дневная норма:	0,015 г/кг
Максимум:
Соевые изделия (протеин) Бобовые	3,137
Спирулина (сушёная) Овощи	2,97
Соевая мука (обезжиренная) Бобовые	1,952
Соя (суш., сырая) Бобовые	1,766
Соевая мука (сырая) Бобовые	1,5
Свинья (бекон, жар.) Животные	1,45
Сыр (пармезан) Животные	1,317
Тунец (голубой, гриль) Животные	1,311
Свинья (лопатка, туш.) Животные	1,305
Анчоус (европ., конс. в масле) Животные	1,266
Тунец (полосатый, гриль) Животные	1,237
Тунец (жёлтый, гриль) Животные	1,224
Корова, органы (варёные) (печень) Животные	1,215
Петрушка (сушёная) Травы и специи	1,193
Молоко коровье (сухое) Животные	1,188
Корова, плоть (тушёная) (лопатка) Животные	1,17
Тунец (белый, конс. в масле) Животные	1,163
Свинья (поясница, туш.) Животные	1,094
Форель (микижа (радужная), гриль) Животные	1,092
Сардина (атлант., конс. в масле) Животные	1,079
Корова, плоть (тушёная) (поясница) Животные	1,077
Корова, плоть (тушёная) (грудь) Животные	1,07
Лосось (кижуч, гриль) Животные	1,065
Скумбрия (атлант., гриль) Животные	1,045
Сыр (чеддер) Животные	1,044
Сыр (швейцарский) Животные	1,038
Cалями (свинья) Животные	1,012
Сельдь атлант. (гриль) Животные	1,01
Тыквы и кабачка семя (сырой, сушён.) Орехи и семена	0,998
Фасоль (красная, сырая) Бобовые	0,992
Тыквы и кабачка семя (жареный) Орехи и семена	0,985
Фасоль (белая, сырая) Бобовые	0,983
Сыр (моцарелла) Животные	0,983
Фасоль (клюквенная, сырая) Бобовые	0,969
Лосось (сёмга, гриль) Животные	0,969
Пшеница (зародыш, необр. - НЕ ПРОРОСТОК!) Зерновые	0,968
Лосось (кета, конс. в масле) Животные	0,94
Сыр (эдам) Животные	0,932
Сыр (гауда) Животные	0,93
Боб садовый (сырой) Бобовые	0,928
Подсолнечника семя (сырой, сушён.) Орехи и семена	0,928
Фасоль (жёлтая, сырая) Бобовые	0,926
Курица (плоть+кожа, жар.) Животные	0,922
Фасоль (чёрная, сырая) Бобовые	0,909
Сыр (тильзитер) Животные	0,899
Чечевица красная (сырая) Бобовые	0,895
Арахис (сырой) Орехи и семена	0,883
Фасоль (розовая, сырая) Бобовые	0,882
Чечевица (сырая) Бобовые	0,882
Горох сушёный (сырой) Бобовые	0,872
Корова, плоть (тушёная) (ребро) Животные	0,862
Горчица (семена, молот.) Травы и специи	0,838
Мята курчавая (сушёная) Травы и специи	0,816
Фасоль (пятнистая, сырая) Бобовые	0,81
Свинья (окорок, сол.) Животные	0,806
Фасоль (стручковая, сырая) Бобовые	0,792
Сосиска (свинья, пригот.) Животные	0,792
Подсолнечника семя (жареный) Орехи и семена	0,788
Сыр (голубой (с плесенью)) Животные	0,785
Маш (бобы мунг) (сырой) Бобовые	0,782
Колбаса докторская (коров+свин) Животные	0,77
Нут (турецкий горох) (сырой) Бобовые	0,766
Льна семя (сырой) Орехи и семена	0,766
Корова, органы (варёные) (лёгкие) Животные	0,761
Базилик (сушёный) Травы и специи	0,76
Тмин (семена) Травы и специи	0,756
Сыр (бри) Животные	0,751
Кунжут (с кожурой) (сырой, сушён.) Орехи и семена	0,736
Кунжут (без кожуры) (сырой, сушён.) Орехи и семена	0,73
Соя (суш., варёная) Бобовые	0,723
Сыр (камамбер) Животные	0,717
Фисташка (жареный) Орехи и семена	0,714
Кунжут (с кожурой) (жареный) Орехи и семена	0,704
Кунжут (без кожуры) (жареный) Орехи и семена	0,704
Кешью (сырой) Орехи и семена	0,688
Яйцо (желток) Животные	0,687
Мака семя Орехи и семена	0,686
Фисташка (сырой) Орехи и семена	0,684
Миндаль (бланшир.) Орехи и семена	0,682
Миндаль (жареный) Орехи и семена	0,677
Фасоль (адзуки, сырая) Бобовые	0,674
Яйцо (перепел, сырое) Животные	0,641
Сыр (фета (овечий или козий)) Животные	0,637
Сельдь атлант. (марин.) Животные	0,622
Арахис (жареный) Орехи и семена	0,61
Яйцо (варёное (в крутую)) Животные	0,604
Фенхель (семена) Травы и специи	0,602
Миндаль (сырой) Орехи и семена	0,601
Грецкий орех (сырой) Орехи и семена	0,596
Кешью (жареный) Орехи и семена	0,592
Овёс (зерно) Зерновые	0,575
Зерно амаранта, сырое Орехи и семена	0,558
Яйцо (сырое) Животные	0,556
Рисовые изделия (отруби сырые, груб.) Зерновые	0,555
Cалями (коров+свин) Животные	0,521
Соя (зел., сырая) Бобовые	0,516
Колбаса докторская (свин+инд+коров) Животные	0,509
Гречиха (сырая (зелёная)) Зерновые	0,506
Овёс (отруби сырые) Зерновые	0,502
Пшеница (отруби, необр.) Зерновые	0,5
Молочные продукты (творог) Животные	0,5
Лесной орех / фундук (жареный) Орехи и семена	0,499
Шиитаке (сушёный) Грибы	0,497
Лесной орех / фундук (сырой) Орехи и семена	0,497
Соя (зел., варёная) Бобовые	0,492
Рожь (мука тёмная) Зерновые	0,49
Паприка Травы и специи	0,49
Гречиха (мука цельн.) Зерновые	0,482
Рис дикий (цицания) (сырой) Зерновые	0,469
Лесной орех / фундук (бланшир.) Орехи и семена	0,455
Попкорн (возд.) Зерновые	0,452
Яйцо (белок) Животные	0,449
Гречиха (жареная, сухая) Зерновые	0,448
Дрожжи хлебные (прессованные) Добавки	0,435
Пшеница (яровая тверд. красн. (HRS)) Зерновые	0,433
Ячмень (неочищ.) Зерновые	0,424
Киноа (сырой) Зерновые	0,421
Фасоль (белая, варёная) Бобовые	0,409
Ячмень (солодовая мука) Зерновые	0,407
Фасоль (клюквенная, варёная) Бобовые	0,393
Фасоль (жёлтая, варёная) Бобовые	0,386
Овёс (хлопья сухие, необогащ.) Зерновые	0,382
Фасоль (розовая, варёная) Бобовые	0,381
Фасоль (чёрная, варёная) Бобовые	0,373
Макадамия, сырой Орехи и семена	0,37
Кедровый орех (сырой, сушён.) Орехи и семена	0,37
Пшеничная мука (цельнозерновая) Зерновые	0,367
Пшеница (дурум, твёрдая) Зерновые	0,366
Пшеница (озимая тверд. красн. (HRW)) Зерновые	0,365
Фасоль (красная, варёная) Бобовые	0,365
Бразильский орех (сырой, сушён.) Орехи и семена	0,365
Помидор (суш. на солнце) Овощи	0,357
Ячмень (мука) Зерновые	0,356
Булгур (сырой) Зерновые	0,354
Кукуруза (зерно) Зерновые	0,354
Пшено (мука) Зерновые	0,354
Пшено (сырое) Зерновые	0,353
Сорго (сырое) Зерновые	0,346
Рожь (мука средняя) Зерновые	0,341
Ячмень (очищ., сырой) Зерновые	0,337
Фасоль (пятнистая, варёная) Бобовые	0,331
Куркума (молотая) Травы и специи	0,33
Нут (турецкий горох) (варёный) Бобовые	0,329
Чечевица (варёная) Бобовые	0,323
Душица (орегано) (сушёная) Травы и специи	0,322
Молоко коровье (сгущённое) Животные	0,307
Кукуруза (мука, цельн.) Зерновые	0,305
Фасоль (белая, консерв.) Бобовые	0,305
Овёс (хлеб из отрубей) Зерновые	0,299
Пшеничные изделия (хлебн. тосты) Зерновые	0,299
Фасоль (стручковая, варёная) Бобовые	0,297
Горох сушёный (варёный) Бобовые	0,296
Рис коричневый (длин. сырой) Зерновые	0,291
Рожь (зерно) Зерновые	0,289
Имбирь (молотый) Травы и специи	0,289
Рожь (хлебн. тосты) Зерновые	0,281
Пшеничная мука (отбел., пром., бел.) Зерновые	0,281
Кукуруза (макароны, сырые) Зерновые	0,28
Рожь (мука светлая) Зерновые	0,278
Рис коричневый (сырой) Зерновые	0,275
Боб садовый (варёный) Бобовые	0,27
Рисовые изделия (хлеб из отрубей) Зерновые	0,268
Молоко (овечье) Животные	0,268
Рисовые изделия (мука коричневая) Зерновые	0,265
Нут (турецкий горох) (консерв.) Бобовые	0,264
Пшеничные изделия (хлеб с отруб.) Зерновые	0,256
Рожь (хлеб) Зерновые	0,255
Рис белый (длин. сырой) Зерновые	0,255
Фасоль (адзуки, варёная) Бобовые	0,255
Пшеница (пророщенная) Зерновые	0,254
Тимьян (чабрец) (сушёный) Травы и специи	0,252
Кокос (мякоть сушёная) Орехи и семена	0,251
Пшеничные изделия (хлеб ц/з по рецепту) Зерновые	0,248
Перец молотый (чёрный) Травы и специи	0,244
Рис белый (сырой) Зерновые	0,236
Рис белый (кругл. сырой) Зерновые	0,233
Сыр (сливочный) Животные	0,233
Нори (порфира) (сырая) Овощи	0,232
Маш (бобы мунг) (варёный) Бобовые	0,23
Рисовые изделия (мука белая) Зерновые	0,21
Рисовые изделия (лапша сырая) Зерновые	0,21
Горох зелёный (сырой) Бобовые	0,203
Горох зелёный (варёный) Бобовые	0,201
Горох зелёный (морож.) Бобовые	0,195
Боб садовый (консерв.) Бобовые	0,194
Морковь (сырая) Овощи	0,191
Гвоздика (молотая) Травы и специи	0,18
Фасоль (красная, консерв.) Бобовые	0,176
Кукуруза (мука, очищ.) Зерновые	0,172
Горчица (приготовленная) Травы и специи	0,167
Горох зелёный (консерв. без соли) Бобовые	0,165
Вакамэ (ундария перистая) (сырая) Овощи	0,165
Пшеничные изделия (гот. макароны/спагетти) Зерновые	0,161
Морковь (варёная) Овощи	0,157
Чеснок (сырой) Овощи	0,157
Тимьян (чабрец) (свежий) Травы и специи	0,154
Мята перечная (свежая) Травы и специи	0,154
Шоколад (сладкий) Психоактивы	0,154
Молоко коровье (обезжиренное) Животные	0,144
Молочные продукты (сметана) Животные	0,142
Молочные продукты (йогурт цельн.) Животные	0,142
Вешенка обыкновенная (сырой) Грибы	0,14
Молочные продукты (пахта) Животные	0,137
Корица (молотая) Травы и специи	0,136
Листья репы (морож.) Овощи	0,135
Мята курчавая (свежая) Травы и специи	0,135
Шиитаке (сырой) Грибы	0,134
Молоко коровье (цельное) Животные	0,134
Кукуруза (варёная) Зерновые	0,133
Шампиньон портобелло (гриль, УФ) Грибы	0,133
Кресс-салат, сырой Травы и специи	0,133
Шиитаке (жареный на воде) Грибы	0,132
Кукуруза (сырая) Зерновые	0,129
Гречиха (жареная, варёная) Зерновые	0,129
Рис дикий (цицания) (варёный) Зерновые	0,127
Шпинат (варёный) Овощи	0,127
Шампиньон портобелло (гриль) Грибы	0,125
Шпинат (сырой) Овощи	0,122
Петрушка (свежая) Травы и специи	0,122
Кокос (мякоть сырая) Орехи и семена	0,121
Брюссельская капуста (сырой) Овощи	0,12
Шампиньон двуспоровый (белый) (тушеный) Грибы	0,116
Кукуруза (морожен., приготов.) Зерновые	0,115
Пшено (варёное) Зерновые	0,113
Шампиньон королевский (коричневый) (сырой) Грибы	0,113
Опёнок зимний (сырой) Грибы	0,11
Соевые изделия (молоко) Бобовые	0,108
Соевые изделия (шоколадное молоко) Бобовые	0,108
Шампиньон двуспоровый (белый) (сырой) Грибы	0,107
Батат (сладкий картофель) (печёный с/к) Овощи	0,107
Базилик (свежий) Травы и специи	0,104
Шампиньон портобелло (сырой) Грибы	0,101
Кускус, приготовленный Зерновые	0,1
Кукуруза (макароны, варёные) Зерновые	0,099
Листья амаранта, сырые Орехи и семена	0,099
Лук-шалот (сырой) Овощи	0,098
Овёс (хлопья приготовл., необогащ.) Зерновые	0,096
Рис белый (длин. варёный) Зерновые	0,096
Брокколи (варёный) Овощи	0,096
Рис коричневый (длин. варёный) Зерновые	0,095
Грифола курчавая (сырой) Грибы	0,095
Спаржа (варёная) Овощи	0,092
Брюссельская капуста (варёный) Овощи	0,091
Шпинат (консерв.) Овощи	0,09
Брокколи (сырой) Овощи	0,088
Овёс (отруби проготовл.) Зерновые	0,086
Мангольд (варёный) Овощи	0,086
Рис коричневый (варёный) Зерновые	0,085
Рис белый (варёный) Зерновые	0,085
Инжир (фига) (сушёный, сырой) Фрукты	0,085
Рис белый (кругл. варёный) Зерновые	0,084
Спаржа (сырая) Овощи	0,084
Мангольд (сырой) Овощи	0,083
Батат (сладкий картофель) (сырой) Овощи	0,083
Кокос (молоко) Орехи и семена	0,083
Спаржа (морож., приготов.) Овощи	0,082
Листья репы (сырые) Овощи	0,082
Картофель (печ. с/к) Овощи	0,081
Бобы, свежие, зеленые, сырые Бобовые	0,079
Маш (бобы мунг) (пророщенный) Бобовые	0,078
Ячмень (очищ., варёный) Зерновые	0,077
Изюм (без кост.) Фрукты	0,077
Цветная капуста (сырая) Овощи	0,076
Шампиньон двуспоровый (белый) (варёный) Грибы	0,075
Батат (сладкий картофель) (варёный б/к) Овощи	0,073
Абрикос (сушёный) Фрукты	0,073
Авокадо (сырой) Фрукты	0,073
Картофель (печ. б/к) Овощи	0,071
Капуста савойская (сырая) Овощи	0,069
Шиитаке (приготвл.) Грибы	0,068
Картофель (в мунд.) Овощи	0,068
Укроп (свежий) Травы и специи	0,068
Цветная капуста (варёная) Овощи	0,067
Картофель (сырой с/к) Овощи	0,067
Кукуруза (консерв.) Зерновые	0,066
Рисовые изделия (лапша варёная) Зерновые	0,063
Лук-порей (сырой) Овощи	0,063
Листья репы (варёные) Овощи	0,063
Капуста савойская (варёная) Овощи	0,062
Картофель (варёный) Овощи	0,062
Цветная капуста (морож., пригот.) Овощи	0,059
Салат-латук (зелёный) Овощи	0,059
Ламинария (морская капуста) (сырая) Овощи	0,055
Батат, сырой Овощи	0,054
Помидор (тушёный с солью) Овощи	0,054
Молочные продукты (сыворотка сладкая) Животные	0,054
Кольраби (варёный) Овощи	0,052
Эндивий (сырой) Овощи	0,05
Свекла (варёная) Овощи	0,049
Капуста пекинская (варёная) Овощи	0,049
Кольраби (сырой) Овощи	0,049
Слива (чернослив) Фрукты	0,049
Салат-латук (красный) Овощи	0,048
Свекла (сырая) Овощи	0,047
Абрикос (сырой) Фрукты	0,047
Киви (сырой грин) Фрукты	0,047
Молоко (человечье) Животные	0,046
Редис ледяная сосулька (сырой) Овощи	0,045
Кабачок зимний (сырой) Овощи	0,043
Финик (Деглет Нур) Фрукты	0,043
Перец сладкий (сотэ ) Овощи	0,042
Финик (Меджул) Фрукты	0,042
Капуста краснокачанная (варёная) Овощи	0,041
Перец сладкий (морож. ) Овощи	0,04
Перец сладкий (красный) Овощи	0,04
Капуста краснокачанная (сырая) Овощи	0,039
Капуста пекинская (сырая) Овощи	0,039
Молочные продукты (сыворотка кислая) Животные	0,038
Молочные продукты (масло) Животные	0,038
Баклажан (сырой) Овощи	0,037
Перец сладкий (жёлтый) Овощи	0,037
Инжир (фига) (сушёный, вяленый) Фрукты	0,037
Перец сладкий (зелёный) Овощи	0,036
Имбирь (корень, сырой) Травы и специи	0,036
Капуста белокачанная (сырая) Овощи	0,035
Капуста белокачанная (варёная) Овощи	0,035
Лук-порей (варёный) Овощи	0,034
Перец сладкий (варёный без соли) Овощи	0,034
Лук (варёный) Овощи	0,033
Яблоко (сушён.) Фрукты	0,033
Манго (сырой) Фрукты	0,031
Баклажан (варёный) Овощи	0,03
Помидор (зелёный) Овощи	0,03
Хурма японская (сырая) Фрукты	0,03
Тыква (сырая) Овощи	0,029
Кабачок цуккини (сырой с кож.) Овощи	0,029
Репа (морож.) Овощи	0,029
Помидор (оранжевый) Овощи	0,029
Редька дайкон (варёная) Овощи	0,028
Кабачок летний (сырой) Овощи	0,028
Банан (сырой) Фрукты	0,028
Клюква (сырая) Фрукты	0,028
Помидор (красный) Овощи	0,027
Кабачок зимний (печёный) Овощи	0,027
Бузина (сырая) Фрукты	0,027
Арбуз (сырой) Фрукты	0,027
Помидор (сок конс. без соли) Овощи	0,026
Абрикос (консерв.) Фрукты	0,026
Корень лопуха, сырой Травы и специи	0,026
Кокос (жидкость) Орехи и семена	0,026
Редька дайкон (сырая) Овощи	0,025
Капуста белокачанная (квашеная) Овощи	0,025
Репа (сырая) Овощи	0,025
Сельдерей (варёный) Овощи	0,024
Свекла (солён./марин.) Овощи	0,024
Помидор (жёлтый) Овощи	0,024
Инжир (фига) (сырой) Фрукты	0,024
Редис (сырой) Овощи	0,023
Лук (морож.) Овощи	0,022
Кабачок летний (варёный) Овощи	0,022
Черешня (сырая) Фрукты	0,022
Виноград (томпсон) Фрукты	0,022
Лук (сырой) Овощи	0,021
Тыква (варёная) Овощи	0,021
Сельдерей (сырой) Овощи	0,02
Лук (консерв.) Овощи	0,02
Репа (варёная) Овощи	0,02
Голубика (сырая) Фрукты	0,02
Клубника (сырая) Фрукты	0,02
Огурец (сырой с/к) Овощи	0,019
Ананас (сырой) Фрукты	0,019
Фейхоа (сырая) Фрукты	0,019
Огурец (солёный, кошерный) Овощи	0,017
Виноград (американ) Фрукты	0,017
Клубника (конс. сироп) Фрукты	0,017
Мандарин (сырой) Фрукты	0,016
Персик (сырой) Фрукты	0,016
Кабачок цуккини (варёный с кож.) Овощи	0,015
Апельсин (сырой) Фрукты	0,015
Инжир (фига) (консерв.) Фрукты	0,013
Грейпфрут (сырой) Фрукты	0,013
Дыня (обыкн.) Фрукты	0,013
Клубника (морож.) Фрукты	0,013
Огурец (сырой без/к) Овощи	0,012
Голубика (морож.) Фрукты	0,012
Папайя (сырая) Фрукты	0,011
Груша (сырая) Фрукты	0,011
Яблоко (микров.) Фрукты	0,01
Яблоко (морож.) Фрукты	0,01
Мандарин (конс. сок б/с) Фрукты	0,01
Слива (сырая) Фрукты	0,01
Огурец (солёный, квашеный) Овощи	0,009
Нектарин (сырой) Фрукты	0,009
Апельсин (свеж. сок) Фрукты	0,008
Апельсин (конс. сок б/с) Фрукты	0,008
Яблоко (конс., сах.) Фрукты	0,007
Яблоко (сырое) Фрукты	0,006
Яблоко (сырое б/к) Фрукты	0,006
Мандарин (свеж. сок) Фрукты	0,006
Кофе (из зёрен) Психоактивы	0,001

Описание в Википедии