Веган-база - Тирозин, г

Тирозин, г

Наименование продукта	Содержание
Дневная норма:	0,025 г/кг
Максимум:
Соевые изделия (протеин) Бобовые	3,222
Спирулина (сушёная) Овощи	2,584
Сыр (пармезан) Животные	1,995
Соевая мука (обезжиренная) Бобовые	1,7
Сыр (швейцарский) Животные	1,693
Соя (суш., сырая) Бобовые	1,539
Сыр (тильзитер) Животные	1,458
Сыр (эдам) Животные	1,457
Сыр (гауда) Животные	1,454
Соевая мука (сырая) Бобовые	1,306
Сыр (голубой (с плесенью)) Животные	1,295
Сыр (бри) Животные	1,2
Петрушка (сушёная) Травы и специи	1,159
Свинья (бекон, жар.) Животные	1,159
Сыр (камамбер) Животные	1,145
Корова, органы (варёные) (печень) Животные	1,128
Сыр (чеддер) Животные	1,108
Тыквы и кабачка семя (сырой, сушён.) Орехи и семена	1,093
Тыквы и кабачка семя (жареный) Орехи и семена	1,079
Арахис (сырой) Орехи и семена	1,049
Сыр (моцарелла) Животные	1,043
Тунец (голубой, гриль) Животные	1,01
Арахис (жареный) Орехи и семена	1,006
Свинья (лопатка, туш.) Животные	0,995
Свинья (поясница, туш.) Животные	0,986
Анчоус (европ., конс. в масле) Животные	0,975
Тунец (полосатый, гриль) Животные	0,952
Тунец (жёлтый, гриль) Животные	0,943
Корова, плоть (тушёная) (лопатка) Животные	0,9
Тунец (белый, конс. в масле) Животные	0,896
Корова, плоть (тушёная) (поясница) Животные	0,859
Корова, плоть (тушёная) (грудь) Животные	0,854
Форель (микижа (радужная), гриль) Животные	0,84
Сардина (атлант., конс. в масле) Животные	0,831
Боб садовый (сырой) Бобовые	0,827
Лосось (кижуч, гриль) Животные	0,82
Горчица (семена, молот.) Травы и специи	0,809
Скумбрия (атлант., гриль) Животные	0,805
Кунжут (без кожуры) (сырой, сушён.) Орехи и семена	0,79
Сельдь атлант. (гриль) Животные	0,778
Базилик (сушёный) Травы и специи	0,75
Лосось (сёмга, гриль) Животные	0,746
Кунжут (с кожурой) (сырой, сушён.) Орехи и семена	0,743
Курица (плоть+кожа, жар.) Животные	0,732
Мака семя Орехи и семена	0,727
Лосось (кета, конс. в масле) Животные	0,724
Маш (бобы мунг) (сырой) Бобовые	0,714
Горох сушёный (сырой) Бобовые	0,711
Кунжут (с кожурой) (жареный) Орехи и семена	0,71
Кунжут (без кожуры) (жареный) Орехи и семена	0,71
Пшеница (зародыш, необр. - НЕ ПРОРОСТОК!) Зерновые	0,704
Корова, плоть (тушёная) (ребро) Животные	0,687
Cалями (свинья) Животные	0,686
Яйцо (желток) Животные	0,678
Овёс (отруби сырые) Зерновые	0,668
Сыр (фета (овечий или козий)) Животные	0,668
Чечевица красная (сырая) Бобовые	0,667
Подсолнечника семя (сырой, сушён.) Орехи и семена	0,666
Фасоль (красная, сырая) Бобовые	0,664
Фасоль (белая, сырая) Бобовые	0,658
Чечевица (сырая) Бобовые	0,658
Фасоль (клюквенная, сырая) Бобовые	0,648
Тмин (семена) Травы и специи	0,642
Соя (суш., варёная) Бобовые	0,63
Рис дикий (цицания) (сырой) Зерновые	0,622
Фасоль (жёлтая, сырая) Бобовые	0,62
Фасоль (чёрная, сырая) Бобовые	0,608
Колбаса докторская (коров+свин) Животные	0,606
Молочные продукты (творог) Животные	0,604
Мята курчавая (сушёная) Травы и специи	0,6
Фасоль (адзуки, сырая) Бобовые	0,591
Фасоль (розовая, сырая) Бобовые	0,59
Свинья (окорок, сол.) Животные	0,584
Сосиска (свинья, пригот.) Животные	0,577
Овёс (зерно) Зерновые	0,573
Подсолнечника семя (жареный) Орехи и семена	0,565
Cалями (коров+свин) Животные	0,552
Яйцо (перепел, сырое) Животные	0,543
Миндаль (бланшир.) Орехи и семена	0,533
Фисташка (жареный) Орехи и семена	0,531
Фасоль (стручковая, сырая) Бобовые	0,53
Миндаль (жареный) Орехи и семена	0,529
Яйцо (варёное (в крутую)) Животные	0,513
Нут (турецкий горох) (сырой) Бобовые	0,512
Макадамия, сырой Орехи и семена	0,511
Кедровый орех (сырой, сушён.) Орехи и семена	0,509
Фисташка (сырой) Орехи и семена	0,509
Кешью (сырой) Орехи и семена	0,508
Яйцо (сырое) Животные	0,499
Льна семя (сырой) Орехи и семена	0,493
Кешью (жареный) Орехи и семена	0,491
Попкорн (возд.) Зерновые	0,488
Перец молотый (чёрный) Травы и специи	0,483
Сельдь атлант. (марин.) Животные	0,479
Соя (зел., сырая) Бобовые	0,464
Корова, органы (варёные) (лёгкие) Животные	0,46
Яйцо (белок) Животные	0,457
Миндаль (сырой) Орехи и семена	0,45
Соя (зел., варёная) Бобовые	0,443
Пшеница (яровая тверд. красн. (HRS)) Зерновые	0,441
Пшеница (отруби, необр.) Зерновые	0,436
Фасоль (пятнистая, сырая) Бобовые	0,427
Бразильский орех (сырой, сушён.) Орехи и семена	0,416
Рисовые изделия (отруби сырые, груб.) Зерновые	0,411
Фенхель (семена) Травы и специи	0,41
Грецкий орех (сырой) Орехи и семена	0,406
Овёс (хлопья сухие, необогащ.) Зерновые	0,395
Колбаса докторская (свин+инд+коров) Животные	0,388
Пшеница (озимая тверд. красн. (HRW)) Зерновые	0,387
Кукуруза (зерно) Зерновые	0,383
Паприка Травы и специи	0,38
Лесной орех / фундук (жареный) Орехи и семена	0,364
Лесной орех / фундук (сырой) Орехи и семена	0,362
Ячмень (неочищ.) Зерновые	0,358
Булгур (сырой) Зерновые	0,358
Пшеница (дурум, твёрдая) Зерновые	0,357
Дрожжи хлебные (прессованные) Добавки	0,345
Ячмень (солодовая мука) Зерновые	0,341
Пшено (сырое) Зерновые	0,34
Лесной орех / фундук (бланшир.) Орехи и семена	0,332
Кукуруза (мука, цельн.) Зерновые	0,33
Зерно амаранта, сырое Орехи и семена	0,329
Пшеница (озимая мягк. красн. (SRW)) Зерновые	0,327
Пшено (мука) Зерновые	0,326
Овёс (хлеб из отрубей) Зерновые	0,324
Шиитаке (сушёный) Грибы	0,323
Сорго (сырое) Зерновые	0,321
Куркума (молотая) Травы и специи	0,32
Рисовые изделия (мука белая) Зерновые	0,314
Рисовые изделия (лапша сырая) Зерновые	0,314
Пшеничная мука (отбел., пром., бел.) Зерновые	0,312
Кукуруза (макароны, сырые) Зерновые	0,303
Сыр (сливочный) Животные	0,303
Ячмень (мука) Зерновые	0,301
Рис коричневый (длин. сырой) Зерновые	0,298
Душица (орегано) (сушёная) Травы и специи	0,297
Ячмень (очищ., сырой) Зерновые	0,284
Рис коричневый (сырой) Зерновые	0,281
Молоко (овечье) Животные	0,281
Пшеница (пророщенная) Зерновые	0,275
Фасоль (белая, варёная) Бобовые	0,274
Рисовые изделия (хлеб из отрубей) Зерновые	0,271
Рисовые изделия (мука коричневая) Зерновые	0,271
Киноа (сырой) Зерновые	0,267
Фасоль (клюквенная, варёная) Бобовые	0,263
Фасоль (жёлтая, варёная) Бобовые	0,258
Фасоль (розовая, варёная) Бобовые	0,255
Нори (порфира) (сырая) Овощи	0,254
Пшеничные изделия (хлеб с отруб.) Зерновые	0,252
Пшеничные изделия (хлеб ц/з по рецепту) Зерновые	0,252
Чечевица проросшая (сырая) Бобовые	0,252
Фасоль (чёрная, варёная) Бобовые	0,25
Фасоль (красная, варёная) Бобовые	0,244
Имбирь (молотый) Травы и специи	0,243
Горох сушёный (варёный) Бобовые	0,242
Помидор (суш. на солнце) Овощи	0,242
Гречиха (сырая (зелёная)) Зерновые	0,241
Боб садовый (варёный) Бобовые	0,241
Чечевица (варёная) Бобовые	0,241
Рис белый (длин. сырой) Зерновые	0,238
Рожь (хлебн. тосты) Зерновые	0,235
Гречиха (мука цельн.) Зерновые	0,23
Фасоль (адзуки, варёная) Бобовые	0,224
Рис белый (сырой) Зерновые	0,221
Нут (турецкий горох) (варёный) Бобовые	0,22
Рис белый (кругл. сырой) Зерновые	0,217
Рожь (хлеб) Зерновые	0,213
Гречиха (жареная, сухая) Зерновые	0,213
Фасоль (пятнистая, варёная) Бобовые	0,213
Кокос (мякоть сушёная) Орехи и семена	0,213
Маш (бобы мунг) (варёный) Бобовые	0,21
Фасоль (белая, консерв.) Бобовые	0,204
Фасоль (стручковая, варёная) Бобовые	0,199
Гвоздика (молотая) Травы и специи	0,19
Кукуруза (мука, очищ.) Зерновые	0,187
Нут (турецкий горох) (консерв.) Бобовые	0,176
Молочные продукты (йогурт цельн.) Животные	0,175
Боб садовый (консерв.) Бобовые	0,173
Молоко коровье (обезжиренное) Животные	0,17
Рис дикий (цицания) (варёный) Зерновые	0,169
Пшеничные изделия (хлебн. тосты) Зерновые	0,165
Молочные продукты (пахта) Животные	0,162
Молоко коровье (цельное) Животные	0,159
Пшеничные изделия (гот. макароны/спагетти) Зерновые	0,156
Молочные продукты (сметана) Животные	0,152
Шоколад (сладкий) Психоактивы	0,146
Опёнок зимний (сырой) Грибы	0,14
Корица (молотая) Травы и специи	0,136
Горчица (приготовленная) Травы и специи	0,134
Кукуруза (варёная) Зерновые	0,126
Кукуруза (сырая) Зерновые	0,123
Банан (сушён.) Фрукты	0,121
Овёс (отруби проготовл.) Зерновые	0,114
Горох зелёный (сырой) Бобовые	0,114
Шпинат (варёный) Овощи	0,113
Мята перечная (свежая) Травы и специи	0,113
Горох зелёный (варёный) Бобовые	0,112
Горох зелёный (морож.) Бобовые	0,109
Пшено (варёное) Зерновые	0,108
Шпинат (сырой) Овощи	0,108
Кукуруза (макароны, варёные) Зерновые	0,107
Кукуруза (морожен., приготов.) Зерновые	0,106
Кокос (мякоть сырая) Орехи и семена	0,103
Овёс (хлопья приготовл., необогащ.) Зерновые	0,101
Кускус, приготовленный Зерновые	0,1
Мята курчавая (свежая) Травы и специи	0,099
Рис коричневый (длин. варёный) Зерновые	0,097
Листья репы (морож.) Овощи	0,096
Укроп (свежий) Травы и специи	0,096
Рисовые изделия (лапша варёная) Зерновые	0,094
Горох зелёный (консерв. без соли) Бобовые	0,093
Фасоль (красная, консерв.) Бобовые	0,093
Рис белый (длин. варёный) Зерновые	0,09
Соевые изделия (молоко) Бобовые	0,089
Соевые изделия (шоколадное молоко) Бобовые	0,089
Рис коричневый (варёный) Зерновые	0,087
Кукуруза (консерв.) Зерновые	0,084
Вешенка обыкновенная (сырой) Грибы	0,084
Петрушка (свежая) Травы и специи	0,082
Чеснок (сырой) Овощи	0,081
Рис белый (варёный) Зерновые	0,08
Шпинат (консерв.) Овощи	0,08
Листья амаранта, сырые Орехи и семена	0,08
Рис белый (кругл. варёный) Зерновые	0,079
Шиитаке (сырой) Грибы	0,078
Шиитаке (жареный на воде) Грибы	0,077
Базилик (свежий) Травы и специи	0,077
Картофель (печ. б/к) Овощи	0,073
Кокос (молоко) Орехи и семена	0,071
Шампиньон портобелло (гриль) Грибы	0,07
Грифола курчавая (сырой) Грибы	0,07
Картофель (в мунд.) Овощи	0,069
Ячмень (очищ., варёный) Зерновые	0,065
Картофель (варёный) Овощи	0,064
Кресс-салат, сырой Травы и специи	0,063
Гречиха (жареная, варёная) Зерновые	0,062
Брокколи (варёный) Овощи	0,06
Листья репы (сырые) Овощи	0,058
Картофель (печ. с/к) Овощи	0,058
Спаржа (варёная) Овощи	0,057
Шампиньон королевский (коричневый) (сырой) Грибы	0,054
Молоко (человечье) Животные	0,053
Маш (бобы мунг) (пророщенный) Бобовые	0,052
Спаржа (сырая) Овощи	0,052
Цветная капуста (сырая) Овощи	0,051
Бузина (сырая) Фрукты	0,051
Брокколи (сырой) Овощи	0,05
Кабачок зимний (сырой) Овощи	0,049
Вакамэ (ундария перистая) (сырая) Овощи	0,049
Авокадо (сырой) Фрукты	0,049
Картофель (сырой с/к) Овощи	0,048
Шампиньон двуспоровый (белый) (тушеный) Грибы	0,047
Спаржа (морож., приготов.) Овощи	0,047
Шампиньон двуспоровый (белый) (сырой) Грибы	0,044
Шиитаке (приготвл.) Грибы	0,044
Батат (сладкий картофель) (печёный с/к) Овощи	0,044
Листья репы (варёные) Овощи	0,044
Морковь (сырая) Овощи	0,043
Бобы, свежие, зеленые, сырые Бобовые	0,042
Тыква (сырая) Овощи	0,042
Лук-порей (сырой) Овощи	0,041
Помидор (тушёный с солью) Овощи	0,041
Инжир (фига) (сушёный, сырой) Фрукты	0,041
Свекла (варёная) Овощи	0,04
Цветная капуста (варёная) Овощи	0,04
Эндивий (сырой) Овощи	0,04
Батат, сырой Овощи	0,04
Абрикос (сушёный) Фрукты	0,039
Свекла (сырая) Овощи	0,038
Морковь (варёная) Овощи	0,035
Цветная капуста (морож., пригот.) Овощи	0,035
Капуста савойская (сырая) Овощи	0,034
Лук (варёный) Овощи	0,034
Батат (сладкий картофель) (сырой) Овощи	0,034
Киви (сырой грин) Фрукты	0,034
Салат-латук (зелёный) Овощи	0,032
Кабачок цуккини (сырой с кож.) Овощи	0,032
Клюква (сырая) Фрукты	0,032
Инжир (фига) (сырой) Фрукты	0,032
Шампиньон двуспоровый (белый) (варёный) Грибы	0,031
Капуста савойская (варёная) Овощи	0,031
Кабачок летний (сырой) Овощи	0,031
Тыква (варёная) Овощи	0,03
Батат (сладкий картофель) (варёный б/к) Овощи	0,03
Кабачок зимний (печёный) Овощи	0,03
Капуста пекинская (варёная) Овощи	0,029
Салат-латук (красный) Овощи	0,029
Абрикос (сырой) Фрукты	0,029
Баклажан (сырой) Овощи	0,027
Ламинария (морская капуста) (сырая) Овощи	0,026
Кабачок летний (варёный) Овощи	0,024
Молочные продукты (сыворотка сладкая) Животные	0,024
Капуста краснокачанная (варёная) Овощи	0,023
Капуста пекинская (сырая) Овощи	0,023
Капуста краснокачанная (сырая) Овощи	0,022
Баклажан (варёный) Овощи	0,022
Лук-порей (варёный) Овощи	0,022
Лук (морож.) Овощи	0,022
Перец сладкий (морож. ) Овощи	0,022
Клубника (сырая) Фрукты	0,022
Кокос (жидкость) Орехи и семена	0,022
Помидор (зелёный) Овощи	0,021
Редис ледяная сосулька (сырой) Овощи	0,021
Перец сладкий (жёлтый) Овощи	0,021
Слива (чернослив) Фрукты	0,021
Лук (консерв.) Овощи	0,02
Помидор (оранжевый) Овощи	0,02
Имбирь (корень, сырой) Травы и специи	0,02
Капуста белокачанная (сырая) Овощи	0,019
Капуста белокачанная (варёная) Овощи	0,019
Свекла (солён./марин.) Овощи	0,019
Перец сладкий (варёный без соли) Овощи	0,019
Ананас (сырой) Фрукты	0,019
Клубника (конс. сироп) Фрукты	0,019
Молочные продукты (сыворотка кислая) Животные	0,019
Шампиньон портобелло (гриль, УФ) Грибы	0,018
Инжир (фига) (сушёный, вяленый) Фрукты	0,018
Корень лопуха, сырой Травы и специи	0,018
Кабачок цуккини (варёный с кож.) Овощи	0,017
Помидор (жёлтый) Овощи	0,017
Яблоко (сушён.) Фрукты	0,017
Абрикос (консерв.) Фрукты	0,017
Инжир (фига) (консерв.) Фрукты	0,017
Апельсин (сырой) Фрукты	0,016
Груша (сушён.) Фрукты	0,016
Хурма японская (сырая) Фрукты	0,016
Финик (Меджул) Фрукты	0,016
Репа (морож.) Овощи	0,015
Финик (Деглет Нур) Фрукты	0,015
Мандарин (сырой) Фрукты	0,015
Шампиньон портобелло (сырой) Грибы	0,014
Лук (сырой) Овощи	0,014
Капуста белокачанная (квашеная) Овощи	0,014
Помидор (красный) Овощи	0,014
Черешня (сырая) Фрукты	0,014
Персик (сырой) Фрукты	0,014
Клубника (морож.) Фрукты	0,014
Редька дайкон (варёная) Овощи	0,013
Репа (сырая) Овощи	0,013
Помидор (сок конс. без соли) Овощи	0,013
Изюм (без кост.) Фрукты	0,012
Арбуз (сырой) Фрукты	0,012
Сельдерей (варёный) Овощи	0,011
Огурец (сырой с/к) Овощи	0,011
Редька дайкон (сырая) Овощи	0,011
Репа (варёная) Овощи	0,011
Виноград (американ) Фрукты	0,011
Перец сладкий (сотэ ) Овощи	0,01
Огурец (солёный, кошерный) Овощи	0,01
Дыня (обыкн.) Фрукты	0,01
Мандарин (конс. сок б/с) Фрукты	0,01
Сельдерей (сырой) Овощи	0,009
Редис (сырой) Овощи	0,009
Перец сладкий (красный) Овощи	0,009
Голубика (сырая) Фрукты	0,009
Фейхоа (сырая) Фрукты	0,009
Слива (сырая) Фрукты	0,008
Мёд (пчелиный) Животные	0,008
Нектарин (сырой) Фрукты	0,007
Огурец (солёный, квашеный) Овощи	0,006
Яблоко (микров.) Фрукты	0,005
Яблоко (морож.) Фрукты	0,005
Голубика (морож.) Фрукты	0,005
Апельсин (свеж. сок) Фрукты	0,004
Яблоко (конс., сах.) Фрукты	0,003
Апельсин (конс. сок б/с) Фрукты	0,003
Мандарин (свеж. сок) Фрукты	0,003
Слива (консерв.) Фрукты	0,003
Огурец (сырой без/к) Овощи	0,002

Описание в Википедии