Веган-база - Железо, Fe, мг

Железо, Fe, мг

Наименование продукта	Содержание
Дневная норма:	М:8, Ж:18
Максимум:	45
Тимьян (чабрец) (сушёный) Травы и специи	123,6
Базилик (сушёный) Травы и специи	89,8
Мята курчавая (сушёная) Травы и специи	87,47
Майоран (сушёный) Травы и специи	82,71
Куркума (молотая) Травы и специи	55
Укроп (сушёный) Травы и специи	48,78
Сельдерей (семена) Травы и специи	44,9
Лавр (лист) Травы и специи	43
Кориандр (кинза) (сушёный) Травы и специи	42,46
Чабер (молотый) Травы и специи	37,88
Душица (орегано) (сушёная) Травы и специи	36,8
Эстрагон (тархун) (сушёный) Травы и специи	32,3
Спирулина (сушёная) Овощи	28,5
Шалфей (молотый) Травы и специи	28,12
Петрушка (сушёная) Травы и специи	22,04
Паприка Травы и специи	21,14
Имбирь (молотый) Травы и специи	19,8
Рисовые изделия (отруби сырые, груб.) Зерновые	18,54
Фенхель (семена) Травы и специи	18,54
Тимьян (чабрец) (свежий) Травы и специи	17,45
Укроп (семена) Травы и специи	16,33
Кориандр (кинза) (семена) Травы и специи	16,32
Тмин (семена) Травы и специи	16,23
Соя (суш., сырая) Бобовые	15,7
Кунжут (с кожурой) (жареный) Орехи и семена	14,76
Кунжут (с кожурой) (сырой, сушён.) Орехи и семена	14,55
Соевые изделия (протеин) Бобовые	14,5
Перец молотый (белый) Травы и специи	14,31
Мускатный орех (шелуха, молотая) Травы и специи	13,9
Соевая мука (обезжиренная) Бобовые	13,7
Сморчок (сырой) Грибы	12,18
Мята курчавая (свежая) Травы и специи	11,87
Гвоздика (молотая) Травы и специи	11,83
Шафран Травы и специи	11,1
Пшеница (отруби, необр.) Зерновые	10,57
Фасоль (белая, сырая) Бобовые	10,44
Мака семя Орехи и семена	9,76
Перец молотый (чёрный) Травы и специи	9,71
Горчица (семена, молот.) Травы и специи	9,21
Помидор (суш. на солнце) Овощи	9,09
Ирландский мох (карраген) (сырой) Овощи	8,9
Тыквы и кабачка семя (сырой, сушён.) Орехи и семена	8,82
Корица (молотая) Травы и специи	8,32
Фасоль (красная, сырая) Бобовые	8,2
Соевая мука (низк. жирн.) Бобовые	8,2
Тыквы и кабачка семя (жареный) Орехи и семена	8,07
Перец молотый (красный) Травы и специи	7,8
Кунжут (без кожуры) (жареный) Орехи и семена	7,78
Зерно амаранта, сырое Орехи и семена	7,61
Чечевица красная (сырая) Бобовые	7,39
Фасоль (жёлтая, сырая) Бобовые	7,01
Фасоль (розовая, сырая) Бобовые	6,77
Маш (бобы мунг) (сырой) Бобовые	6,74
Боб садовый (сырой) Бобовые	6,7
Кешью (сырой) Орехи и семена	6,68
Укроп (свежий) Травы и специи	6,59
Корова, органы (варёные) (печень) Животные	6,54
Чечевица (сырая) Бобовые	6,51
Корова, органы (варёные) (сердце) Животные	6,38
Соевая мука (сырая) Бобовые	6,37
Кунжут (без кожуры) (сырой, сушён.) Орехи и семена	6,36
Шоколад (чёрный, 60-69%) Психоактивы	6,32
Пшеница (зародыш, необр. - НЕ ПРОРОСТОК!) Зерновые	6,26
Петрушка (свежая) Травы и специи	6,2
Кешью (жареный) Орехи и семена	6
Корова, органы (варёные) (почки) Животные	5,8
Льна семя (сырой) Орехи и семена	5,73
Соевый сыр (тофу) Бобовые	5,6
Кедровый орех (сырой, сушён.) Орехи и семена	5,53
Овёс (отруби сырые) Зерновые	5,41
Корова, органы (варёные) (лёгкие) Животные	5,4
Пшеница (мягк. бел. (SW)) Зерновые	5,37
Подсолнечника семя (сырой, сушён.) Орехи и семена	5,25
Соя (суш., варёная) Бобовые	5,14
Мята перечная (свежая) Травы и специи	5,08
Фасоль (пятнистая, сырая) Бобовые	5,07
Фасоль (чёрная, сырая) Бобовые	5,02
Фасоль (клюквенная, сырая) Бобовые	5
Фасоль (адзуки, сырая) Бобовые	4,98
Рожь (мука тёмная) Зерновые	4,97
Горох сушёный (сырой) Бобовые	4,82
Овёс (зерно) Зерновые	4,72
Ячмень (солодовая мука) Зерновые	4,71
Лесной орех / фундук (сырой) Орехи и семена	4,7
Пшеничная мука (отбел., пром., бел.) Зерновые	4,64
Анчоус (европ., конс. в масле) Животные	4,63
Арахис (сырой) Орехи и семена	4,58
Киноа (сырой) Зерновые	4,57
Пшеница (тверд. бел. (HW)) Зерновые	4,56
Лесной орех / фундук (жареный) Орехи и семена	4,38
Рис белый (длин. сырой) Зерновые	4,31
Нут (турецкий горох) (сырой) Бобовые	4,31
Овёс (хлопья сухие, необогащ.) Зерновые	4,25
Пшеничные изделия (хлебн. тосты) Зерновые	4,09
Гречиха (мука цельн.) Зерновые	4,06
Дрожжевой экстракт Добавки	4,04
Фисташка (жареный) Орехи и семена	4,03
Овёс (мука очищ.) Зерновые	4
Пшено (мука) Зерновые	3,94
Фисташка (сырой) Орехи и семена	3,92
Подсолнечника семя (жареный) Орехи и семена	3,8
Миндаль (сырой) Орехи и семена	3,71
Фасоль (белая, варёная) Бобовые	3,7
Макадамия, сырой Орехи и семена	3,69
Миндаль (жареный) Орехи и семена	3,68
Яйцо (перепел, сырое) Животные	3,65
Пшеничные изделия (макаронные) Зерновые	3,62
Рисовые изделия (хлеб из отрубей) Зерновые	3,61
Пшеничные изделия (хлеб) Зерновые	3,6
Ячмень (неочищ.) Зерновые	3,6
Пшеница (яровая тверд. красн. (HRS)) Зерновые	3,6
Пшеничная мука (цельнозерновая) Зерновые	3,6
Шпинат (варёный) Овощи	3,57
Соя (зел., сырая) Бобовые	3,55
Пшеница (дурум, твёрдая) Зерновые	3,52
Лисичка обыкновенная (сырой) Грибы	3,47
Кукуруза (мука, цельн.) Зерновые	3,45
Фасоль (стручковая, сырая) Бобовые	3,4
Топинамбур (сырой) Овощи	3,4
Сорго (сырое) Зерновые	3,36
Чечевица (варёная) Бобовые	3,33
Кокос (мякоть сушёная) Орехи и семена	3,32
Олива (консерв.) Фрукты	3,3
Лесной орех / фундук (бланшир.) Орехи и семена	3,3
Миндаль (бланшир.) Орехи и семена	3,28
Смородина (сушёная) Фрукты	3,26
Дрожжи хлебные (прессованные) Добавки	3,25
Пшеница (озимая мягк. красн. (SRW)) Зерновые	3,21
Чечевица проросшая (сырая) Бобовые	3,21
Пшеница (озимая тверд. красн. (HRW)) Зерновые	3,19
Базилик (свежий) Травы и специи	3,17
Корова, плоть (тушёная) (лопатка) Животные	3,13
Овёс (хлеб из отрубей) Зерновые	3,12
Рожь (хлебн. тосты) Зерновые	3,1
Пшеничные изделия (хлеб ц/з по рецепту) Зерновые	3,1
Пшеничные изделия (хлеб с отруб.) Зерновые	3,07
Мускатный орех (молотый) Травы и специи	3,04
Пшено (сырое) Зерновые	3,01
Фасоль (белая, консерв.) Бобовые	2,99
Фасоль (красная, варёная) Бобовые	2,94
Сардина (атлант., конс. в масле) Животные	2,92
Грецкий орех (сырой) Орехи и семена	2,91
Нут (турецкий горох) (варёный) Бобовые	2,89
Ламинария (морская капуста) (сырая) Овощи	2,85
Рожь (хлеб) Зерновые	2,83
Кукуруза (отруби, груб.) Зерновые	2,79
Попкорн (масл.) Зерновые	2,78
Шоколад (сладкий) Психоактивы	2,76
Яйцо (желток) Животные	2,73
Кукуруза (зерно) Зерновые	2,71
Шпинат (сырой) Овощи	2,71
Ячмень (мука) Зерновые	2,68
Попкорн (возд.) Зерновые	2,66
Абрикос (сушёный) Фрукты	2,66
Рожь (зерно) Зерновые	2,63
Виноград (листья) Травы и специи	2,63
Корова, органы (варёные) (язык) Животные	2,61
Изюм (с кост.) Фрукты	2,59
Рожь (мука средняя) Зерновые	2,54
Корова, плоть (тушёная) (грудь) Животные	2,53
Ячмень (очищ., сырой) Зерновые	2,5
Соя (зел., варёная) Бобовые	2,5
Фасоль (жёлтая, варёная) Бобовые	2,48
Пшеничные изделия (хлеб ц/з коммерч.) Зерновые	2,47
Гречиха (жареная, сухая) Зерновые	2,47
Булгур (сырой) Зерновые	2,46
Бразильский орех (сырой, сушён.) Орехи и семена	2,43
Кокос (мякоть сырая) Орехи и семена	2,43
Щавель (сырой) Овощи	2,4
Шоколад (молочный) Психоактивы	2,35
Листья амаранта, сырые Орехи и семена	2,32
Корова, плоть (тушёная) (ребро) Животные	2,31
Фасоль (розовая, варёная) Бобовые	2,3
Корова, органы (варёные) (мозг) Животные	2,3
Мангольд (варёный) Овощи	2,26
Гречиха (сырая (зелёная)) Зерновые	2,2
Вакамэ (ундария перистая) (сырая) Овощи	2,18
Пшеница (пророщенная) Зерновые	2,14
Спаржа (сырая) Овощи	2,14
Фасоль (чёрная, варёная) Бобовые	2,1
Лук-порей (сырой) Овощи	2,1
Груша (сушён.) Фрукты	2,1
Фасоль (клюквенная, варёная) Бобовые	2,09
Фасоль (пятнистая, варёная) Бобовые	2,09
Инжир (фига) (сушёный, сырой) Фрукты	2,03
Фасоль (адзуки, варёная) Бобовые	2
Рисовые изделия (мука коричневая) Зерновые	1,98
Рис дикий (цицания) (сырой) Зерновые	1,96
Изюм (без кост.) Фрукты	1,88
Агар (сырой) Овощи	1,86
Шелковица (сырая) Фрукты	1,85
Рис коричневый (сырой) Зерновые	1,8
Мангольд (сырой) Овощи	1,8
Нори (порфира) (сырая) Овощи	1,8
Изюм (голден б/к) Фрукты	1,79
Индюк (плоть+кожа, жар.) Животные	1,79
Кориандр (кинза) (свежий) Травы и специи	1,77
Яйцо (сырое) Животные	1,75
Шампиньон двуспоровый (белый) (варёный) Грибы	1,74
Корова, плоть (тушёная) (поясница) Животные	1,73
Пшеничные изделия (гот. макароны/спагетти) Зерновые	1,72
Шиитаке (сушёный) Грибы	1,72
Чеснок (сырой) Овощи	1,7
Горчица (листья сырые) Травы и специи	1,64
Кокос (молоко) Орехи и семена	1,64
Кратева священная, сырой Фрукты	1,61
Горчица (приготовленная) Травы и специи	1,61
Сахар (кленовый) Добавки	1,61
Бузина (сырая) Фрукты	1,6
Маракуйя (пурпур.) (сырая) Фрукты	1,6
Тунец (полосатый, гриль) Животные	1,6
Шпинат (консерв.) Овощи	1,58
Скумбрия (атлант., гриль) Животные	1,57
Cалями (коров+свин) Животные	1,56
Горох зелёный (варёный) Бобовые	1,54
Смородина (чёрная) Фрукты	1,54
Горох зелёный (морож.) Бобовые	1,53
Арахис (жареный) Орехи и семена	1,52
Cалями (свинья) Животные	1,52
Листья репы (морож.) Овощи	1,51
Листья репы (консерв.) Овощи	1,51
Боб садовый (варёный) Бобовые	1,5
Горох зелёный (сырой) Бобовые	1,47
Фасоль (красная, консерв.) Бобовые	1,47
Капуста белокачанная (квашеная) Овощи	1,47
Руккола (свежая) Травы и специи	1,46
Свинья (бекон, жар.) Животные	1,44
Вольвариелла съедобная (консерв.) Грибы	1,43
Сосиска (свинья, пригот.) Животные	1,43
Сельдь атлант. (гриль) Животные	1,41
Маш (бобы мунг) (варёный) Бобовые	1,4
Брюссельская капуста (сырой) Овощи	1,4
Яблоко (сушён.) Фрукты	1,4
Вишня (консерв.) Фрукты	1,37
Курица (плоть+кожа, жар.) Животные	1,37
Ячмень (очищ., варёный) Зерновые	1,33
Вешенка обыкновенная (сырой) Грибы	1,33
Тунец (голубой, гриль) Животные	1,31
Рис коричневый (длин. сырой) Зерновые	1,29
Горох сушёный (варёный) Бобовые	1,29
Артишок (сырой) Овощи	1,28
Сельдь атлант. (марин.) Животные	1,22
Колбаса докторская (коров+свин) Животные	1,21
Брюссельская капуста (варёный) Овощи	1,2
Салат-латук (красный) Овощи	1,2
Лук-шалот (сырой) Овощи	1,2
Колбаса докторская (свин+инд+коров) Животные	1,2
Яйцо (варёное (в крутую)) Животные	1,19
Какао (пудра) Психоактивы	1,19
Колбаса докторская (кур+инд+свин) Животные	1,16
Опёнок зимний (сырой) Грибы	1,15
Банан (сушён.) Фрукты	1,15
Кивано (рогатая дыня) (сырая) Фрукты	1,13
Свинья (лопатка, туш.) Животные	1,13
Кукуруза (мука, очищ.) Зерновые	1,1
Лук-порей (варёный) Овощи	1,1
Листья репы (сырые) Овощи	1,1
Фасоль (стручковая, варёная) Бобовые	1,08
Картофель (печ. с/к) Овощи	1,08
Нут (турецкий горох) (консерв.) Бобовые	1,07
Помидор (тушёный с солью) Овощи	1,06
Бобы, свежие, зеленые, сырые Бобовые	1,03
Финик (Деглет Нур) Фрукты	1,02
Боб садовый (консерв.) Бобовые	1
Смородина (красная / белая) Фрукты	1
Сорго (мука) Зерновые	0,97
Семена люцерны, пророщенные, сырые Бобовые	0,96
Горох зелёный (консерв. без соли) Бобовые	0,95
Кукуруза (макароны, сырые) Зерновые	0,93
Слива (чернослив) Фрукты	0,93
Свинья (поясница, туш.) Животные	0,92
Тунец (жёлтый, гриль) Животные	0,92
Рожь (мука светлая) Зерновые	0,91
Маш (бобы мунг) (пророщенный) Бобовые	0,91
Спаржа (варёная) Овощи	0,91
Овёс (хлопья приготовл., необогащ.) Зерновые	0,9
Финик (Меджул) Фрукты	0,9
Овёс (отруби проготовл.) Зерновые	0,88
Инжир (фига) (сушёный, вяленый) Фрукты	0,88
Горчица (листья варёные) Травы и специи	0,87
Салат-латук (зелёный) Овощи	0,86
Эндивий (сырой) Овощи	0,83
Сыр (пармезан) Животные	0,82
Картофель (сырой с/к) Овощи	0,81
Гречиха (жареная, варёная) Зерновые	0,8
Рис белый (сырой) Зерновые	0,8
Рис белый (кругл. сырой) Зерновые	0,8
Свекла (сырая) Овощи	0,8
Капуста краснокачанная (сырая) Овощи	0,8
Тыква (сырая) Овощи	0,8
Листья репы (варёные) Овощи	0,8
Редис ледяная сосулька (сырой) Овощи	0,8
Ежевика (морож.) Фрукты	0,8
Лимон (кожура) Фрукты	0,8
Апельсин (кожура) Фрукты	0,8
Корень лопуха, сырой Травы и специи	0,8
Свекла (варёная) Овощи	0,79
Баклажан (солён./марин.) Овощи	0,77
Клубника (морож.) Фрукты	0,75
Брокколи (сырой) Овощи	0,73
Фенхель (сырой) Овощи	0,73
Батат (сладкий картофель) (варёный б/к) Овощи	0,72
Уксус (бальзамический) Добавки	0,72
Сахар (коричневый) Добавки	0,71
Свинья (окорок, сол.) Животные	0,71
Рисовые изделия (лапша сырая) Зерновые	0,7
Репа (морож.) Овощи	0,7
Айва (сырая) Фрукты	0,7
Лосось (кета, конс. в масле) Животные	0,7
Батат (сладкий картофель) (печёный с/к) Овощи	0,69
Малина (сырая) Фрукты	0,69
Брокколи (варёный) Овощи	0,67
Капуста краснокачанная (варёная) Овощи	0,66
Ежевика (конс. сироп) Фрукты	0,65
Малина (морож. с сахаром) Фрукты	0,65
Сыр (фета (овечий или козий)) Животные	0,65
Тунец (белый, конс. в масле) Животные	0,65
Соевые изделия (молоко) Бобовые	0,64
Пшено (варёное) Зерновые	0,63
Перец сладкий (морож. ) Овощи	0,62
Физалис (сырой) Овощи	0,62
Ежевика (сырая) Фрукты	0,62
Артишок (варёный) Овощи	0,61
Батат (сладкий картофель) (сырой) Овощи	0,61
Рис дикий (цицания) (варёный) Зерновые	0,6
Лимон (сырой) Фрукты	0,6
Имбирь (корень, сырой) Травы и специи	0,6
Пастернак (сырой) Овощи	0,59
Пастернак (варёный) Овощи	0,58
Кабачок зимний (сырой) Овощи	0,58
Черника Фрукты	0,58
Тыква (варёная) Овощи	0,57
Рис коричневый (длин. варёный) Зерновые	0,56
Спаржа (морож., приготов.) Овощи	0,56
Оливковое масло (неизв.) Масла	0,56
Авокадо (сырой) Фрукты	0,55
Батат, сырой Овощи	0,54
Рис коричневый (варёный) Зерновые	0,53
Шиитаке (жареный на воде) Грибы	0,53
Вишня (морож.) Фрукты	0,53
Кукуруза (сырая) Зерновые	0,52
Лук зелёный (сырой) Овощи	0,51
Помидор (зелёный) Овощи	0,51
Шампиньон двуспоровый (белый) (сырой) Грибы	0,5
Артишок (морож.) Овощи	0,5
Сыр (бри) Животные	0,5
Помидор (жёлтый) Овощи	0,49
Олива (сол., зел., конс.) Фрукты	0,49
Клубника (конс. сироп) Фрукты	0,49
Соевые изделия (шоколадное молоко) Бобовые	0,48
Ежевика (конс. сок) Фрукты	0,48
Кукуруза (морожен., приготов.) Зерновые	0,47
Капуста белокачанная (сырая) Овощи	0,47
Помидор (оранжевый) Овощи	0,47
Перец сладкий (сотэ ) Овощи	0,47
Молоко коровье (сухое) Животные	0,47
Лук (морож.) Овощи	0,46
Морковь (сок конс.) Овощи	0,46
Перец сладкий (варёный без соли) Овощи	0,46
Перец сладкий (жёлтый) Овощи	0,46
Вино (красное) Психоактивы	0,46
Кукуруза (варёная) Зерновые	0,45
Уксус (винный (красн.)) Добавки	0,45
Шиитаке (приготвл.) Грибы	0,44
Кабачок зимний (печёный) Овощи	0,44
Сыр (эдам) Животные	0,44
Сыр (моцарелла) Животные	0,44
Перец сладкий (красный) Овощи	0,43
Цветная капуста (сырая) Овощи	0,42
Сельдерей (варёный) Овощи	0,42
Малина (конс. сироп) Фрукты	0,42
Хрен (приготовл.) Травы и специи	0,42
Мёд (пчелиный) Животные	0,42
Шиитаке (сырой) Грибы	0,41
Цветная капуста (морож., пригот.) Овощи	0,41
Свекла (солён./марин.) Овощи	0,41
Клубника (сырая) Фрукты	0,41
Шампиньон портобелло (гриль) Грибы	0,4
Шампиньон королевский (коричневый) (сырой) Грибы	0,4
Шампиньон портобелло (сырой, УФ) Грибы	0,4
Шампиньон портобелло (гриль, УФ) Грибы	0,4
Капуста савойская (сырая) Овощи	0,4
Кольраби (сырой) Овощи	0,4
Кольраби (варёный) Овощи	0,4
Редька дайкон (сырая) Овощи	0,4
Огурец (солёный, квашеный) Овощи	0,4
Помидор (сок конс. без соли) Овощи	0,39
Абрикос (сырой) Фрукты	0,39
Клюква (сушёная в сахаре) Фрукты	0,39
Лосось (кижуч, гриль) Животные	0,39
Кускус, приготовленный Зерновые	0,38
Капуста савойская (варёная) Овощи	0,38
Кабачок цуккини (сырой с кож.) Овощи	0,37
Кабачок цуккини (варёный с кож.) Овощи	0,37
Инжир (фига) (сырой) Фрукты	0,37
Кабачок летний (варёный) Овощи	0,36
Черешня (сырая) Фрукты	0,36
Черешня (консерв.) Фрукты	0,36
Виноград (томпсон) Фрукты	0,36
Манго (нектар конс.) Фрукты	0,36
Форель (микижа (радужная), гриль) Животные	0,36
Рисовые изделия (мука белая) Зерновые	0,35
Картофель (печ. б/к) Овощи	0,35
Кабачок летний (сырой) Овощи	0,35
Черешня (морож. с сах.) Фрукты	0,35
Морковь (варёная) Овощи	0,34
Перец сладкий (зелёный) Овощи	0,34
Редис (сырой) Овощи	0,34
Дыня (кассаба) Фрукты	0,34
Папайя (нектар конс.) Фрукты	0,34
Лосось (сёмга, гриль) Животные	0,34
Соль (столовая) Добавки	0,33
Сыр (камамбер) Животные	0,33
Цветная капуста (варёная) Овощи	0,32
Абрикос (консерв.) Фрукты	0,32
Вишня (сырая) Фрукты	0,32
Шампиньон портобелло (сырой) Грибы	0,31
Капуста пекинская (сырая) Овощи	0,31
Картофель (в мунд.) Овощи	0,31
Картофель (варёный) Овощи	0,31
Крыжовник (сырой) Фрукты	0,31
Киви (сырой грин) Фрукты	0,31
Ананас (конс. сок) Фрукты	0,31
Сыр (голубой (с плесенью)) Животные	0,31
Грифола курчавая (сырой) Грибы	0,3
Капуста пекинская (варёная) Овощи	0,3
Морковь (сырая) Овощи	0,3
Репа (сырая) Овощи	0,3
Гранат (сырой) Фрукты	0,3
Инжир (фига) (консерв.) Фрукты	0,29
Виноград (американ) Фрукты	0,29
Ананас (сырой) Фрукты	0,29
Ревень (морож.) Фрукты	0,29
Кокос (жидкость) Орехи и семена	0,29
Огурец (сырой с/к) Овощи	0,28
Голубика (сырая) Фрукты	0,28
Нектарин (сырой) Фрукты	0,28
Груша (конс. сироп) Фрукты	0,28
Ананас (консерв.) Фрукты	0,28
Помидор (красный) Овощи	0,27
Мандарин (конс. сок б/с) Фрукты	0,27
Вино (белое) Психоактивы	0,27
Огурец (солёный, кошерный) Овощи	0,26
Банан (сырой) Фрукты	0,26
Кукуруза (макароны, варёные) Зерновые	0,25
Шампиньон двуспоровый (белый) (тушеный) Грибы	0,25
Баклажан (варёный) Овощи	0,25
Виноград (сок конс.) Фрукты	0,25
Папайя (сырая) Фрукты	0,25
Персик (сырой) Фрукты	0,25
Клюква (сок) Фрукты	0,25
Лук (варёный) Овощи	0,24
Яблоко (конс., сах.) Фрукты	0,24
Маракуйя (пурпур.) (сок свеж.) Фрукты	0,24
Арбуз (сырой) Фрукты	0,24
Сыр (гауда) Животные	0,24
Вино (сухое) Психоактивы	0,24
Шоколад (белый) Психоактивы	0,24
Баклажан (сырой) Овощи	0,23
Клюква (сырая) Фрукты	0,23
Сыр (тильзитер) Животные	0,23
Кукуруза (консерв.) Зерновые	0,22
Огурец (сырой без/к) Овощи	0,22
Ревень (сырой) Фрукты	0,22
Лук (сырой) Овощи	0,21
Груша (конс. б/с) Фрукты	0,21
Киви (сырой голд) Фрукты	0,21
Рис белый (длин. варёный) Зерновые	0,2
Рис белый (варёный) Зерновые	0,2
Рис белый (кругл. варёный) Зерновые	0,2
Сельдерей (сырой) Овощи	0,2
Грейпфрут (белый, свеж. сок) Фрукты	0,2
Апельсин (свеж. сок) Фрукты	0,2
Мандарин (свеж. сок) Фрукты	0,2
Грейпфрут (красный, свеж. сок) Фрукты	0,2
Кресс-салат, сырой Травы и специи	0,2
Уксус (яблочный) Добавки	0,2
Яблоко (вар., б/к) Фрукты	0,19
Молоко коровье (сгущённое) Животные	0,19
Репа (варёная) Овощи	0,18
Яблоко (морож.) Фрукты	0,18
Голубика (морож.) Фрукты	0,18
Груша (сырая) Фрукты	0,18
Капуста белокачанная (варёная) Овощи	0,17
Яблоко (микров.) Фрукты	0,17
Дыня (обыкн.) Фрукты	0,17
Слива (сырая) Фрукты	0,17
Молоко коровье (сгущ. варёное) Животные	0,17
Какао (напиток) Психоактивы	0,17
Манго (сырой) Фрукты	0,16
Слива (консерв.) Фрукты	0,16
Редька дайкон (варёная) Овощи	0,15
Мандарин (сырой) Фрукты	0,15
Хурма японская (сырая) Фрукты	0,15
Рисовые изделия (лапша варёная) Зерновые	0,14
Фейхоа (сырая) Фрукты	0,14
Клементин (сырой) Фрукты	0,14
Сыр (чеддер) Животные	0,14
Лук (консерв.) Овощи	0,13
Сыр (швейцарский) Животные	0,13
Яблоко (сырое) Фрукты	0,12
Ваниль (экстракт) Травы и специи	0,12
Помело (Шеддок) (сырой) Фрукты	0,11
Сыр (сливочный) Животные	0,11
Апельсин (сырой) Фрукты	0,1
Апельсин (конс. сок б/с) Фрукты	0,1
Гранат (сок бутыл.) Фрукты	0,1
Яблоко Фуджи, сырой, с кожурой Фрукты	0,1
Молоко (овечье) Животные	0,1
Грейпфрут (сырой) Фрукты	0,08
Лимон (свеж. сок) Фрукты	0,08
Молочные продукты (сыворотка кислая) Животные	0,08
Яйцо (белок) Животные	0,08
Яблоко (сырое б/к) Фрукты	0,07
Молочные продукты (творог) Животные	0,07
Молочные продукты (сметана) Животные	0,07
Молочные продукты (сыворотка сладкая) Животные	0,06
Сахар (белый) Добавки	0,05
Соевое масло (неизв.) Масла	0,05
Кокосовое масло (неизв.) Масла	0,05
Молочные продукты (йогурт цельн.) Животные	0,05
Кофе (быстр.) Психоактивы	0,04
Кофе (без кафеина) Психоактивы	0,04
Уксус (дистиллированный) Добавки	0,03
Арахисовое масло (неизв.) Масла	0,03
Подсолнечное масло (пром.) Масла	0,03
Молоко (человечье) Животные	0,03
Молоко коровье (обезжиренное) Животные	0,03
Молоко коровье (цельное) Животные	0,03
Молочные продукты (пахта) Животные	0,03
Молочные продукты (масло) Животные	0,02
Пиво (все вар.) Психоактивы	0,02
Кофе (эспрессо) Психоактивы	0,02
Чай (чёрный) Психоактивы	0,02
Пальмовое масло (неизв.) Масла	0,01
Кофе (из зёрен) Психоактивы	0,01

Описание в Википедии